某一天當你伸出舌頭，你發現自己舌頭邊緣有鋸齒狀，白白的舌苔鋪滿了整個舌頭，舌頭中間還可能有裂紋。好可怕，是不是預示著身體有什么重大疾病呢？
如果你去醫院，很可能也查不出什么疾病。但你并不放心，因為你身體可能還會有下面這些癥狀中的好幾條：
①大便不成形，溏稀或者干結②頭暈沒精神,③特別疲勞,④肥胖，減肥后容易反彈,⑤浮腫,⑥眼袋下垂,⑦腰酸關節疼痛,⑧胸口悶,⑨黑眼圈,⑩睡覺打呼嚕,?痰多，咳嗽,?陰部潮濕,?陰囊潮濕,?對房事不感興趣,?臉上長斑，起痘，滿臉油光,?白帶有異味，瘙癢,?口臭，口苦等等
這究竟是為什么？先看完再說吧！
中醫將齒痕舌或者舌苔黃膩，大便溏稀不成形，滿臉油膩，嗜睡，困乏無力等等這種狀態稱為濕氣重。濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一。為中醫最重要的一個常識。
體內濕氣重，導致水濕內阻，造成舌頭胖大，舌的邊緣受到牙齒的擠壓，久而久之，就成為了齒痕舌。所以舌頭邊緣有鋸齒，說明體內長期有濕氣。
濕氣重并非僅僅引起齒痕舌這么簡單，畢竟這沒有什么大不了，但是身體的其他癥狀會越來越加重，最終會引發一系列的疾病。
起初濕氣重的人只是感覺舌像異常，大便溏稀不成形、皮膚起疹起痘，稍重時胸悶乏力、體態困乏、咽喉腫痛；進一步發展，會出現關節疼痛，體型肥胖；久而久之還會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤。
濕氣還會極大的影響一個人的容貌，表現在皮膚上會出現長斑長痘，暗黃無光；表現在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現在精神氣色上就會出現無精打采，困乏無力。
值得深思的是，濕氣對人的健康危害如此之大，按理說人們會特別重視祛濕，可是為什么濕氣還是非常普遍，甚至十人九濕呢？
真實的情況是：
很多人生活習慣不良，熬夜，不忌生冷，暴飲暴食，風吹雨淋，導致濕氣上身，但是依然改不掉這些習慣。祛濕，中醫首先從脾胃入手，濕氣之禍，首責之于脾。可惜很多人在健康方面都是小白，外行。祛濕的時候常常單純的吃下了偏涼的紅豆薏米粉之類的東西。
那么中醫是如何正確的祛除濕氣的呢？
其實中醫對濕氣的祛除有嚴密的邏輯和方法，早在東漢《傷寒論》中就有詳細的論述，金代更是出現了《脾胃論》這樣的經典書籍。正確的祛濕的方法一定會遵循這樣的原則：
1,健脾健胃，濕氣的根源在于脾虛，諸濕腫滿，皆屬于脾。所以真正的中醫祛濕的時候，必然會用健脾健胃的藥材再配合利水滲濕的藥材。
2，兼顧其他臟腑，中醫同時認為：水濕內停而生腫滿，雖首責脾，實非局限在脾。所以祛濕的時候需要兼顧腎和肺。
現在來自測下自己是否有濕氣？準確的判斷自己體內是否有濕氣，耐心完下面6條：
1，大便溏稀，不成形，小便排泄不暢。（腸胃排泄出了問題）
2，胸口悶，喉嚨有痰（肺弱）。
3，困乏無力，無精打采，怎么睡都睡不夠。頭暈犯困。（說明氣虛，陽氣不足）
4，體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩（說明脾虛，因為脾虛是導致肥胖的主因）。
5，胃脹，胃難受，多吃點東西就成積食，大腹便便（胃弱）
6，機能衰退，對房事不感興趣。（腎 虛）
看看這6條癥狀，你會恍然大悟：濕氣是脾虛，胃弱，腎 虛，肺弱，氣虛，腸胃排泄多種原因導致的。
濕氣的判斷還有3個最簡便的方法：
1，舌頭邊緣有鋸齒，俗稱“裙邊舌”。舌苔白厚。
2，頭發愛出油、面部油亮。
3，渾身是否有黏糊糊的感覺，老感覺不清爽。
如果你符合濕氣癥狀的1-2條，就要趕緊祛濕氣了，如果你符合很多條，那么肯定說明你正在備受健康惡化的困擾，祛濕就刻不容緩。否則難纏的濕氣會奪走你美好的生活，讓你滿身都是毛病。
我之前對這些一點也不懂，我記得有一年春天連續下了一周的毛毛雨，我習慣不打雨傘上下班，周末還在雨中釣魚，結果感冒發熱，又到醫院輸液吃藥，雖然很快控制了病情，可后來身體明顯虛弱了，常年易感冒，經常腰酸、腰痛，我一直以為是小毛病。
到了30歲，身體出現了好多小毛病，腰痛的特別厲害，還導致了腎陽虛，對房事不感興趣，出現了疲軟不舉的現象。
再加上平時經常熬夜，飲食不規律，又喜歡吃冷飲，火鍋啤酒，工作老坐著，缺少運動，現在我的感覺就是：濕氣的癥狀每一條我都符合。
但是我散漫慣了，根本不在意，有一次看到一份資料說一位44歲的女士，年輕的時候因為做過人流而受了風寒，中年就患有肺癌、骨癌、腎癌，已成絕癥。
我從來沒有想過濕氣會如此可怕，瞬間把我嚇壞了。
我最終還是把濕氣纏身這個難題給解決了。我有一個朋友，患了風濕，一直找一個中醫調理，覺得效果不錯，于是帶我去看了看。
老中醫給我開了一個食療除濕氣的方子，老中醫說：早餐吃一次，晚餐吃一次，至少堅持28天，奇跡就會出現，百試百靈。
老中醫推薦的祛濕名方叫紅豆薏米參砂粉：紅豆薏米參砂粉由11位配方組成：砂仁、人參、紅豆、薏米、茯苓、山藥、蓮子、紅棗、桂圓、陳皮、甘草。
紅豆薏米參砂粉是祛濕氣最經典最有效的一個方子，中醫說：濕氣首責之于脾，卻不局限于脾。所以紅豆薏米參砂粉配料眾多，對脾，胃，肺，腎，排泄都兼顧到了。是祛濕的一個集大成的方子。
1）人參，解決氣虛的問題。
2）砂仁：化濕開胃，溫脾止瀉，解決脾虛胃弱。
3）陳皮：宣肺，利咽，祛痰。解決肺弱，胸口悶的問題。
4）山藥，蓮子：滋陰 補 腎 。
5）紅豆，薏米，茯苓：利水滲濕。
6）紅棗、桂圓：滋陰補陽，調補氣 血，紅棗素有“天然維生素丸”的美譽。
7）甘草：調和諸藥。
很多人以為祛濕單純用點紅豆薏米就好，可是很多人堅持喝了大半年，效果并不顯著。
其實，紅豆薏米粉之所以流傳很廣，一方面是因為紅豆薏米粉確實利水滲濕效果很好，但是更重要的是因為它足夠的簡單，便于使用。
但是長久的濕氣困身，喝點只有利水的紅豆薏米粉當然沒有什么效果。
另外外濕長久不除，必傷及脾。所以，這種喝紅豆薏米粉也是沒有什么效果的。
專業的做法就是紅豆薏米只是配方中很小的一部分。
所以，外行祛濕會輕信紅豆薏米，而內行會選擇祛濕更專業的紅豆薏米參砂粉。
我有一個女性朋友體內濕氣特別嚴重，導致了肥胖還伴有脫發，同時還有多汗口苦，貧血，頭發稀疏，油膩，頭皮屑較多等癥狀。
她一吃紅豆薏米粉，貧血反而更嚴重了，一直很難明白其中原因。
后來醫生告訴她，她是濕氣太重了，濕氣上蒸是她脫發的主要原因，也是肥胖的一個原因，于是她也天天吃紅豆薏米參砂粉，吃了3個月，頭皮屑不明顯了，頭發恢復正常光澤，長出了很多新頭發。體重也下降了10多斤。
而且貧血也好了，因為紅豆薏米參砂粉里面含有紅棗和桂圓，滋陰補血，而紅豆薏米利水，小便雖然會增多，但是大便卻更干燥了。
作為年輕人，很容易忽視濕氣的危害，覺得沒有什么大不了，但是事實卻很可怕。
很多人都知道濕氣會惡化很多疾病，但是卻沒有認識到更嚴重的危害是：濕邪不去，很多病怎么治也治不好，吃再多的養生產品，保健品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。
因為濕氣會影響一個人的脾胃，會阻止營養藥物的吸收，而且它是疾病的幫兇和誘因，讓有些疾病反復發作。
例如濕氣下襲會造成男性陰囊潮濕，功能低下。我一個朋友吃了特別多 補 腎 的產品，花費了幾千塊錢，一點效果都沒有，原因就是體內有濕氣，吃再多的 補 腎 產品也達不到效果。
女性濕氣下注胞宮可致白帶增多，異味瘙癢，用各種潔陰洗液還是會反復發作，這因為濕氣會提供某些細菌的生長環境，讓你無法徹底殺死那些煩人的病菌。
濕氣會導致滿臉油光，特別容易長痘，濕氣不除，你用任何祛痘產品，痘痘也會此消彼長。濕氣蒸騰至頭部，引起頭發油膩，導致脫發，這時候使用再好的生發產品都是白費。
濕氣引起大便溏稀，你覺得沒啥大不了，但是每天都要用很多手紙擦屁股，最后的結果就是導致痔瘡，怎么治療，痔瘡都會反復發作。
濕氣引起肥胖，這種肥胖主要表現為水桶腰，大腿粗。濕氣不除，你怎么減肥都會反彈。
其實中醫有一個很重要的原則是“養生之前先祛濕”，只可惜知道的人很少。
所以我建議腎 虛人群，婦科疾病人群，減肥人群，脫發人群，長痘人群，一定要先檢查下自己是否有濕氣，有就一定要同時使用紅豆薏米參砂粉祛濕。祛濕之后，你身上的那些煩惱才有消除的可能。
