早上醒來，和老公一起聊房間的布局整理，因為最近的感應燈壞了，囑咐他幾次讓他修，結果他沒做。

失望感迅速向我襲來，我想到以前要他為家里做什么，他也總是不上心。越想情緒越激動，這就是嫁給理工直男的下場，眼里、心里只有代碼、工作，生活上壓根「不食人間煙火」。

感覺結婚這么些年，我只是嫁給了一個「妻子的空位置」，生活中的什么事都只有我自己。

今天本來是一個美好的開端，結果以這種發泄一通的抱怨收場。

轉換角色的思考自省

當我一個人因勾起往事意氣難平時，忽然想起最近看的書《那些被否定的曾經其實很精彩》，書里有一個這樣的例子。

一個女人把自己定義為一個受害者，她總愛還抱怨各種事。就是這樣錯過了成為自己人生主角的機會。

在一次治療課程上，她又抱怨父親在臨死時讓她接替了他的位置。

治療師讓她重新講一遍故事，這一次要求把她自己作為主要人物來講述。當她這么做時，體驗到了自己在代替的父親的位置上，自由自在的走來走去，自由自在的做一個以她自己為中心的人。

她只著重描述父親死時的感受。而且發現這些感受和所有她之前說起的，感受到一樣的多彩和感人。

強調以自己為中心的做法，立刻讓她從亡父位置的負累里釋放了出來。在這一天里她的心智開放了，開始體驗到她自己的人生，做了回自己的主人。

這個故事中發生的轉變相當簡單。在意識到自己抱怨時，把關注點--別人帶給你的傷害轉換一下，重新把自己當成主角去梳理一遍事情。

我試著換個思路這樣想時，忽然發現自己那么在乎他顧家，是想要依靠他，讓他給我營造一個家的安全感。

我之所以情緒那么激動是因為，我自己小時候就沒有安全的邊界感，就相當于屬于我的內心安全領地，沒有籬笆，別人可以隨便出入。

小時候是媽媽的限制，讓自己立不起來這樣的籬笆。長大后，雖然離開了那個家，卻失去了構筑籬笆墻的能力。

妄想著讓他幫我壘起一道籬笆墻，看來他是讓我失望了。

可是我為什么要把這件事情寄托在他身上呢？這是我個人的事情，因為安全感是別人給不了我的，只有我自己能給，我決定向他道歉，重新找回屬于自己的邊界。

手環暗示法

習慣抱怨的人，一般也很難改掉舊習，我意識到自己愛抱怨，已是早在兩三年前的事了，那時就一直決定想要改掉，但是很難做到。

如何能停止抱怨，我嘗試了很多，現在找到了一個簡單好用的方法：只需要一個紫手環。

這次自省能有如此大的突破，也多虧了這個「手環暗示法」，讓自己及時在抱怨的時候停下來思考。

說到手環，不一定是紫色，任何一個手環都可以，甚至一根扎頭發皮筋也可以。

把它帶在手腕上，當意識到自己在抱怨時，就停下來把它換到另一個手腕上，并且試著用自己做主角的方式，重新看待這件事情。

剛開始，會很頻繁的換手戴，當過一段時間，手環能長時間保持在同一只手上時，就成功了。

這個「手環暗示法」是另一本書《不抱怨的世界》里提到的，別小看了這個動作，它可以讓抱怨這件小事從「無意識無能力」的階段，逐步過度到「有意識無能力」的階段。

若再加入「轉換角色的思考自省」，就能從有意識無能力變成「有意識有能力」的狀態。假以時日，勤加練習，就能完全改變一個人。

吸引力法則

在《秘密》這本書中，提到了吸引力法則，我們目前生活的現狀，都是自己釋放的能量場吸引而來的。

當你不再抱怨，以一種愉悅的心情，度過每一天時。身邊被開心、幸福的氛圍圍繞，給周圍釋放出的信號，都是開心愉悅的，好運也會跟風似的接踵而至。