今天來聊一下瀟灑姐王瀟的書，她本人的某些觀點(diǎn)及團(tuán)隊(duì)趁早產(chǎn)品的品質(zhì)在網(wǎng)絡(luò)上略有爭議，黑白粉兩極化比較明顯。由于我自己已有趁手的清單工具，沒有體驗(yàn)過趁早產(chǎn)品，無法評價(jià)。個(gè)人略微覺得為了樹立IP她把某些觀點(diǎn)極端化了，包括早期幾本書，確實(shí)太硬廣了。可能是因?yàn)樗齽?chuàng)建的“趁早”品牌產(chǎn)品線偏薄弱，所以需要通過過度商業(yè)化個(gè)人IP作為補(bǔ)充吧。但這些并不妨礙她有好的理念，書可以挑著辯證的讀，挑選適合自己的內(nèi)容吸收即可。
讀瀟灑姐的《五種時(shí)間》，確實(shí)有被驚艷到。比起《時(shí)間看得見》那本“廣告書”，這本書講時(shí)間管理的方法論有很深的洞見，肉眼可見作者思想理念的沉淀又厚了一層。書中作者引用的一些著作也蠻不錯(cuò)，結(jié)合這些著作的概念可以更容易理解作者的觀點(diǎn)（結(jié)尾處有推薦幾本個(gè)人讀過）?1?。
說起時(shí)間管理這個(gè)爛大街的話題，太多人能頭頭是道的講一籮筐話，隨手一搜各種方法和工具滿大街都是。清單、日程表、四象限、腦圖、sop、計(jì)劃目標(biāo)法、二八拆分……這些方法和對應(yīng)的工具固然很好，但實(shí)際效用冷暖自知吧。這些招式確實(shí)很重要，也很有必要，但缺一門心法來組織招式的話，這些方法/工具反而會變成一種拖累。我猜，也許這就是很多人用時(shí)間管理工具堅(jiān)持不下來，或者感覺just so so的原因吧。
這本《五種時(shí)間》就是一套迄今為止見過比較上乘的時(shí)間管理心法。它與任何方法工具不沖突，可以融入任意學(xué)派，指導(dǎo)所有招式。以下為個(gè)人結(jié)合這本書以及大量外部資料，整合自己對時(shí)間管理的一些心得。
Part 1 時(shí)間看得見
“我的人生不會就這樣了吧？”
“痛苦中堅(jiān)持了這么久，有多少機(jī)會可以重來？”
……
“時(shí)間看得見！”
在《王立銘進(jìn)化論講義》中講到，在進(jìn)化論的尺度上生命能感知到的僅僅是幾乎靜止的點(diǎn)，約40億年前偶然隨機(jī)出現(xiàn)的一個(gè)單細(xì)胞生物，經(jīng)過約35億年進(jìn)化才出現(xiàn)動(dòng)植物，之后又經(jīng)過好幾億年進(jìn)化才出現(xiàn)動(dòng)物。生物進(jìn)化從未、也不會停止，只是需要在足夠長的時(shí)間尺度才能看到結(jié)果。同理，把時(shí)間軸比例尺從進(jìn)化論放大到人生尺度，每一個(gè)可感知的點(diǎn)滴串起來，“在足夠長的時(shí)間線上，一個(gè)人才有能力看清過程中的行為和事件是怎樣作用于整體的”。
在時(shí)間管理層面，我們真正靠方法和工具能夠管理的僅僅是當(dāng)下的一個(gè)個(gè)散點(diǎn)，放縱當(dāng)下私欲還想要管理未來純屬妄念。有了未來時(shí)間觀，管理好當(dāng)下的每個(gè)點(diǎn)，至于未來結(jié)果交給時(shí)間，時(shí)間看得見！
時(shí)間觀正式開篇之前，首先觸動(dòng)我的是對于愿望/任務(wù)的分類。我們常見的愿望/任務(wù)分為“周圍世界讓我做的”和“我自己原意做的”兩類事情。第一類別人讓我做的事情，如好好學(xué)習(xí)后的金榜題名時(shí)的榮譽(yù)讓老師/家長會開心，努力工作后的升職加薪時(shí)的成績讓老板/領(lǐng)導(dǎo)會開心，這些事情占據(jù)了我們大多數(shù)時(shí)間，也只有努力做完、做好這類事情之后才能輪到做自己喜歡的事情（不討論學(xué)到誰腦子里，錢賺到誰卡里，杠精請繞行）。第二類自己原意做的事情，是指這段時(shí)間我就想空下來，誰也管不著誰都別干涉，可以睡覺、刷劇、打游戲、吃吃喝喝、逛街壓馬路。字面意思很簡單，但進(jìn)行分類思考的話對以往認(rèn)知的觸動(dòng)還是挺大的。
Part 2 五種時(shí)間體系
一、生存時(shí)間：大多數(shù)人在人生大部分時(shí)間里，因?yàn)樽陨砟芰屯獠織l件的限制，無法做到主動(dòng)選擇而處于被動(dòng)安排占據(jù)的時(shí)間分布。如果說人生苦，那苦大多數(shù)集中在生存時(shí)間內(nèi)。
生存時(shí)間顧名思義就是為了生存下去，不得不做的事情占用的時(shí)間。書中給出的這個(gè)概念略顯拗口，翻譯過來包在含身體/腦子沒長大而被別人強(qiáng)制安排的時(shí)間、身體進(jìn)化趕不上意識飛躍而需要的吃飯睡覺時(shí)間、以及能力和錢包不夠用而需要的打工/賣命時(shí)間。其中打工/賣命時(shí)間又分為“能力不足，任人安排”的被動(dòng)生存，和“主動(dòng)爭取，直面挑戰(zhàn)”的主動(dòng)生存，前者往往是痛苦的，后者經(jīng)常是痛并快樂的。當(dāng)處于生存時(shí)間的時(shí)候，要努力從被動(dòng)生存走向主動(dòng)生存，也就是從“他律”的事情中解脫出來，不斷逾越縮短自己處在被動(dòng)生存時(shí)間內(nèi)的長度。書中給出一套“運(yùn)動(dòng)員生存密碼”，運(yùn)動(dòng)員在選定某項(xiàng)運(yùn)動(dòng)后每天都處于極致的主動(dòng)生存時(shí)間中，每一次睡眠、每一頓飯、每一次訓(xùn)練、每一場比賽，都是為了一次又一次逾越現(xiàn)狀，不斷尋求晉級，進(jìn)入更高的領(lǐng)域去角逐輸贏和排名。
反思生活工作中的我們，追求錢多事少離家近、朝九晚五要雙休，口口聲聲躺平擺爛，進(jìn)大廠或SY單位混日子，人到中年后你不焦慮誰焦慮！（被動(dòng)）生存時(shí)間占據(jù)的越多，現(xiàn)實(shí)體感就越疲憊。大多數(shù)人在生存時(shí)間內(nèi)忙的焦頭爛額，自己認(rèn)為已經(jīng)很努力，殊不知在被動(dòng)生存時(shí)間內(nèi)做了很多對未來而言的無效努力。比如流水線上工人，不提升眼界/思維方式去承擔(dān)更多責(zé)任的話，僅僅靠努力擰再多的螺絲也成不了車間主任。處在生存時(shí)間內(nèi)要多問自己：我的人生不會就這樣了吧？
二、賺錢時(shí)間：單位時(shí)間內(nèi)對某種產(chǎn)品的核心競爭力做功，直止把該產(chǎn)品的核心價(jià)值推到遠(yuǎn)超行業(yè)平均水平的程度，這些時(shí)間就是真正的賺錢時(shí)間。
首先明確兩個(gè)概念：
·賺錢：并不是狹意上工作賺錢，工作所耗費(fèi)的是生存時(shí)間。在這里的賺錢指經(jīng)濟(jì)學(xué)上的意義，即賺錢=創(chuàng)造價(jià)值，賺錢時(shí)間個(gè)人覺得當(dāng)做“蓄力時(shí)間”更容易理解。
·產(chǎn)品：廣義上依靠交換和銷售取得收入的人或機(jī)構(gòu)，都具備產(chǎn)品屬性。任何一個(gè)人、企業(yè)都有自己有形或無形的產(chǎn)品，區(qū)別在于對應(yīng)的市場不同，市場會根據(jù)產(chǎn)品的功能、質(zhì)量和稀缺性做出價(jià)格判斷。對個(gè)體人而言，無論與什么樣的單位簽訂一份看似風(fēng)平浪靜勞動(dòng)合同，這份合同其實(shí)是把人的“時(shí)間、技能、資源、智力”打包作價(jià)兌換成了工資、獎(jiǎng)金和各種保障。不同的職級之間的兌換價(jià)格，是根據(jù)產(chǎn)品情況被市場定價(jià)的。
明確了上面概念之后，返回到賺錢時(shí)間定義來看“對產(chǎn)品的核心競爭力做功”，對應(yīng)到企業(yè)就是打磨產(chǎn)品（不贅述），對應(yīng)到個(gè)人就是提升能力，讓“產(chǎn)品”具備經(jīng)濟(jì)學(xué)上的稀缺性。這段用于提高核心競爭力，以期具備更大價(jià)值、擁有更強(qiáng)有競爭力、獲得更高估價(jià)所花費(fèi)的時(shí)間，就是賺錢時(shí)間。再具象一點(diǎn)，設(shè)計(jì)師經(jīng)過努力找參考素材交付一份高品質(zhì)的作品，所花費(fèi)的時(shí)間是生存時(shí)間。如果在這個(gè)過程中學(xué)會了某一配色技巧，可以長期復(fù)用加強(qiáng)自己的審美能力，這就是賺錢時(shí)間；新媒體運(yùn)營絞盡腦汁做選題策劃寫出一篇10萬+，所花費(fèi)的時(shí)間也是生存時(shí)間。如果在這個(gè)過程中學(xué)會了SCQA的寫作框架，可以疊加放大寫作能力，這也是賺錢時(shí)間。
賺錢時(shí)間具有這樣幾個(gè)特點(diǎn)，強(qiáng)烈自驅(qū)、循環(huán)增強(qiáng)、持久疊加、確定與不確定性交織。我們主動(dòng)選擇做一些對以后肯定會有好處的事，每往前走一步就會更強(qiáng)一點(diǎn)，需要很長時(shí)間積累沉淀才能兩頭對比感知到變化，但即便堅(jiān)持了收獲有多大是未知的。我們不煲雞湯，必須要正視即便努力了很可能未必會有收獲，也就是說花費(fèi)大量的賺錢時(shí)間蓄力，在這一把游戲中未必能夠賺到錢。大多數(shù)成功人士往往都是極個(gè)別的成功選擇造就了絕大多數(shù)的成就，如巴菲特的70%以上投資結(jié)果是失敗的，20%以上結(jié)果是平庸的，剩余優(yōu)秀的個(gè)位數(shù)百分比結(jié)果覆蓋了所有失敗損失后還創(chuàng)造了驚人的成就。巴菲特和芒格做的最多的事情是看無數(shù)報(bào)表、做大量選擇，如此等高人，依然是靠以量取勝。成功的對立面大多時(shí)候不是失敗，而是大面積的平庸。對抗平庸需要智識，提升智識需要大量學(xué)習(xí)實(shí)踐。這一局?jǐn)×耍瑳]關(guān)系，新開一局。
《貧窮的本質(zhì)》中認(rèn)為，貧窮的人總是疲于應(yīng)付生活中的困境（長期處在被動(dòng)生存時(shí)間中），認(rèn)知水平和執(zhí)行控制力沒有機(jī)會提高是導(dǎo)致他們貧窮的主要原因。反推，想要擺脫貧窮困境的話，就需要提升認(rèn)知水平和執(zhí)行控制力，對應(yīng)到五種時(shí)間理論的賺錢時(shí)間內(nèi)解決的就是這個(gè)問題。賺錢時(shí)間是一種長期主義思維，需要微小積累，循環(huán)增強(qiáng)，時(shí)間不會回報(bào)渙散和沒有恒心的人。好比打游戲砍下的每一刀獲得的經(jīng)驗(yàn)值疊加起來，達(dá)到某一個(gè)臨界點(diǎn)就會突破升級。
講完了大道理說點(diǎn)落地的，怎么來界定是否處在賺錢時(shí)間，或者說要選擇在哪些事情上投入賺錢時(shí)間呢？書中給出一個(gè)模型，應(yīng)該選擇“我熱愛的”事情，需要可以創(chuàng)造具有“市場需求”的價(jià)值，最好能夠具備經(jīng)過澆灌時(shí)間可逐漸提高市場預(yù)期價(jià)格的“復(fù)利屬性”，公布結(jié)果或參與競爭后獲得認(rèn)可能達(dá)到同類玩家中“高于平均水平”。在做的事情要避免自嗨式的“顱內(nèi)發(fā)明”，能夠給他人/市場帶來價(jià)值，且這個(gè)價(jià)值是經(jīng)過市場驗(yàn)證的。
三、好看時(shí)間：（字面意思）安排出特定時(shí)間只用于做讓自己變好看的事。人和人的（外在形象）差異總是先于思想、學(xué)識和教養(yǎng)，呈現(xiàn)于人前，銘寫于身體之上。很多時(shí)候，試圖了解一個(gè)人的人生，只要閱讀他的身體，他的身體忠實(shí)記載了他的命運(yùn)。
《動(dòng)機(jī)與人格》作者著名的馬斯洛需求原理表示，人們在滿足了生理和安全需求后第三層次就是愛與被愛的社交需求。好看的人天然招人喜歡，人眼具有對秩序的偏好，那些符合數(shù)學(xué)比例的面容和身材一出現(xiàn)就自帶光環(huán)效應(yīng)，所以人人都想成為好看的人，攫取這一份好看紅利。
好看時(shí)間在書中內(nèi)容篇幅不大，核心是保持身體健康和外形好看兩個(gè)大塊。作者列出在以下四種契機(jī)人會開始關(guān)注“好看時(shí)間”，第一個(gè)是繁忙中病倒的時(shí)候，第二個(gè)是脫光了站在鏡子前的時(shí)候，第三個(gè)是看到自己和極少數(shù)同齡人差距的時(shí)候，第四種是當(dāng)你發(fā)現(xiàn)改變自己的樣子是眼下唯一能改變的現(xiàn)狀時(shí)。健康是好看的必要基礎(chǔ)條件，但在健康之后追求遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有結(jié)束，執(zhí)行方面繞不開規(guī)律生活、健身、裝扮等。人人都知道學(xué)習(xí)和健身對自己好，但能堅(jiān)持下來的總是少之又少。內(nèi)容比較簡單明了，不值得大費(fèi)周章，重要的是堅(jiān)持just do it ！
四、好玩時(shí)間：主動(dòng)選擇投入，用于獲得樂趣的時(shí)間。在好玩時(shí)間中，我們接受自己是人，允許自己有意志薄弱的時(shí)間。越是經(jīng)歷過長途跋涉的人，越珍惜眼下的休息時(shí)間。拖延和放空既不是錯(cuò)誤，也不是時(shí)間管理規(guī)劃中的故障，而是存在固定邏輯的一個(gè)部分。
喜歡作者的章節(jié)標(biāo)題“好玩時(shí)間，收集世界”。
每個(gè)人的好玩時(shí)間都是經(jīng)由無聊變成的，并不是只有精神貧困或懶散怠惰的人才會感到無聊，無聊是人生中的一種必然。在一段低興奮的無聊時(shí)間中，人們總希望自己做點(diǎn)兒什么找到樂趣。但是很顯然，如同投入賺錢時(shí)間不一定能夠賺到錢，投入了好玩時(shí)間也不代表一定能夠收獲快樂。生活就是這樣，痛苦和無聊出現(xiàn)的總比快樂多，所以快樂才顯得珍貴。一次嘗試失敗，快速處理失望情緒，the next one！
好玩時(shí)間的規(guī)劃需要注意以下幾點(diǎn)：
首先，好玩時(shí)間的存在一定是自己主動(dòng)選擇分配的，包括這段時(shí)間的存在以及長短和頻率。人不是永動(dòng)機(jī)，人性天然愛玩，就像小貓愛追逐尾巴，不用壓抑內(nèi)心的渴望。大多時(shí)候好玩時(shí)間的短期價(jià)值直接表現(xiàn)為緩解疲勞或者獎(jiǎng)勵(lì)努力。
其次，好玩時(shí)間要有節(jié)制。具體實(shí)踐中，雖然好玩時(shí)間是用來放松玩的，但也不要隨意揮霍！在好玩時(shí)間內(nèi)，要盡量尋找能夠讓感興趣的事務(wù)（即尋找生命中的“啊哈”時(shí)刻），而不是無腦浪費(fèi)時(shí)間。在智能時(shí)代海量信息流對人腦的干擾，算法對時(shí)間的可怕?lián)寠Z很容易讓人誤以為進(jìn)入了好玩時(shí)間。典型的場景，癱軟在沙發(fā)或躺在床上，手指在手機(jī)屏幕上滑動(dòng)，希望能出現(xiàn)吸引你的事物務(wù)出現(xiàn)，可是滑了一會兒這個(gè)事物卻遲遲沒有出現(xiàn)……更可怕的是吸引你的事務(wù)出現(xiàn)了，看了1分鐘并發(fā)出了笑聲，感受到一些小快樂隨后吸引消失了，于是繼續(xù)滑動(dòng)1小時(shí)，期待下一個(gè)吸引你的事物出現(xiàn)……這就是“注意力經(jīng)濟(jì)”，原本屬于你的時(shí)間生命、精力、個(gè)性、自由等所有機(jī)會成本，都被交互界面蠶食，免費(fèi)出讓給了算法。在你慵懶的滑動(dòng)手機(jī)的時(shí)候，事實(shí)上你的生命正在被算法工程師們利用，免費(fèi)為他們提供更多的數(shù)據(jù)樣本，用來設(shè)計(jì)更智能的交互算法（個(gè)人支持這個(gè)觀點(diǎn)，不喜者繞道勿噴）。
再次，好玩時(shí)間也會產(chǎn)生長期價(jià)值，但不一定在好玩時(shí)間之內(nèi)發(fā)生。從獲得樂趣出發(fā)做嘗試，可能會把我們引上很多意想不到的道路。很多人在一段百無聊賴的時(shí)間里無意邁入一扇門，發(fā)現(xiàn)了未來的道路、終身的愛好、甚至人生伴侶。
另外，好玩時(shí)間不必強(qiáng)求別人跟隨或委屈自己融入，接收到的快樂濃度太低要懂得及時(shí)止損。每個(gè)人選擇好玩時(shí)間內(nèi)具體項(xiàng)目的區(qū)別很大，同一件事帶給不同人的快樂濃度也不同。比如不喜歡唱K，為了打發(fā)無聊而加入麥霸組的局，強(qiáng)迫自己花費(fèi)幾個(gè)小時(shí)跟隨就不如追劇帶來的快樂。
五、心流時(shí)間：我們?yōu)楂@得心流體驗(yàn)而選擇付出的時(shí)間。
本書中對于心流的講解很淺，重點(diǎn)講述了一些偏操作層面的方法理念，想要深入理解并應(yīng)用“心流”，還需要從其它地方學(xué)習(xí)。以下為個(gè)人綜合匯總多方資料，整理而成關(guān)于“心流”的心得。
文中涉及到的“心流”概念，是米哈利·契克哈森在30多年前的《心流-最優(yōu)體驗(yàn)心理學(xué)》中最早提出的。《心流》這本書是從社會學(xué)科心理學(xué)角度來闡述的，結(jié)論是經(jīng)過大量社會調(diào)研和跟蹤實(shí)驗(yàn)得出的，她的理論貢獻(xiàn)開啟了“心流”科學(xué)化的大門。
得到名師萬維鋼的《佛畏系統(tǒng)》中有一個(gè)章節(jié)也講到心流，主要引用科特勒“心流研究所”的研究，通過核磁掃描處于心流狀態(tài)時(shí)人的大腦活動(dòng)狀況進(jìn)行研究，從神經(jīng)科學(xué)和神經(jīng)化學(xué)的科學(xué)角度解讀心流。研究表明，人處于心流狀態(tài)下大腦的前額葉皮質(zhì)（負(fù)責(zé)自我意識和時(shí)間感知的主要區(qū)域）大部分活動(dòng)會被關(guān)閉，大腦活動(dòng)處于快速反應(yīng)狀態(tài)。丹尼爾·卡尼曼在《思考，快與慢》中提出大腦有負(fù)責(zé)快思考的“系統(tǒng)一”，和負(fù)責(zé)慢思考的“系統(tǒng)二”，大腦中前額葉皮質(zhì)主要負(fù)責(zé)“系統(tǒng)二”，心流狀態(tài)下人腦處在“系統(tǒng)一”的快速反應(yīng)中，與科特勒的研究結(jié)果一致。
依據(jù)社會心理學(xué)和科學(xué)神經(jīng)科學(xué)共同的學(xué)術(shù)結(jié)論，心流可以概括理解為，一個(gè)人為對某項(xiàng)自己喜歡/擅長、具有一定挑戰(zhàn)性的活動(dòng)全身心投入，獲得到的愉悅度/成就感等即時(shí)反饋循環(huán)加強(qiáng)，幾乎失去對周圍環(huán)境變化和時(shí)間流逝的感知狀態(tài)。時(shí)間感知有兩種體現(xiàn)，一是時(shí)間加速，好幾個(gè)小時(shí)感覺好像只過去了幾分鐘；另一種是時(shí)間凝固，如運(yùn)動(dòng)員做一些高難度的動(dòng)作，在外界看來一瞬間的事，自己卻會有豐富的瞬間體驗(yàn)，好像電影的慢鏡頭。
心流狀態(tài)下，無論是學(xué)習(xí)/工作效率、還是娛樂體驗(yàn)方面，在不同項(xiàng)目的不同心流深度會有3-15倍的提升（數(shù)據(jù)參考自《佛畏系統(tǒng)》）。你感覺自己完全投入為一件事情而努力，時(shí)光飛逝，你的每一個(gè)動(dòng)作和想法都如行云流水一般自然發(fā)生、發(fā)展。你會覺得自己全神貫注，所有的能力被發(fā)揮到極致。也許中國古代武俠小說中常說的“人劍合一”，就是一種對心流體驗(yàn)的描述吧（推薦一部皮克斯的動(dòng)畫電影《心靈奇旅》）。
觸發(fā)心流體驗(yàn)的條件：做自己感興趣的事情，這件事要具有一定挑戰(zhàn)性，但通過努力可以達(dá)成實(shí)現(xiàn)，做的過程中要能夠獲得即時(shí)反饋，感覺能控制自己的行為進(jìn)入“忘我”狀態(tài)，自我意識會變得更加強(qiáng)烈。很多人在打游戲時(shí)候遇到有難度的關(guān)卡/副本全身心投入的時(shí)候，通常會處在心流狀態(tài)。
進(jìn)入心流的通道：做一件事情覺得無聊，就提升挑戰(zhàn)難度；如果感到焦慮，就提升方法技巧。
關(guān)于心流的體驗(yàn)部分如展開需要過多篇幅，在此進(jìn)行壓縮寫的文字較少，但在五種時(shí)間中個(gè)人認(rèn)為是非常重要的，建議從本書以外其他渠道多學(xué)習(xí)、練習(xí)。
Part 3 折疊時(shí)間（類型），重構(gòu)人生秩序
通過了解前面分別羅列的五種時(shí)間概念，不論你曾經(jīng)有沒有時(shí)間管理意識，不論你的時(shí)間管理偏好是什么，都可以打破舊的時(shí)間分類，開始學(xué)習(xí)使用時(shí)間折疊的心法，獲得重構(gòu)時(shí)間的自由。
一、辨識時(shí)間類型的非唯一性：同一件事情，在不同的場景、身份、需求下，不同人可能屬于五種時(shí)間體系不同的時(shí)間類型；同一件事情，同一個(gè)人也可能處在多種時(shí)間類型并存的狀態(tài)。
書中給出一個(gè)較有說服力的例子：一個(gè)家庭主婦、一個(gè)假期中的學(xué)生、一個(gè)美食博主還有一個(gè)廚師，同時(shí)報(bào)名參加一個(gè)高級法餐烹飪班，四個(gè)人為不同的目標(biāo)而來。由于家庭分工，家庭主婦不得不做飯，在他律中提升做飯水準(zhǔn)，對他來說學(xué)習(xí)過程是“生存時(shí)間”；假期中的學(xué)生正在解鎖自己的人生技能清單，學(xué)會學(xué)不會、學(xué)到多少并不重要，于他而言學(xué)習(xí)過程是“好玩時(shí)間”；美食博主每周要更新視頻，制作好看的烹飪視頻是她的核心競爭力，他計(jì)劃在學(xué)習(xí)同時(shí)用視頻記錄全過程，對她這就是典型的“賺錢時(shí)間”。
對于廚師而言，這個(gè)學(xué)習(xí)過程可能在“生存時(shí)間”“好玩時(shí)間”“賺錢時(shí)間”“心流時(shí)間”之間切換，甚至并存。可能他因?yàn)橄胍庠窖巯聽顩r，選擇進(jìn)入主動(dòng)“生存時(shí)間”而來；學(xué)習(xí)開始后發(fā)現(xiàn)法餐非常有趣而且自己頗具天賦，學(xué)時(shí)過程變成了“好玩時(shí)間”；再后來專心沉浸下去，制作法餐過程進(jìn)入了心流狀態(tài)，學(xué)習(xí)效率高漲成績優(yōu)異，并利用獨(dú)特的菜品真正走上了法餐廚師的道路。
通過這個(gè)例子理解時(shí)間類型的同時(shí)，也給我們強(qiáng)調(diào)一個(gè)很現(xiàn)實(shí)的觀點(diǎn)：參考別人的選擇要慎重。如不考慮起點(diǎn)和目的，別人的選擇，可能對你毫無參考價(jià)值。即便你發(fā)現(xiàn)身邊很多人都做出了類似的選擇，也需要獨(dú)立思考自己到底要怎么選擇，也許絕大多數(shù)人沒有類似于五種時(shí)間體系的分層思考能力，才從眾做了出發(fā)點(diǎn)模糊的選擇。如上面講的廚師培訓(xùn)班，同一件事要不要做，對于不同人有完全不同的判斷標(biāo)準(zhǔn)。一味從眾，有可能真的會成為“烏合之眾”。
二、折疊時(shí)間，濃縮生命：每個(gè)人的時(shí)間都有限，在有限時(shí)間內(nèi)所有事物都可以按“五種時(shí)間”分類。
我們在給一天中的時(shí)間安排分類的時(shí)候，要盡量追求這樣幾個(gè)方向：讓可支配時(shí)間最多，努力爭取生存時(shí)間最小化；讓單位時(shí)間內(nèi)體驗(yàn)最好，最大化心流時(shí)間；讓單位時(shí)間內(nèi)效能最高，平衡協(xié)調(diào)各類型時(shí)間，尋求/擴(kuò)大可以疊加時(shí)間類型的事務(wù)時(shí)間占比。
書中給出一個(gè)24小時(shí)花園模型還是蠻不錯(cuò)的，有興趣可以自行探索，這里還是借用上面廚師的例子來講如何實(shí)現(xiàn)時(shí)間折疊。在高級烹飪課中，他同時(shí)實(shí)現(xiàn)了好玩時(shí)間、賺錢時(shí)間和心流時(shí)間的過渡和共存。因?yàn)閺呐d趣出發(fā)，過程中鎖定了核心競爭力，有在高度沉浸中掌握了技能，獲得了幸福感。原本串聯(lián)的時(shí)間類型，在他身上實(shí)現(xiàn)了并聯(lián)，這就是典型的時(shí)間類型折疊效應(yīng)。
其實(shí)很多行業(yè)厲害的人，如頂尖作家、畫家、音樂家、運(yùn)動(dòng)員等，都擁有時(shí)間折疊的能力，可能自己都未必意識到。這也從另一個(gè)側(cè)面印證了遇到一份自己熱愛的工作是多么珍貴，因?yàn)闊釔鬯宰龅倪^程會更投入，越投入越容易進(jìn)入心流狀態(tài)，在心流狀態(tài)下效率更高便于增強(qiáng)能力。如此折疊“生存時(shí)間”“心流時(shí)間”“賺錢時(shí)間”循環(huán)反復(fù)，疊加濃縮以數(shù)倍效率燃燒生命值，自然得到更高的成就。
所以，在我們?nèi)粘Ｖ杏龅叫枰鰶Q定某件事要不要做，某個(gè)物品值不值得買，某個(gè)時(shí)刻如何選擇的時(shí)候，就多了一個(gè)判斷緯度，看這個(gè)備選項(xiàng)可以多大程度上折疊五種時(shí)間。選擇能夠折疊時(shí)間的事情，也許就是人生的捷徑。
上面內(nèi)容可能有點(diǎn)務(wù)虛，用頭部精英打比方聽起來在講大道理，那么給出幾個(gè)輕量級的折疊方法：
· 好看時(shí)間+好玩時(shí)間：敷著面膜追劇；
· 生存時(shí)間+好玩時(shí)間：上班路上聽音頻故事；
· 好玩時(shí)間+心流時(shí)間：沉浸式打游戲1小時(shí)；
· 生存時(shí)間+賺錢時(shí)間：做報(bào)表時(shí)學(xué)習(xí)Excel中的VB；
· 生存時(shí)間+好看時(shí)間：以羲谷療法理念，坐在辦公桌前用束帶綁腿，保持身體直立；
· 好玩時(shí)間+賺錢時(shí)間+好看時(shí)間：拍攝自己入門學(xué)習(xí)到熟練練習(xí)瑜伽的過程，嘗試做剪輯制作系列視頻，發(fā)到抖音（沒準(zhǔn)還能觸發(fā)心流時(shí)間）；
……
三、是否存在最優(yōu)模型：我們努力追求卓越，真正的卓越肯定不是持續(xù)勞動(dòng)的能力。我們需要逾越階段性的生存時(shí)間，讓自己對生命的掌控力更強(qiáng)，效能更高。
《津巴多時(shí)間心理學(xué)》中，給出了一個(gè)關(guān)于享受現(xiàn)在和計(jì)劃未來比例的重要參考，結(jié)合這個(gè)參考值加入五種時(shí)間理論，可以規(guī)劃出最優(yōu)的時(shí)間配比模型?2?。有些時(shí)間是為當(dāng)下服務(wù)（如生存、好玩），有些時(shí)間是為未來服務(wù)的（如賺錢、好看）。當(dāng)我們把現(xiàn)在和未來服務(wù)時(shí)間占比分配為1:1的，也就是說滿足于現(xiàn)在，不滿足于未來的時(shí)候，能夠獲得時(shí)間管理最能夠兼顧當(dāng)下與未來的占比模型。
分配盡量遵從這樣的特點(diǎn)：
· 心流時(shí)間占比盡可能高；
· 心流時(shí)間盡可能與其他時(shí)間發(fā)生折疊；
· 生存時(shí)間占比盡量低。
上面說的有點(diǎn)空洞乏味，通俗的說就是我們要合理安排時(shí)間，兼顧感受當(dāng)前生活的和努力規(guī)劃未來。該玩的時(shí)候盡興的玩，該學(xué)習(xí)/工作時(shí)候全情投入。每天只有24個(gè)小時(shí)，至少6-8個(gè)小時(shí)用于睡覺的生存時(shí)間雷打不動(dòng)；吃飯+通勤3個(gè)小時(shí)的生存時(shí)間可以折疊安排如聽音頻/看視頻的學(xué)習(xí)（賺錢時(shí)間）或娛樂（好玩時(shí)間）項(xiàng)目；工作8個(gè)小時(shí)的生存時(shí)間可以折疊學(xué)習(xí)（賺錢時(shí)間）或矯正體態(tài)（好看時(shí)間）的事項(xiàng)；最多還能僅剩4-6個(gè)小時(shí)的可支配時(shí)間，還有很多學(xué)習(xí)、健身、娛樂、社交、親情等一大堆需求等著瓜分，所以我們需要慎之又慎的進(jìn)行安排。
如上，是為個(gè)人對《五種時(shí)間》的整體理解和感悟，其中也引用了大量外部資料，請辯證參考。
成年人的世界并非完全黑與白的對立，無需過分爭辯是非對錯(cuò)。一本書還是一個(gè)課程的觀點(diǎn)，能夠給出的也只是一種可能性，能接受/理解多少完全取決于自己。正是因?yàn)橛辛四承┛赡苄裕覀儾趴梢酝ㄟ^自己的努力，把未來導(dǎo)向我們最期望的那個(gè)方向，也許這就是那把所謂掌控命運(yùn)的鑰匙吧。
?1?*推薦書單：
《動(dòng)機(jī)與人格》亞伯拉罕·馬斯洛
《清單革命》阿圖·葛文德
《終身成長》卡羅爾·得韋克
《貧窮的本質(zhì)》阿比吉特·班納吉
《心流》米哈利·契克哈森
《盜火》史蒂芬·科特勒
《津巴多時(shí)間心理學(xué)》菲利普·津巴多
《時(shí)間看得見》王瀟
*幾本本書中未引用的其它著作
《王立銘進(jìn)化論講義》王立銘
《佛畏系統(tǒng)》萬維鋼
《思考，快與慢》丹尼爾·卡尼曼
?2?《津巴多時(shí)間心理學(xué)》作者津巴多，書中提出的時(shí)間觀理論認(rèn)為，每個(gè)人看待自己人生的過去、現(xiàn)在、未來的態(tài)度，都可以經(jīng)過測試得出，既有的時(shí)間觀被區(qū)分為6種：
1. 積極的過去時(shí)間觀：擁有這種時(shí)間觀的人以積極的態(tài)度組織記憶。每當(dāng)回顧過去，他們會認(rèn)為自己度過了一段快樂美滿的人生，并為此感到滿足。
2. 消極的過去時(shí)間觀：擁有這種時(shí)間觀的人回顧過去，會感覺曾經(jīng)的經(jīng)歷糟糕，令人沮喪。
3. 享樂主義的現(xiàn)在時(shí)間觀：擁有這種時(shí)間觀的人講究及時(shí)行樂，今朝有酒今朝醉，花開堪折直須折。
4.宿命主義的現(xiàn)在時(shí)間觀：擁有這種時(shí)間觀的人用命運(yùn)來解釋已發(fā)生和未發(fā)生的事，覺得自己力量渺小，命運(yùn)不能改變。
5.未來時(shí)間觀：擁有這種時(shí)間觀的人擅長做計(jì)劃和延遲滿足。他們志向高遠(yuǎn)，樂于計(jì)劃和執(zhí)行。對極端的未來時(shí)間觀者來說，停下來享樂就是浪費(fèi)時(shí)間。
6.超未來時(shí)間觀：這種時(shí)間觀與宗教信仰有關(guān)，未來指向來世，現(xiàn)在的行為也在為來世做積累。
最優(yōu)的時(shí)間觀念安排占比：
