? ? 你的大腦只是一個工具。它是被用來處理特殊任務的，當這個任務完成時，你就讓它處于休止狀態。我們的大部分思維不僅是重復的，而且是無用的，甚至由于思維的運作障礙和消極的本質也即是大部分思維都是有害的，它還導致了你生命能量的嚴重損耗。而且大腦中強迫性的思維是一種上癮癥。讓你你沒法選擇停止，它甚至比你還強大。會給你一種錯誤的樂趣，而這種樂趣會最終變成痛苦。? ? 實際上這種強迫性的思維就是一種上癮癥。它讓你沒法選擇停止，甚至比你還強大。它同樣給你一種錯誤的樂趣，而這種樂趣會最終變成痛苦。? ? ? ?

? ? 比如我時常會窩在沙窩刷手機視頻軟件或逛購物軟件一動不動一整天甚至不知曉間熬個通宵…做著重復性點擊滑動手機屏幕的動作，好像真的沒法停止，后果則是一天下來全身無力，眼睛酸痛，實際工作完不成，自我譴責和懊悔虛度時光……

? ? 我也時常會一邊刷著視頻，一邊看著時間流逝，內心有個意識告訴自己需要行動起來，可身體卻感覺像是被大腦操控著，任由時間荒廢…終于在某個時刻意識好像打敗了大腦思維，整個人也開始運轉起來，就像是小我戰敗，此時我才成為真正的我。又比如每當我專注于學習或者某個有實際意義或者能為目標實現有效力的某件事時，意識就能專注于當下每一個時刻，此時的大腦無論多么猖狂，小我都無法干擾我的活動……

? ? “小我”就是由思維活動組成，只有不斷地進行思考它才能存活。“小我”這個詞對不同的人來說有不同的含義，細細琢磨，它是我們無意識地認同于思維而產生的，確是如此。

? ? ? 我時常不知在哪一刻鐘起，大腦就開始了它的活動，我的意識被它控制并且認同了它。其實許多人都是在大腦的折磨下度過一生，任由它攻擊、懲罰，并耗盡生命的能量。

? ? ? ? 也許我現在就正在受大腦的控制，不知道那個聲音從哪里跑出來，我在手邊的作業本上寫下這樣一句話：“他就像一只無形的大手，每當我拼命想網上爬時，那只手就會死死的拽住我，直到我透不過氣來…他還一邊嘲諷提示著我的能力是多么弱，多么的不切實際…”是的這怨念的聲音一直存在于我的大腦里，以至于長期以來我有過無數次的內心控訴，卻一直未曾發現，原來我一直再被大腦操控著，時間久了我好像就認可了它，從未對這種聲音產生過懷疑。

? ? ? 直到某一天，我讀到《當下的力量》中的這樣一段話“在街道上，你可能會遇到不斷喃喃自語的“瘋子”。其實他的行為與你和其他“正常人”區別不大，只是你們沒有大聲說出來而已。那個聲音不停地在評論、推測、批判、比較、抱怨、選擇好惡等。這種聲音可能與你當下所在的情況無關，它可能是關于過去或未來的一些事情，它可能是在回憶往昔，或是在幻想未來可能發生的事情。它經常想象事情可能會出差錯，或產生不利的后果，這就是杞人憂天。有時這種聲音還會伴隨著一些視覺意象或“心理電影”。即使這種聲音與現在的情況相關，它也會以過去的形式來解釋它，這是因為聲音屬于你被制約了的大腦，它是你過去的經歷以及你繼承下來的集體文化思維模式的結果。所以，你以對過去的看法來判斷現在的事情，一定會得到一個完全被歪曲的理解。這個聲音是人類自己最大的敵人，這是毫不夸張的。許多人在大腦的折磨下度過一生，任由它攻擊、懲罰，并耗盡生命的能量。”

? ? ? 我想要從思維中解放出來，于是開始學著做個旁觀者傾聽大腦中的聲音。開始關注那些重復性的思維模式，和那些多年來纏繞我的“舊影片”。也許這就是我學著做一個“觀察思考者”的開端。我開始傾聽自己腦袋中的聲音并把它作為一個觀察者的臨在了。

? ? 其實人大腦也只是一個工具。它是被用來處理特殊任務的，當任務完成，你就讓它處于休止狀態。思維的運作障礙和消極的本質，大部分思維都是有害的。如果你觀察你的思維，你就會發現這是真的。這還導致了你生命能量的嚴重損耗。

? ? ? 小我就是由思維活動組成，只有不斷地進行思考它才能存活。“小我”這個詞對不同的人來說有不同的含義，的確它是我們無意識地認同于思維而產生的，對此我十分認同。

? ? “對于小我來說，當下時刻幾乎不存在，只有過去和未來才是重要的。”

? ? ? 比如某一時刻的我做著手頭的工作突然幻想著未來，回想過去，而擺在桌子上的計時鐘，時間分分秒秒的跳動，桌面上等著我去復習鞏固的練習題，我卻視而不見…

? ? ? 于是我嘗試解除“小我”的控制，靜下心來通過第三視角觀察大腦的活動…或許我能從對未來的恐懼和對現實的埋怨中跳脫出來。

? ? “絕大部分人不具有創造性，不是因為他們不懂得如何去使用思維，而是他們不懂得如何停止思維。”我正試圖停止思維，最好的方式就是從這一刻開始我的學習，沉浸到做題的世界里…

? ? ? 正如《當下的力量》所闡述的“某天，你可能會發現你在沖著你大腦中的聲音微笑，就像你沖著孩子調皮的動作微笑一樣。這意味著你不再認真地對待你思維的內容，因為你的自我意識不再依賴于它。”