第一次來到瑜伽管，我是如此的小心翼翼和充滿好奇心，并且期待著自己將瑜伽融入生活后的改變。
一次還不算糟糕的開始
第一次進入瑜伽教室，我是如此的小心翼翼，充滿對新事物的好奇和教練上課的期待。在更衣室里，我遇到的第一個人不是學員而是教練，短暫溝通過后，開始了第一節瑜伽課程。
第一次上課最大的感受是教練的口令和節奏跟不上，雖然每個動作都能依葫蘆畫瓢模仿下來，可是當教練口令引導吸氣與呼氣并配合瑜伽體式時，我卻找不到呼吸在哪里，體力也跟不上，憋氣成了首要問題。
瑜伽過程中到底如何呼吸？
會想第一節課的情節，我好像在水底下游泳，完全不知道如何呼吸。于是上網找了一段關于呼吸的原則：
原則1：展開的動作請吸氣，收縮、扭轉時請吐氣。以前彎來說，兩手向上拉長時就配合著吸氣，當身體對折彎下地面時就吐氣。
原則2：強調某個部位體位法，姿勢停留時，配合著數個深呼吸。如在做下犬式時，把臀部推高到頂點，兩手兩腳撐在地面，從側面看這個姿勢像個三角形。此時在此處深呼吸四次，加強拉伸背部和腿部的肌肉線條。
原則3：困難的動作呼吸可較快，強調平衡的姿勢呼吸較深沉。如果拿肩立式和樹式相比，當然是肩立式的呼吸會較急促，樹式呼吸可較平緩。
后來查閱瑜伽中關于呼吸的定義才有所理解，呼吸時將空氣吸入和排出肺部的過程，是由胸腔和腹腔的三維形狀變化所引起的，根據定義，胸腔是可以改變形狀和體積的，而腹腔職能改變形狀不能改變體積，也就是說，腹腔像個水囊改變形狀，而胸腔像手風琴一樣，是可以改變它的形狀和體積的，當身體擴展胸腔時，能夠創造出更多的空間，這個時候吸氣就會發生，而當胸腔收縮或身體折疊時，空間被擠壓，這個時候呼氣就會發生。
在后來的相關書籍閱讀中發現，脊柱運動時空腔形狀變化活動的固有組成部分，所以，學生被要求在脊柱伸展時吸氣，并在脊柱彎曲時呼氣，這是有原因的，基本上，脊柱伸展的形狀變化是一次吸氣，而脊柱彎曲的形狀變化時一次呼氣。
第一節課過后的感受
我的第一節瑜伽課程用了60分鐘，習練完成已是滿頭大汗，那酸爽程度從未有過，可以有酣暢淋漓來形容。在那一刻起，我想我愛上了瑜伽，它會讓玩生活有所改變。
