我從2014年12月下載悅跑圈踏上跑步的道路。積累了1700多公里的跑量，在悅跑圈上被定義為“高級跑者”，參加過3次全馬，也深深喜歡最后堅持下來喜悅和興奮。

在這兩年多的時間里，有4次的受傷經歷。因為年輕，很快就好了。最后這一次受傷是我新年第一跑，一定要跑一個20.17km。即使在12公里我的右膝開始疼痛，13公里甚至走路都很疼，我都搞不清楚自己是怎樣的執拗非要把那個所謂的距離走完。

后來還是執拗不自知，又跑了兩次，終于最后一次以2公里開始疼，3公里放棄的結局收尾，記得很清楚上周六心里特別想跑10后回家，最后不得不停止，我很失落。昨天我和金教練溝通我的膝蓋問題，已經記不清這是第幾次和他溝通這個問題。

昨晚看運動的文章，馬拉松教練陶紹明說：

馬拉松比賽因為距離長，對于肌肉，關節，韌帶和心臟的刺激非常大。沒有準備參加，有非常大的風險。需要充分的認識和實際的訓練準備。半程需要3-6個月的時間，平時每周有3-5次5-12km的準備，賽前兩個月有過15-18km2-3次的耐力訓練。無論半馬和全馬。賽前訓練、賽后恢復，都有一套嚴格復雜的程序。

所以參加一次馬拉松需要那么長的準備，我顯然各方面沒有做到，一直在拿身體冒險，健康成本很高。雖然馬拉松現在死亡的比例并不高，但這么沒有準備，拿自己身體開玩笑，即使不是死亡，但身體的零件在慢慢壞，等到了臨界點，就怕已經沒有機會改正了。況且，我跑步的初衷并不是參加馬拉松。

其實，保持健康的門檻很低，只要一星期跑兩次步，或做兩次無氧，飲食健康一點，足矣。

雖然不參加全馬了，但2017年我的新目標是：

1、把肚子上的脂肪減掉，腰圍回到60-63厘米（誓死捍衛大媽與少女的分水嶺）。

2、我可以做15個標準的俯臥撐（現在一個也做不了）。

3、找一個靠譜的私教，定期做力量訓練，塑形。在自己身體的巔峰，練到身材的巔峰。

4、把跑步教練拿下來，熟練的自由泳，順便多鼓勵身邊的人健康的運動。

想起俞敏洪在畢業時對同學們說的話：別人學一遍的東西，我要學十遍。別人五年完成的事情，我可能需要十年。別人十年學會的東西，我可能需要二十年。如果實在追不上我就保持心情愉悅把你們一個個送走。

所以能避免不動，也能克制多動。保持健康，活得比別人長，再加上堅強的意志品質，在長達一生的競爭中，贏，是肯定的。