bunny教練教了我最后一次之后把我交給了她的大學童鞋thanks教練。最后那次課的前后也有過練習，但是因為總是不得要領，練習之后都是無功而返。一度非常灰心，進入泳池之前總是唉聲嘆氣，結束之后也是郁郁寡歡。有幾次聽著教練指著才學幾節課就游的很好的人說，看看人家。我在藍色的泳鏡之后竟然都會眼眶濕潤，太有挫敗感了。那種努力卻做不到的感覺，挺無助的。

換教練換方法

進入八月，換了教練。開始約課。接受一種不同的教學方法。拋開可笑的自尊心，不管怎么樣，先泡在水里再說。為什么總是好像學會了但是馬上又變樣了？為什么游兩下就覺得自己呼吸不過來生無可戀了？在我的第二任教練的解釋里，就是沒有多加練習。沒有那么多的心理建設。一個是身體放松，一個是勤加練習。

thanks教練是搞笑藝人類的教練。在傅爺火起來之前，我經常被她的率直打動，也經常被她的表情包笑到。傅爺火之后，我就把那些網上的漫畫發給她，說簡直就是她啊。

八月的第一節課，她還是讓我先練腿，有幾招要注意：1.收小腿要盡量貼著大腿（不過也不要太貼）2.蹬和夾要平著來，不要往下，否則會把身體帶著沉下去 3.抱手的時候，不要抱到肚子，抱到胸前停住然后向上伸 4.換氣的時候，雙腿夾緊

見我無論如何都沒法跟上兩腿一手一換氣的節奏，讓我自己找自己的節奏。而且針對我一換氣就要如深水炸彈一般沉入水里的特質，她更是說我直接立著游都行，只要給自己留足夠充分的時間呼吸就好。

于是我放開各種束縛，以手＋腿一次，手＋腿＋換氣一次的節奏游。“收回手的時候就換氣”做不到的話，收到一半我再換氣嘛。easy啊easy。于是我找到自己可以連貫起來游的方式了。也許可能丑了一點。

之后教練又花了兩節課糾正我在游的過程中出現的各種小變形，然后關鍵詞一直強調的是“放松”和“節奏”。肚子不要用力，節奏不要亂。這口氣沒換上，下口氣接著換就行。手盡量慢點滑，為自己的換氣爭取更多的時間。體力是一回事，換到氣又是另一回事。

期間把我也哄到深水區兩次，其實是吼到。“上去！”“下來！”哦我可愛的thanks教練。其實我還是腿軟，游到一半如果換不到氣還是被“啊要死了”的念頭逼著抓向池邊。但教練倒著在我前邊游，沒有桿子但是有一雙她的腳丫子老是在我面前，所以會安心很多。就是每次仰頭換氣，總是能聽到她的自編曲目魔音，憋著笑換氣我也是辛苦。總之，就這樣我就這樣學會了蛙泳。

現在在淺水區我已經能稍有停頓地游一個來回，深水區也能堅持著從這邊游到那邊。找到自己的節奏后，發現想要溺水還真是很難。現在我一進入深水區，就仿佛能在一片寧靜之中聽到古典樂的響起，身體和心靈都反而鎮靜了。這真是以前想都沒有想過的體驗：）

總結

學習內容：

蛙泳全套

學習成果：

熟練掌握蛙泳全套和換氣、克服恐懼進入深水區兩次游了來回

學習時間：

三節課

學習狀態：

學會了蛙泳之后，又一次找回了游泳的樂趣。