焦慮的一個重要來源，是過度擔(dān)心或者說不自信。而擔(dān)心的根源在于對未知的恐懼，尤其是面對一個完全陌生的領(lǐng)域。
以前面對我沒做過的東西，沒有掌握的技能，我會本能地逃避，遲遲不愿意邁出第一步。我會擔(dān)心把事情搞砸，害怕犯錯。
但是如果你總覺得會搞砸任何事，那么你就會什么事情都不敢去做。
消除焦慮的一個好辦法是提前計劃，做好功課。你可以找專家咨詢，查閱專業(yè)書籍，使用網(wǎng)絡(luò)Google或者baidu，利用一切可利用的資源。了解越多，你內(nèi)心就會越平靜。
比如修理摩托車，在開工之前你最好列出你需要去做的所有事，然后進(jìn)行排序。在整理的過程中，你可能會不斷冒出新的想法，然后你需要不斷重新調(diào)整。在紙上“作業(yè)”花的時間一定會物超所值。這將幫助你節(jié)省實際操作時花費的時間，還能幫你避免匆忙行事帶來的一系列麻煩。
消除焦慮的另一個辦法是不斷練習(xí)，特別對于需要實操的事情。你要明白，沒有一個人是天生的專家，沒有一個專家不曾犯過錯。你不可凡事依賴他人。有時，與其你為別人的錯買單，不如自己動手，至少犯錯之后你會有所得。
