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閱讀目的：找到讓自己堅持下去的力量和方法
很簡單又很實用的一本書，作者講述克服拖延，養成習慣的五十種方法。節選幾種對自己有用的
總結：一.應把把目標唯一化。把目標減少到一個，將目標簡化成一個個的小目標去實現。自己以前熱血沸騰為自己定下很多目標，訓練記憶，練字，讀書，冥想，背國學經典，運動.......結果拖拖拉拉，為自己找各種借口.幾乎沒有一項堅持完成下來，應當做減法，選最重要的一件或幾件集中突破，完事開頭難，一點點來.近20天已經把冥想.記憶堅持下來。讀書在讀書會的督促下每周能讀完一本，但經常拖延到最后一天才開始讀.下一個目標每天讀書。
二.早起后先沖個熱水澡再工作
其心理依據是：當你想要培養難以習慣的習慣時，設置能帶來快感的行為后再去實施目標，這樣持久堅持將不再那么枯燥。因此，可以遵循同一時間、同一條件、同一行動的原則，將要培養的習慣于能帶來快感的行為相結合。所以，其實也不是一定要洗熱水澡，做讓你愉悅的事情吧。
這個提議好其實每天起的都蠻早的，但是有效利用的不夠。
三.事先做好工作流程圖
為了避免中途放棄，事先做好制定的計劃。做好計劃，一定要按計劃施行，不要因某些原因而中途放棄，不可以自己找理由推遲。制定計劃一氣呵成，緊接著毫不猶豫地實施.趁著對目標的熱情還沒退去前，先制定一個能讓你自覺堅持的計劃，構筑好藍圖之后不要猶豫，一條直線往前走。首先制定一個眼前的小目標
在一定程度上實現目標之后允許有一點點放松，每次完成一部分任務之后給自己一些獎勵，小目標+小獎勵＝持續動力
四.九周堅持六個習慣
下面所要介紹的方法是極力推薦給“既想做這個，又想做那個的 ，最后一個都無法堅持的”困惑達人們
1 設定6種你想堅持做的事
2每天更換一種輪番施行
3 一周設定一天為休息日
4九周持續重復這六種習慣
做好記錄工作，留下自己堅持的腳印
不要陶醉于幻想，還等什么?動起來！如果不敢跨出第一步，就永遠無法體會挫敗感以及享受成功的喜悅
下面是書的目錄.就是五十種方法
01.確定一個目標
02．創造舒適的環境
03．嫁接新舊習慣
04．學習成功人士的方法
05．早起后先沖個熱水澡再工作
06．絕對不要同時做兩件事
07．學會認真謹慎
08．事先做好流程圖
09．制定規劃得一氣呵成，緊接著毫不猶豫地實施
10．防患于未然
11．明確目標
12．首先制定一個眼前的小目標
13．做好記錄工作
14．尋找教練角色的人物
15．寫情感日志
16．9周堅持6個習慣
17．尋找老師
18．嘗試擔任老師的角色
19．借助他人的力量
20．做宣言
21．化痛苦為動力
22．把注意力集中在一件事情上
23．改變環境
24．觀察分析行動學
25．標寫時間、場所
26．合理運用完美主義情結
27．清除 “不擅長做某事”的障礙
28．實施“隨機學習法”
29．想要徹底改掉惡習，就得嚴禁“隨機學習”
30．讓以下三種喜悅成為你的忠實戰友
31．制作“暫且擱置不做的事情”的列表
32．實施遠大計劃的同時允許一點點地“打破”它
33．必須時不時給自己一些小獎勵
34．感受到挫折征兆時，找人商量
35．讓自己忙碌起來
36．用“自我陶醉”的方式激勵自己繼續堅持
37．挑選工具也很重要
38．事先制定好“不被天氣左右的預備方案”
39．充實一周的開始是關鍵
40．選定第一任務
41．用常識看待問題
42．設定提醒功能
43．預防感冒
44．找到適合自己的步調
45．巧妙地將消極情感轉化為正能量
46．累積習慣
47．尋求“聽眾”
48．再簡單的事情也得用心習慣
49．一鼓作氣克服痛苦
50．不要陶醉于幻想，首先得行動起來
我在參加文魁大腦讀書會2016年閱讀年挑戰計劃，本年度我要閱讀書籍至少52本，請大家監督。每周一本的基本任務沒有完成的，發微信紅包150元，一年沒有達標52本的，再發微信紅包2000元。
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