寫在前面的話
得了糖尿病的人，生活是灰色的。尤其是缺乏糖尿病知識的時候，這不敢吃，那不敢吃，還要天天扎手測血糖，稍不留神就會來個并發癥，給生活帶來極大的痛苦。
1? 我的糖尿病
我今年將近五十過半，糖尿病已經困擾我15年之久。剛剛發病那段時間我的心情糟糕透了，生活像一團亂麻。
一日三餐忌諱太多，稍微甜一點就害怕。吃飯時戰戰兢兢，總感覺吃甜食會馬上得并發癥。不能吃飽，不能吃面食，不能吃肉，不能吃雞蛋，不能吃水果。不能吃……總之，不能吃的東西太多。
誰知到沒過多久身體還是有了太多的不適，去醫院檢查，醫生告知，身體缺營養。我的生活變成了深灰色！
沒完沒了的檢查，沒完沒了的扎手；嘗遍了中藥和西藥；嘗遍了偏方和驗方；買補品上當受騙，花光了我僅有的積蓄。嚴重的影響了我的生活！
禍不單行。隨著時間的推移，我的視力開始下降，眼睛越來越模糊；尿液中也出現了蛋白尿。大便也干燥，時常好幾天不能行動。我的身體逐漸出現了各種不適。
醫生告訴我說眼睛出現了眼底病變，如果不注意后果會很很嚴重。當時，很害怕，我就對醫生說:? 大夫，我是不是要失明了？大夫安慰我說：如果你好好的對待糖尿病，控制好血糖，那就會延緩病情。我的精神幾乎崩潰。我的世界變成了灰色。
無奈之下，我找到了東營市人民醫院的糖尿病專家紀艷大夫。紀大夫給我講了很多糖尿病的相關知識，并告訴我重新認識糖尿病。隨后才有了我現在這篇文章。
? ? ? 糖尿病，徹底改變了我的生活。
自從認識了紀大夫，在她的幫助下，我不斷學習有關糖尿病相關知識以及相關的用藥知識，逐步掌握了自己的血糖變化規律，兩年來血糖一直保持在基本正常范圍內。
我認為糖尿病就像小孩兒，總希望我能時時刻刻去關照它。也就是說，如果像對待小孩兒一樣關照糖尿病，它才會乖乖的聽話。
2? 影響血糖的因素
俗話說，久病成醫。我慢慢懂得了影響糖尿病的一些因素和控制方法，主要有:? 飲食控制，藥物控制，運動治療，常規檢測和學習糖尿病相關知識。俗稱五駕馬車。
剛認識紀大夫時，血糖一直在9左右徘徊，有時候也會更高。記得有幾次達到了15左右。按照紀大夫的建議，我被迫開始用藥，并開始鍛煉。
剛開始一段時間血糖很不穩定，我一邊鍛煉，一邊調整飲食和藥物。同時，加強大血糖檢測頻率。大約一個月左右，我的血糖基本穩定在正常值范圍內。
那個時候，我晚飯時總愛自己喝一杯白酒，突然有一天我發現酒對血糖有影響。我便自己做了幾天試驗，發現不喝酒的時候血糖都能控制在正常范圍，只要喝酒，不管多少，血糖都會不穩定。我現在很少喝酒了。減少了酒對血糖的影響。
有糖尿病的人都很能吃，我也是如此。我一直胃口很好，沒有不想吃的東西，不挑食。但是，我平時除了不吃甜食，其他都吃。大夫建議我吃七八分飽。
我現在基本不喝面條，小米粥也控制量，一般喝一碗小米粥。有時也喝麥片粥。我覺得粥對餐后血糖影響很大，而且短時間就能引起血糖上升。糖尿病改變了我的飲食習慣。
再說說鍛煉對血糖的影響。我的運動方式是快步走。剛開始的時候由于自己心里著急，鍛煉強度很大，每天能快走堅持10公里。開始兩三個月一直堅持，雖然效果很好，但是偶爾會出現低血糖。
后來我慢慢地減少運動量，減少到了現在每天快走15000步，大約7公里左右。糖尿病使我養成了鍛煉身體的好習慣。
還有，我懂得了糖尿病的相關知識以后，我經常自己調整用藥量，根據自己的血糖情況調整用藥量。以便更加準確的把血糖調整在正常范圍內。
3 糖尿病徹底改變了我的生活
由于糖尿病，我更加關注我的身體狀況，不管是在心里上，還是身體上，都是盡可能的把自己的身體調節到最佳狀態。
心里上重視糖尿病，深入了解糖尿病，把糖尿病當朋友；時時刻刻關注血糖變化，把它看做一個孩子。當它頑皮的爬高或者降低的時候，都會認真分析原因及時調整。
我不再大吃大喝，對飲食有所節制；我不再瘋狂飲酒，想想我的身體；我不再熬夜，不再徹夜不眠了。
由于了解了糖尿病，所以，重視它，但并不懼怕它，不像以前一樣由于害怕而惶惶不可終日。糖尿病本身并不可怕，可怕的是并發癥。糖尿病是可以控制的，只要控制好了血糖，就能遠離并發癥。
值得慶幸的是，現在我的眼睛已經很好了，不想當初那樣了。身體的各項指標也基本正常了。總之，糖尿病，徹底改變了我的生活！
4 寫給未來的我
生活不易，美好的生活更來之不易。我要學會感恩，感謝那些曾經幫助過我的人。感謝紀大夫的熱心幫助！這個世界因他們才這么有人情味！
未來的我，首先要讓自己靜下來或者動起來，但決不能讓自己閑下來。讓自己靜下來寫寫字，看看書，讓自己變得更加的強大。按照我現在的狀況來看，每周寫兩篇文字，一年之內讀50本書應該不成問題。
還有，我要讓自己動起來，堅持散散步，鍛煉身體，雖然簡單，但需堅持，因為我知道越容易的事情，越不容易堅持！
有空的時候經常出去走走，帶上相機，給自己一個游山玩水的機會，開闊視野，也給自己積累一些寫作的素材，既然選擇了就要堅強的走下去。
之所以不能讓我自己閑下來，是因為我知道人閑了就會有毛病，包括身體上的和心里上的。
寫在后面的話
我要說，任何事情都有正反兩面，正因為我的血糖高反而使我注意飲食，加強鍛煉，身體反而更好了，這不是因禍得福么？古人誠不我欺！最后，再一次大聲喊一次: 糖尿病，徹底改變了我的生活！
【懷佐同學訓練營第三期學員】
