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7點，鬧鈴響起。健身20分鐘，30分鐘的訓練課程縮減到20分鐘，因為今天的訓練項目是下肢增肌，特別吃力，右膝蓋下蹲咯吱咯吱響，消耗熱卡多的數量和組數就縮減了。有句話這么講，人最先衰老的關節是膝蓋，我應該還好，但我的下肢肌肉確實不怎么發達，所以自己設定的訓練項目里分了幾大模塊。胸肩模塊、上肢膜塊、背部模塊、腹部模塊、下肢模塊，家庭健身，我在健身初級階段。說起健身，我是為了增肌，因為身體較瘦，想通過健身增肌來增加體重。健身增肌，我從17年的7月份開始執行，最開始跑步，發現早起跑步費時間，跑完一趟，洗澡換衣完畢至少1h，有氧運動，增強了呼吸系統的鍛煉，對增肌調節較小。在這里跟大家推薦一款健身軟件keep，好用與否自己試了就知道，希望對大家有用。
其實，壹點白 公眾號開開，第一篇文章，自己也不知道要寫什么，只好從一天的早起開始了。開這個公眾號有幾個目的：一來鍛煉自己的寫作能力，提高自己的總結思維力；二為釋放價值幫助需要幫助的人，不管什么領域，所獲所學所歷，毫無保留的分享大家，可能閱過這篇文字的人，會有很多能人，對你無價值，那你當個路人好了；三合理利用自己的時間，不至于時間白白浪費，寫文字的1-2h比起拿起手機游戲電影，要有意義的多；四記錄生活，陪伴大家一起成長，在未來我希望自己也能出書；
開篇就這么多，我叫壹點白，如果你喜歡，請留步。
