習慣的養成

昨天晚上1個小時的陰瑜伽練習，早上醒來身體有點酸痛，做了半個小時的瑜伽拉伸舒服極了，一天的精神滿滿的。

剛醒極其不想動，身體的疼痛有誰會想再次運動，我也是一樣，可還是習慣性的翻身來了個青蛙趴的姿勢，剛剛開始根本打不開，我也不急反正也對自己沒有什么要求就是練習自己的習慣而已，趴了2分鐘髖關節打開后腿就自然的分開完全不需要任何毅力去告訴自己要這么做，就是自然而然的把膝關節不斷往最遠的方向打開，隨著身體的柔軟自然的開始一天的晨間瑜伽練習時間

習慣的養成就是這樣，剛剛開始有些困難，后面形成習慣后就是自然而然的事情了。

就想爬樓梯這件事，我每天早上上班爬8層樓的樓梯，堅持了7個月沒有一天間斷，無論身體有多么不舒服或者是遲到我都沒有放棄爬樓梯

剛剛開始每到樓梯和電梯口時都要內心掙扎一番，好累啊，不想爬，可腳還是踏向了樓梯，到現在我根本就沒有任何掙扎直接去到樓梯，告訴自己慢慢上，從容不迫的一路走到8樓，而且一點力氣都不費，舒舒服服輕輕松松的到公司，習慣的力量讓我們不會想太多潛意識的做著事情，不受任何其他因素的左右。

我喜歡把自己想做的事情變成一種特定的習慣，只要特定的時間、場景堅持28天就可以變成習慣，有時即是中途中斷也沒有關系，只要繼續做下去就可以變成習慣，做任何事情都輕而易舉

夫妻關系

最近我覺察自己在夫妻關系上很容易猜測的人，對老公也是疑心重，這讓自己很容易被小我綁架而陷入混亂中，幸好我覺察到了，立即轉身朝向光，把眼光調回到心中心，安住在當下，瑜伽是個好的運動，不受地域時間的限制，隨時都可以做，瑜伽也是能很快使人回歸內在的運動，只要關注呼吸與體式間的配合就可以達到深層的合一狀態，每天晚上做1-2個小時的瑜伽可以讓自己放空，到了22點后就想睡覺了，而且睡眠質量特別的高，一天下來舒緩了神經滋養了身體讓身心靈合一和平的睡去，是一件多么幸福的事情啊，最重要的是夫妻間少了猜測，多了一份相信與允許，我允許你按照自己的意愿過一生，我不再對你有任何的控制，你來到這個世間有你要做的功課，而我們相遇是前世的約定，就讓我們相互陪伴相互信任的過好當下這美好的瞬間，不再用自己的意愿來定義你的人生，我們允許對方做最好的自己。

今天我跟老公聊起莊子的逍遙游，

老公說我就是個逍遙的人，

我說老公你也是個逍遙的人，要不你不會允許你老婆成為一個逍遙的人

是啊！

我很喜歡莊子，雖然只聽了100多期梁注莊子的節目，可莊子講的故事讓我明白無欲無求逍遙自在是個什么境界，每天聽都會讓人生出一種“那都不是個事”的感覺。什么都不重要，讓自己享受當下才是最逍遙。

瑜伽

從7月開始早晚在家練習陰瑜伽來打開我的髖關節，這個效果非常的好，通過一個月的時間我的髖也慢慢被打開，比之前柔軟許多，腰部也靈活的很多，這些進步在每天的練習中非常明顯的顯現出來，看到自己的進步著實興奮，承受的所有疼痛都是值得的。我覺得盲目的讓老師幫忙去拉伸不如自己在家一點一點自我練習，我喜歡靠自己的意愿打開身體的方式。以后，只要我不允許任何人都不能再對我進行蠻力的拉伸。

當腰背靈活時日常的坐、站、走的姿態也慢慢發生了變化，瑜伽不僅僅是在體式中也是在我們日常生活中，我慢慢可以理解這個說法了，有時做這來個半蓮花也可以伸展髖關節其樂無窮。

看到瑜伽群里大家都在分享手肘倒立，而我只能靠墻倒立，共振到了這份體式。