2021年健康總結(jié)：吃不好導(dǎo)致腸胃不好、肥胖、脂肪肝，睡不好導(dǎo)致容易煩躁、蕁麻疹、皮炎，運(yùn)動(dòng)少免疫力低下容易生病，長(zhǎng)期坐電腦前導(dǎo)致眼睛度數(shù)加深和頸椎問(wèn)題，忙碌緊張沒有放松神經(jīng)崩太緊渴望自由。
2022年計(jì)劃與調(diào)整
1.早睡早起（22：00-4：50）
2.每天寫日記（含勵(lì)志句（摘抄本——寫在黑板上）、感恩日記）
3.每日跳繩300下+跳舞15分鐘，周末可長(zhǎng)跑5-10KM。中午散步聽新聞、英語(yǔ)、育兒。
4.健康飲食，吃8分飽，多喝水，20點(diǎn)后禁吃喝。
5.工作用番茄鐘50+10或25+5，休息時(shí)動(dòng)一動(dòng)/聽聽輕音樂放松。
6.對(duì)孩子心存希望，用心培養(yǎng)，晚上時(shí)間全部用來(lái)陪伴孩子。
1231-2021
感謝國(guó)家維護(hù)和平、提供免費(fèi)疫苗和核酸。
感謝衣食父母——公司，疫情期的穩(wěn)定工作給我們的經(jīng)濟(jì)保障。
感謝辦公室同事詹、何、葉陪我度過(guò)艱辛快樂的一年，為我排憂解難，引我走出泥沼，讓我心存希望。感謝大家互相關(guān)愛、分享零食水果 。
感謝吳聲海先生接送我女兒上下學(xué)，大大地減輕了我們的負(fù)擔(dān)。
感謝孩子的老師們盡心盡力的付出。
感恩兩個(gè)孩子的托班對(duì)孩子的關(guān)愛照顧。
感謝大姑子幫忙照顧手術(shù)后的我女兒。
感謝孩子爸賣力工作，雖然少了陪伴我們的時(shí)間，我還是希望能多陪伴。
感謝孩子給我逆境磨練我的心志。
感謝媽媽的愛。
感謝身體還能活蹦亂跳，沒有疼痛。
感謝網(wǎng)購(gòu)的便利。
感謝新手機(jī)美好的體驗(yàn)，屏幕清晰反應(yīng)快速，內(nèi)存夠用。
感謝圖書館，想借就借，資源豐富，節(jié)省我書錢和存書空間。
感謝書本讓人靜心不浮躁，免去電子產(chǎn)品的廣告和打擾。
感謝衣物被子和陽(yáng)光給的溫暖。
感謝短發(fā)的便利，雖然很丑，不能再剪短發(fā)了。
感謝眼鏡，每日離不開，還我清晰世界。
感謝電子產(chǎn)品，不能否認(rèn)它的重要性，對(duì)它又愛又恨。
感謝公交車給我節(jié)省出行成本，自行車給我練腳力，還有不用等車的煩惱。
感謝物質(zhì)不匱乏的年代和自己低的物質(zhì)欲望。
2022年愿望
