不到deadline就沒有緊迫感，尤其是在面對特別困難的任務時，非得拖到最后一刻才能真正緊張起來。但在這種情況下完成任務，往往要付出巨大的代價，例如熬夜傷身等等。每次都告訴自己下次一定不能再這樣了，平時要抓緊一切時間，一定要把狀態調整好，可是下一次還是老樣子。——Deadline綜合癥
想起讀書的時候，每次作業都是最后期限才做完的，只要還有時間，我都會告訴自己說，沒事，還有時間，總會完成的，我就一定是先玩夠再說……結果也就有了凌晨才來烏漆嘛黑挑燈夜戰做作業。
最近參加一個課程，作業多了起來，我是那種很害怕被催的人，一催我我就會焦慮，會抓狂。然后依然還是會對自己說：還沒到最后期限喇，別催我啊，我會做的，保證截止日前交。
原來，從小到大，這個毛病都在，不到最后一刻就是不給作業。
最近事情比較多，不能老這樣下去了，就嘗試了一些方法治治自己這病，別說，效果還真不錯。
對癥才能下藥，先找出原因。
「完美主義」老是想做得最完美，最無可挑剔，一旦交付就希望是個驚艷作品。然后就是想想想，想到最后發現時間過去好多，不做不行，就會煩躁，然后就會越急越做得差，如此反復，對自己越來越沒信心，最終有可能是撒手不管了。
「太過自信」認為事情很簡單，肯定能完成，不需要這么急，就算最后期限到了，只要馬上去做就行了。結果最后發現時間被自己低估了，萬萬不夠用，結果，又搞砸了。
「想一口吃下大象」期待一下子就能把事情做完，等一開始做又覺得有難度，不想再進行，拖著拖著時間過去了。
「注意力分散」現在大部分人都是機不離手的，這里刷刷那里刷刷，反正就是不想開始做正事，總是自我安慰，我就看一下，放松一下再做效果更好呢，結果一下又一下，一個鏈接又一個鏈接的延伸，半天過去了。
「對自己沒信心」覺得自己不擅長，不懂，不會，做不來，看著好像很難的樣子，我怎么可能做得來，越想越糟心。
「信息不對稱」學習的時候沒有認真學習，對內容信息了解不夠透切，不夠深入，水過鴨背，要交作業的時候就各種繞腦，好像都學過，好像都有印象，但是具體細節又抓不出來。
「被迫」不是自己想要的，而是別人強加的。違背自己意愿的事情就不會去行動。
以上因素不斷累積，病只會越來越嚴重。
7招擺脫Deadline綜合癥
1.『排除干擾』手機收起來，找個安靜的地方，給自己一個儀式感：好了，我現在要開始做作業了，做完可以玩得更開心，不會有壓力。
2. 『萬事開頭難』先找出容易完成的部分先做，哪怕你是削削鉛筆，數下紙張，反正就是要做起來。
3. 『放棄完美主義傾向』不要思考任何可能性，也不要想行還是不行，只是去做，不給機會自己找理由，告訴自己，先把框架捋出來，再一步一步完善。重點是坐下來，對著要完成的事情，擺上桌面來。比如寫作，盡管你現在還是腦袋一片空白，但是不管寫什么，你先拿起紙筆開始寫，反正想到什么就寫什么，不要去想主題，不要理會合不合理，慢慢的，你的思路就清晰了，感覺也就來了。
4. 『分解任務』把目標變成一小塊一小塊，逐塊處理，就想你吃牛排，不要企圖一下子吃完，得先切開一小塊，吃完再吃下一塊，這樣壓力就不會那么大了。
5. 『盡可能收集更多相關信息』邊做邊收集信息，用電腦，別用手機，除非你能忍住不刷朋友圈，如果不可以，就用電腦和紙筆，遇到哪里不懂馬上搜索資料，再比如寫作，我最近都喜歡用九宮格，當我不知道寫什么的時候，就先畫個九宮格，把主題先寫在中間的格子，其他八個格子就寫上跟主題有關的信息點，如此往復，再細化，思路就出來了。
6. 『用結果倒逼自己』 先告訴身邊的人你什么時候要完成什么，再假設事情要完成到什么程度。然后再倒推回來一點一點去完善，從結果去逼自己需要去關注些什么。比如，還是寫作，昨天的文章，我一開始在車上自我介紹的時候，我就告訴大家，我會把今天的徒步寫成文章發出來，然后在徒步的過程中，我就會特別留意途中的各種細節，看哪些是可以融入我的文章中的。回來的時候，就有小伙伴在群里說，佛爺，我們等著你的文章哦，那結果是，我死到三點都要死出來，死不出來多糗，自己許下的承諾，怎么樣也要完成。
7. 『學會放棄』實在不是自己喜歡的事，看到都生厭或者身體有不適合感，就放棄吧，別為難自己了。
