沒有別人

學習正念以來，發生的事都基本能按大方向走。無論是看的劇集還是常看的公眾號推送，無不是支持我前進的動力。

關注當下的思緒，看著想法此起彼落，試著只觀察它們，不給予評價。就像在工作時，病患來取藥又走了一樣，是常態，試著去接受它們。

現在會知道很多自己的想法僅僅是自己的想法，對促進事情發展不僅沒有幫助，甚至有時因自己情緒的氣場把事情帶到其它方向。

控制是因為沒有安全感，焦慮是自己賦予事情的定義。觀察自己，辨識行為，感受當下所想，練習放松，任它來去自如。

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