健康的身體是一切的基礎(chǔ)，高能活躍的思維是工作所必須的。
工作
1. 本周工作主要任務(wù)是在寫項(xiàng)目計劃書，兩個項(xiàng)目計劃書同時進(jìn)行，并沒有完成任務(wù)。
2. 在工作中怎樣把學(xué)生的積極性調(diào)動起來，所有的事情來了壓在自己一個人身上，沒有下放，與學(xué)生交流共同不一進(jìn)步，剛工作與大家一起成長。下周任務(wù)學(xué)生開題，同時安排下一步的實(shí)驗(yàn)計劃。首先清晰自己的目標(biāo)，才能讓學(xué)生清晰自己應(yīng)該做什么？
3. 工作過程中已經(jīng)有意識提高自己的工作效率，然而，寫作時一坐就是一上午或一下午，到了下午能量明顯不足，晚上已經(jīng)干不下去任何事情。接下來一周應(yīng)該注意自己的工作方式，提高效率的同時，每工作40~60分鐘可以走一走，暫時休息，補(bǔ)充能量。
4. 不要對領(lǐng)導(dǎo)有抵觸情緒，努力相互成就。看到信息及時回復(fù)，不能有抵觸情緒。
5. 工作中不與同事說領(lǐng)導(dǎo)的不好，或者同事不好，在單位說的每一句都不是秘密。
家庭
1. 利用下班回家的路上與媽媽溝通兩次，本周買了中秋節(jié)回家的火車票，已經(jīng)很多年沒有在家過中秋節(jié)了，陪伴是最長情的告白。
2. 與好朋友溝通找對象的問題，想清楚自己內(nèi)心想要什么，對于自己認(rèn)為的誤區(qū)，朋友給了建議，十分認(rèn)同他的說法，對自己高要求高標(biāo)準(zhǔn)，值得擁有更好。敞開心懷，去接納別人，寧缺毋濫，沒有適合結(jié)婚的年齡，只有適合結(jié)婚的愛情。
理財
1.? 本周無理財，對自己的每一份投資負(fù)責(zé)任。
人際關(guān)系
1.? 人際關(guān)系良好，本周六與碩士同門聊天，碩士同門工作兩年后讀博士，博士二年級還在為畢業(yè)奮斗，兩個人聊了一些同學(xué)的現(xiàn)狀，大家都在努力，認(rèn)為自己還是很幸運(yùn)的。
自我提升
1. 溝通交流是生活和工作所必須的，然而溝通交流，公眾發(fā)言以及與陌生人交流是自己欠缺的，在交流的時候，會感到害羞，膽怯以及自己的普通話會不自覺的轉(zhuǎn)換成家鄉(xiāng)話，說話舌頭會打結(jié)。一般與陌生人一起吃飯，別人總能判斷到自己是山東人甚至能夠判斷自己是菏澤人，這也讓我很苦惱。對于自己的這個問題，應(yīng)該正視自己問題存在的根本原因。自己性格偏向內(nèi)向型性格，在公眾場合不善于發(fā)言總結(jié)，總想著貓?jiān)诤竺妗？朔懬樱谀馨l(fā)言的場合，積極發(fā)表自己的觀點(diǎn)。
2. 提升自信，慢下來去學(xué)習(xí)，去生活，去總結(jié)。
生活
? ? 1.? 管理自己的生活，一直在學(xué)校生活，畢業(yè)后還沒有完全適應(yīng)獨(dú)居生活，周六突然腸炎再加上生理期，整個人就是廢掉的節(jié)奏，健康是一切的基礎(chǔ)。
180天踐行要形成的習(xí)慣
運(yùn)動：控制體重，減脂塑形，提高精力；
睡眠：早睡早起（11點(diǎn)前入睡，6點(diǎn)起床），睡前感恩，培養(yǎng)起床儀式，醒來不能有情緒；
覺察：情緒識別，不拖延，進(jìn)行情緒控制，防止焦慮造成偏頭疼；
溝通：了解自己，傾聽他人，有效有邏輯表達(dá)；
思維：要事第一，學(xué)會做思維導(dǎo)圖，高維精進(jìn)；
GDT：收集一切，計劃安排，檢視反思。
