文/莫衍說
最近上演講課，某天公號推薦了宇彤老師的課，心想，也許聲音好聽能為演講加分，好奇之下，買了一元試聽，結果一發(fā)不可收拾。如果早知道會被圈粉，直接買課程得了，不用浪費一塊錢。當然是開玩笑的，從不后悔。我相信，一切皆有因果。如果我不曾學習演講，也就不會想過改變聲音，如果不曾試聽，也就錯過了一門物超所值的好課。
言歸正傳，有些東西，不吐不快。
一，你了解自己的聲音嗎？
宇彤老師說，聲音的修行跟人的修行是并道而馳的，當有一天，我們發(fā)現(xiàn)自己的聲音變得更好，其實我們在修行的過程中找到了另外一個更好的自己。
很多人以為自己的聲音是天生的，只有主持人的聲音才婉轉(zhuǎn)動聽。在這節(jié)課之前，我也是這么認為的，也曾羨慕聲音好聽的人。普通人的聲音能改善嗎？聽了課后，我可以非常肯定地告訴你，可以的。周迅在電視劇《紅高粱》里的聲音煙灰嗓，而她出演的一個關于水的公益廣告聲音卻格外溫潤、舒服。一位六零后的勵志姐，修行聲音不但變得格外好聽，還獲了獎。
每個人都有適合自己的聲音，當你的聲音連接你的內(nèi)心，你的聲音會特別好聽。
二，聲音是有氣場的
晚會主持人的聲音特別好聽、特別吸引人，你是不是覺得她格外有氣場？其實，這就是聲音有氣場的表現(xiàn)。要是你認為聲音大就是有氣場，那可就大大的錯了！聲音有氣場，并不是說把聲音提大，而是運用一種胸腹式聯(lián)合呼吸法。而這種呼吸法就可以讓你的聲音變得更加的有底氣、有力量，還可以多變。
或許你又問了，怎么才知道自己的呼吸方法對不對？來，宇彤老師是這么告訴你的：
坐直或者站起來，深深地吸氣，如果你的肩膀提上慫、上抬，你的說話方法是錯誤的。正確的發(fā)聲方法是胸腹式聯(lián)合呼吸法，利用你的胸腔和腹腔聯(lián)合。當你結合之后，你說話才變得更加有底氣，有力量。
如何才能讓氣息變得有底氣、有力量呢？
氣息是我們說話的靈魂，而你在吸氣的時候，肩膀一定是放松的，胸腔一定是下沉的，而此時此刻你的小腹要微微收，兩肋像氣球一樣慢慢地張開。哪個地方是小腹呢？也就是你的馬甲線。小腹要微微收，不要使勁憋氣，微收之后用鼻子吸氣，感覺眼前有特別香的花，深深地吸氣，一點點經(jīng)過你的喉腔、胸腔，再到腹腔，然后兩肋打開。
行之有效地練習腹部力量的方法
如何去練呢？第一是平躺仰臥起坐，感受腹部發(fā)力。第二是彎腰搬重物，不是真的搬重物，而是搬重物的感覺，用腰部的力量去說話。
經(jīng)常練習胸腹式聯(lián)合呼吸法，你的小腹會有馬甲線。因為我們的小腹微收，它就會發(fā)力，經(jīng)常練你就會有馬甲線。
三，如何修行你的聲音？
掌握胸腹式聯(lián)合呼吸法后，我們?nèi)绾未蜷_口腔去說話呢？如何說話更清晰呢？方法就是，學習提打挺松。
聲音松散、懈怠，是因為嘴巴沒有打開，聲音就悶在里面。只有讓聲音立起來，才有一種穿透感。我們平時說話要有一種空間感，也就是棗弧形。我們的口腔就像一個棗含在你的口腔里，可以放一顆棗、一顆糖，啊……這樣子說話。
口腔打開和說話的清晰度息息相關的。
口腔打開，第一步，提顴肌。（提顴肌＝微笑）
我們都說愛笑的人運氣不會太差，這種笑是發(fā)自內(nèi)心的燦爛的微笑。這個時候照著鏡子，對著鏡子里的你說，嗨！你好嗎？這么巧，你也在這里。刻意練習，你的微笑會變得格外燦爛，聲音也變得格外有親和力。
口腔打開，第二步，打開牙關。
牙關在哪里呀？就是你的下頜骨和頭蓋骨相接的地方。我們讓牙關打開，口腔才會有足夠的空間。可以把你的手放在耳根后，來打哈欠，啊哈……你會感覺到牙關槽打開了。打開口腔，就是為了讓你說話積極狀態(tài)。那么，平時該怎么練？咬蘋果，下巴摁住它，上顎往上抬，仰脖子來練，快速打開、關上，打開、關上，打開、關上……連續(xù)練十次，你會感覺牙關松了，說話也會格外放松，很舒適，千萬不要咬牙切齒地練。
口腔打開，第三步，挺軟腭。
照著鏡子，看鏡子里的你，啊……打哈欠，有個小舌頭，小舌頭往上抬是必要的，這個就是我們平時說話的狀態(tài)。如果你把軟腭挺起來，你整個人說話的狀態(tài)都不一樣了，而且通過電波、話筒傳遞出來的聲音格外的好聽。回到挺軟腭的問題，說這樣子的兩個字“大海！”第二步應用老師教的方法來說“大海！大海！”聲音格外有立體感。特別提示，軟腭是肌肉，如果沒有刻意地訓練，肯定是控制不好的，所以要多多練習打哈欠的方式，這樣的練習你的軟腭會形成肌肉記憶，不自覺地立刻挺起來，說話非常的自如、流暢。
口腔打開，第四步，松下巴。
提打挺，提顴肌、打開牙、挺軟腭，需要我們加強力量力量的控制，而松下巴完全不用控制的。當你說話下巴往下拉時，喉嚨會特別難受，因為下巴和喉嚨是連在一起的， 你的下巴使勁，喉嚨也會跟著用力。娛樂節(jié)目的主持人，如，謝娜、何炅，他們在說話時，蘋果肌自動往上抬，而下巴不動，面部很自然，眼神很堅定，下巴是內(nèi)收、放松的，絕對不會咬字很緊。咬牙切齒地說話不好且不美觀。所以我們平時經(jīng)常做開口練習，打開口腔，打哈欠、啃蘋果，你的下巴會松一些，而且如果你的口腔打開，說話也會非常放松。
接下來練一個屢試不爽的繞口令，而這個繞口令，它可以幫助你快速找到打開口腔的狀態(tài)，讓你清晰地表達，讓你擲地有聲地和對方交流，也能hold住全場。這是一個非常實用的繞口令。我們這樣子讀：提打挺松。
慢慢地去讀它：高高山上有座廟……你會感覺到，你的顴肌提起來了，軟腭挺起來了，下巴放松了，你的聲音自然而然就好聽了。你運用這樣的狀態(tài)，和你的同事、你的家人去說話，會大大地提升自身的魅力。
其實我們的聲音是有溫度，有力量，有感染力的。或許大家有疑問了，我要學聲音，可是我的普通話不標準怎么辦？拜托，你看感動中國人物，那些嘉賓的普通話有那么標準嗎？可是，當他講述他的故事的時候，在座的人都潸然淚下了。這就是你說話一定要有溫度，有人情味。而宇彤老師就是從聲心靈方面，幫你找到你的聲音名片。
PS：宇彤老師答疑
1.說話比較平的人是比較吃虧的，內(nèi)心如火，表達出來的狀態(tài)對方覺得哦，你不感興趣啊！哦，這樣啊！就沒有和大家及時互動的感覺了。怎么辦？說話抑揚頓挫怎么練？我們可以和唱歌結合一起練。比如說，唱：小時候，媽媽對我講，大海就是我故鄉(xiāng)……是不是唱歌的時候，因為有旋律，我們感覺抑揚頓挫。當你把歌唱完之后，然后來朗誦：小時候，媽媽對我講，大海就是我故鄉(xiāng)……刻意練習，慢慢地練，如果能夠堅持學下來，你的聲音一定會有蛻變。
2，說話多，嗓子疼，該怎么辦？
這是因為你沒有科學發(fā)聲。該怎么練呢？一是打嘟，嘟嘟嘟……二是用熱毛巾敷嗓子，嗓子會疲勞，最重要的是來學習科學練聲方法！
3，聲音硬邦邦、有點尖、沒底氣、嗓子疼、沒有感情，都是由于一點氣息的問題沒有解決，這是重中之重。解決辦法，當然是跟著宇彤老師學聲音啦！
4，平時我們說話、演講、講課的時候，什么樣語調(diào)更適合自己呢？抑揚頓挫。并不是不斷地進行，大家會覺得這是噪音，又不是不斷地低靡，這樣大家會睡覺。而你的聲音抑揚頓挫，張弛有度，這樣的聲音，才是好聽的聲音。帶著笑容說話，今天學的提打挺松，可以運用到生活中。
溫馨提示：
跟著牛人學習是最快的自我成長方法。
我深深的認同。你覺得呢？
跟著宇彤老師走，希望收獲更好的自己。
宇彤老師送給大家的美好祝愿：
夢會開出花來的, 夢會開出嬌妍的花來的: 去求無價的珍寶吧。 在青色的大海里, 在青色的大海的底里, 深藏著金色的貝一枚。
