粉絲張xx:"宇媽宇媽，最近上火了便秘，一直吃香蕉怎么感覺沒什么用呢？"
回答：
香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存與運輸，采摘香蕉是在香蕉皮青綠時就得摘下入庫。我們一般吃到的香蕉均是經過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來源于香蕉里包含的較多的鞣酸。
當香蕉成熟以后，盡管已嘗不出澀味了，但是鞣酸的成份仍然存在。鞣酸具有很強的收斂作用，可將糞便結成干硬的糞便，以致于引起便秘。最典型的是中老年人、孩子吃過香蕉以后，不但不可以幫助通便，反而可發生明顯的便秘。
其實，要改善便秘，主要還是要養成良好的習慣，如清晨起床后喝一杯水、睡前順時針按摩腹部（促進腸蠕動，有助于排便）、適當地運動（能刺激腸道蠕動）、養成定時排便的習慣等等。
含有豐富膳食纖維的水果還有梨、獼猴桃、火龍果和鮮棗。這些水果適當多吃一些，也能通便，完全沒有必要非吃香蕉不可。
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