粉絲張xx:"宇媽宇媽，最近上火了便秘，一直吃香蕉怎么感覺沒什么用呢？"

回答：

香蕉是熱帶、亞熱帶的水果，為了便于保存與運(yùn)輸，采摘香蕉是在香蕉皮青綠時(shí)就得摘下入庫。我們一般吃到的香蕉均是經(jīng)過催熟后才成熟的。生香蕉的澀味來源于香蕉里包含的較多的鞣酸。

當(dāng)香蕉成熟以后，盡管已嘗不出澀味了，但是鞣酸的成份仍然存在。鞣酸具有很強(qiáng)的收斂作用，可將糞便結(jié)成干硬的糞便，以致于引起便秘。最典型的是中老年人、孩子吃過香蕉以后，不但不可以幫助通便，反而可發(fā)生明顯的便秘。

其實(shí)，要改善便秘，主要還是要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，如清晨起床后喝一杯水、睡前順時(shí)針按摩腹部（促進(jìn)腸蠕動，有助于排便）、適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動（能刺激腸道蠕動）、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣等等。

含有豐富膳食纖維的水果還有梨、獼猴桃、火龍果和鮮棗。這些水果適當(dāng)多吃一些，也能通便，完全沒有必要非吃香蕉不可。

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