《非暴力溝通》最后三章筆記

第十一章：運(yùn)用強(qiáng)制力避免傷害

使用強(qiáng)制力的目的：

在非暴力溝通中，我們運(yùn)用強(qiáng)制力是出于防衛(wèi)的目的而不是為了懲罰對(duì)方。例如，我們抱住孩子不讓他跑到公路上，那是為了他的安全。

懲罰的種類(lèi)：

A 體罰。

作者擔(dān)心的是，對(duì)體罰的恐懼會(huì)讓孩子難以體會(huì)到父母的愛(ài)。四個(gè)說(shuō)明：

1.孩子拒絕做一件事，只是因?yàn)樗麄儾幌朐诟改傅膲毫γ媲扒?/p>

2.體罰能帶來(lái)立竿見(jiàn)影的效果。并不意味著，其他方法無(wú)法達(dá)到同樣的效果。

3.體罰會(huì)造成不良的社會(huì)影響。如：孩子會(huì)效防這種方式來(lái)解決問(wèn)題。

B 指責(zé)和否定他人。

C 不給孩子某種好處。如零花錢(qián)。

懲罰代價(jià)：

陷于失敗的憂(yōu)慮。士氣受影響。工作效率變低。自尊受損。導(dǎo)致關(guān)系疏遠(yuǎn)。

懲罰的局限性：

問(wèn)自己兩個(gè)問(wèn)題：

（1）如果我不喜歡他現(xiàn)在的行為，那我希望他怎么做？

（2）我希望他基于怎樣的原因去做我想要他做的事情？

第十二章：重獲生活的熱情

傾聽(tīng)自己內(nèi)心的聲音

事例：對(duì)話(huà)解決自己內(nèi)心的沖突。

專(zhuān)注于我們想要做的，而不是追究錯(cuò)在那里。

第十三章：表達(dá)感激

感激方式：

1.對(duì)方做了什么事情使我們的生活得到了改善。

2.我們有哪 些需要得到了滿(mǎn)足。

3.我們的心情怎么樣？

（完）