有的學(xué)生，學(xué)習(xí)非常認(rèn)真，上課目不轉(zhuǎn)睛的聽講，一字不落的記筆記，作業(yè)認(rèn)真做，提問努力答，一考試成績就是不理想，問題出在哪？主要是學(xué)習(xí)方法不當(dāng)，沒有對知識(shí)進(jìn)行反復(fù)記憶和檢索練習(xí)。

勤奮要講方法，學(xué)習(xí)好需要有正確的學(xué)習(xí)方法。

《認(rèn)知天性》的作者告訴我們，在學(xué)習(xí)的過程中，有三個(gè)關(guān)鍵步驟極為重要，它們是：編碼、鞏固和檢索。

編碼：

大腦將所聽所見，轉(zhuǎn)化成有意義的心理表征，形成一些短期記憶的痕跡，這個(gè)過程被稱為編碼。

其實(shí)大腦中的心理表征就是記憶痕跡，這個(gè)痕跡就是一個(gè)編碼。

比如，我們看文章時(shí)，讀到幾句特別喜歡的句子，大腦就會(huì)形成瞬間的記憶編碼。 短時(shí)記憶雖然在大腦中形成編碼，但它不可長久留存，需對這個(gè)編碼加以鞏固，才可達(dá)到長久記憶。

鞏固：

?把心理表征強(qiáng)化為長期記憶的過程，被稱為鞏固。

在鞏固的過程中，大腦會(huì)重放或重新演練學(xué)到的東西，賦予含義，把新知識(shí)和過去的經(jīng)驗(yàn)聯(lián)系起來，對新資料進(jìn)行深層次處理，達(dá)到知識(shí)強(qiáng)化。

比如：你在學(xué)車時(shí)，先要了解車內(nèi)各種按鈕位置和功能，接下來學(xué)坡起、直角、S路、倒庫、側(cè)方等，科目學(xué)習(xí)后，不經(jīng)過反復(fù)練習(xí)直接上路，就容易出現(xiàn)交通事故。

學(xué)過的科目只有經(jīng)過路考前的反復(fù)練習(xí)，把稍有淡忘的記憶死角檢索出來，重新在大腦中進(jìn)行梳理，才能達(dá)到鞏固的效果。

檢索：

?把短期記憶重新編碼并鞏固成長期記憶，把這些長期記憶與不同種類的線索相聯(lián)，以便日后回憶這些知識(shí)時(shí)游刃有余，這種方法就是檢索。

?只有把新知和已知聯(lián)系起來，我們才能學(xué)無窮多的知識(shí)。新舊知識(shí)之間的聯(lián)系越多，才能搭建越來越多的“檢索線”。

其實(shí)，大腦的檢索能力也是有限的，需要忘記一些矛盾的、與舊的記憶相關(guān)的記憶線索，這就是所謂的，欲求新知，先忘舊事。

?比如：你以前開的是手動(dòng)檔汽車，現(xiàn)在你換了一輛自動(dòng)擋汽車，手動(dòng)檔汽車中離合和換擋操作記憶就要淡忘，重新?lián)Q成自動(dòng)擋車的操作方法。你的大腦中記憶線索需要重新編碼。

學(xué)習(xí)過程中，編碼、鞏固和檢索這三個(gè)步驟非常重要，它指導(dǎo)我們的在大腦中建立一個(gè)長久的知識(shí)庫存。

學(xué)習(xí)是一個(gè)反復(fù)記憶，穿插練習(xí)的過程，這個(gè)過程并不是一帆風(fēng)順的，作者告訴我們，練習(xí)的難度與學(xué)習(xí)的效果是成正比的，合意困難便是學(xué)習(xí)的核心。

合意困難是指在學(xué)習(xí)時(shí)，制造一些麻煩，短期提高學(xué)習(xí)難度，長期練習(xí)后會(huì)提升學(xué)習(xí)效果。

年輕時(shí)的毛澤東，為了練就在嘈雜的環(huán)境中靜心讀書的本事，專門跑到熙熙攘攘的鬧市讀書。后來，無論是在大軍圍困的井岡山上，在槍林彈雨的長征途中，在奔波巡視的專用列車?yán)铮伎梢造o心讀書。

?由此可見，某些類型的干擾可以給學(xué)習(xí)帶來好處，一些“良性干擾”還能提升學(xué)習(xí)效果。

總結(jié)： 編碼、鞏固和檢索是學(xué)習(xí)中的關(guān)鍵步驟，合意困難是提升學(xué)習(xí)效果的有效方法。勤奮的學(xué)生需要掌握學(xué)習(xí)技巧，選擇最適合自己的學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)成績的提高就會(huì)指日可待。