（該篇為實用篇，篇幅較長，請耐心看完）
關于孩子的零食欲望從我們剛給他們買零食的那一刻便開始決定了！
前幾天看到一則新聞，一個4歲的小女孩得了糖尿病酮癥酸中毒！這不僅僅是把孩子父母嚇死，也把我們這些看客嚇死！且據醫生透露，最小患者只有6個月！
你說我們作為家長到底是有知還是無知？
現在的社會來看，大部分做父母的可能都具有一定文化知識，但那可能只是學歷假象吧？
當然，除了糖尿病，還有兒童肥胖、兒童高血脂、兒童高尿酸、兒童性早熟、兒童骨骺線提前閉合等等。
他們的父母看似很優秀，做的都是為孩子好的事，吃得好吃得多，衣食無憂，但你能說他們沒有學識沒有學歷嗎？不能。
最后打臉了，這其實是無知！
很多不負責的父母強調，孩子喜歡吃，總是餓，那總不能餓著吧？我孩子就是喜歡吃零食，怎么也戒不掉！我孩子只吃零食不吃飯，去外面就吃肯德基！
對對對，都怪孩子！孩子是一張白紙，若不是我們教的，他們會這樣？
主要形式有這么幾種，請看：
第一種
小蜜罐有一個大幾個月的好朋友醬醬，她們從小一起長大，但是她特別會吃零食，每次吃飽飯了還要吃很多零食，她媽媽經常藏著零食不讓她吃。后面長大了，她自己會找了，每次爸媽不在家，她就偷偷翻零食，吃完當作沒事人一樣。妹妹長大后，兩人更加頻繁，因為姐姐會帶著妹妹翻零食，妹妹長大了，有能力了，她比姐姐還會翻。
第二種
我們有個朋友，也是兩個孩子，但是他們平時太忙，沒有時間管孩子。爸媽都是大專學歷，錢賺得不少，兩個小孩也每天和他們在一起。
爸爸經常買飲料，兒子要喝，他爸就給他喝，他喝的是可樂雪碧汽水乳飲功能飲料等。他爸覺得兒子喝了沒事，他甚至多買幾瓶，就讓他兒子喝。
女兒長大了，比哥哥小2歲，1歲左右就給她吃各種零食，經常腸胃疼痛去醫院，父母照樣繼續給她吃。兒子女兒都一樣，反正買了就讓他們吃，吃啥也不管。兒子也是多次腸胃疼痛、嘔吐、腹部絞痛，好不容易好了，又繼續亂吃。
第三種
孩子交給老人帶，老人看孩子吃飯就一點，覺得孩子餓，于是主動喂飯，一定要讓孩子吃一大碗！特別喜歡讓孩子吃肉！把孩子的胃口撐大了！孩子不在滿足于吃這些，每天都要肉肉肉，無肉不歡。除了肉，還要吃零食才能填飽自己的肚子！
第四種
父母經常給孩子點外賣，特別喜歡點肯德基，一出去吃就吃肯德基麥當勞德克士，或者漢堡王之類的。且除了吃，還要讓他們喝飲料。
當然還有別的，就來說說這幾種。
第一種的問題是，家長知道零食不好，但是卻想用“藏”的方式來掩蓋問題！一旦“藏”起來，就等于吊起了孩子的好奇心，且是強烈的好奇心！
孩子會想得到那個東西，如果是吃的，他會覺得這個東西這么好吃但是爸媽不讓我吃，所以他要拼命吃，每次都和吃不著一樣，哪怕肚子很飽，也要塞到走不動路為止！
所以“藏”是吸引兒童吃零食的好手段，而不是控制零食欲望的正確方法！
第二種的問題是父母不當回事，把無知用在自己孩子身上。我們的學識都是有限的，需要在遇到某一類問題后花精力學習研究才可以掌握。這夫妻都是讀過書的人，但是在育兒問題上沒有花時間學習。
所以他們的孩子一看到有吃的就吃，你不給他們還不行，哭著鬧著一定要吃！好不好吃是另外一回事，但是一定要吃！當然，如果遇到他們吃過又覺得不好吃的，他們才不要吃！
我們作為朋友來說，經常告訴他們那些東西不能亂給孩子吃，但是他們覺得沒關系，因為目前沒有看到孩子有什么不好的征兆！可受苦的是孩子自己！
第三種的問題是老人過于寵溺，孩子胃被撐大后，孩子總覺得不飽！就算吃過飯和菜，依然覺得吃不飽，那么飯已經吃過了，所以可以吃零食了！
由于胃口好，吃得多，零食也涉及比較廣，油炸高糖都有！
第四種的問題是父母偷懶，這種高油脂的快餐又快又好吃，還省事，可能還不需要排隊。孩子在小的時候經常吃這個，就對主食不存在好感，也不會吃蔬菜。等到長大，你想讓他吃飯菜他都不要吃。
我們上周說了果糖，非天然果糖存在于任何非天然食物中，它會影響我們的線粒體，導致能量的囤積，引起高血脂高血糖高尿酸等！
飲料中含有果葡糖漿，它通常是用轉基因玉米中的淀粉制成，有的含量甚至達到了90%，因為我們無法在配料表中看到真實的配比！蘇打水、果汁以及其他許多可口的加工食品中都有果葡糖漿的身影。而我們并不會注意到它的存在，所以非天然果糖是我們健康的頭號隱形殺手！
我們很多人實際不了解果糖的危害，但是會知道油炸食品和添加劑太多的食品不健康，所以不讓孩子吃很多。這是正確的！那我們現在知道非天然果糖的危害，且知道它存在于所有非天然食物中，那么我們就應該想辦法降低孩子吃零食的欲望！當然，我們也要降低自己吃零食飲料的欲望！
從孩子出生那一刻到他們吃零食之前，他們吃的幾乎都是健康食品，天然食物！
盡量不要太早讓孩子接觸零食！且從6個月后讓孩子自己用手吃一部分輔食，我們喂一部分，他會對吃很感興趣！小蜜罐吃輔食的時候，從頭到腳都是碎渣，地上也都是。等到一歲后她吃飯就很會吃，各種蔬菜都可以。
每次都讓孩子自己吃，吃飽他會下桌，以少吃多餐為主！可別讓老人家按照一日三餐的節奏喂的胃脹！
孩子自己吃，他就會知道自己能吃多少，吃飽沒有，什么時候餓！孩子的瘦素就可以正常分泌！
從我們帶孩子去商場，孩子開始對糖果感興趣那一刻，我們就要做第一步！
第一步就是什么都不說，只讓孩子摸和看。
孩子并不知道那些可以吃，誰讓他們知道的？是我們自己！我們花錢買下了它，然后親自送到了孩子嘴里！自此之后，孩子就明白，那些東西都可以吃！我們給孩子提前接觸零食開了一個口子！
有的家長會說，那孩子會看別人吃同款零食，也想吃。這只不過是你想的，你問過孩子了嗎？孩子不會說話，他并不知道那是什么，只要我們帶他轉移注意力去玩搖搖車或者給他吃準備好的無添加的食物，就可以解決這個問題。
等孩子1歲半到2歲，這個階段，孩子已經有點能看懂了，他們知道那些是糖果，所以他們要吃了！
這時候我們要做第二步，約法三章！可以給孩子買一根棒棒糖，他只能選一個，且每天只能吃一個。
這時候跟孩子溝通需要舉起一根手指，告訴他只能吃一個，并且告訴孩子超市里的東西每天都有，明天來還有！不要以為孩子聽不懂，他能理解！
如果每天去超市，每天都告訴他超市的東西都在，都是一模一樣的，孩子就會親眼相信，你跟他說每天選一樣，他就會每天選一樣，因為他知道每天都有，東西不會跑！
第三步要做的事是，把你買的所有零食都放在孩子看得見但是不好拿的地方！一定要讓孩子看見所有零食！這時候很多家長知道要選添加劑為0或者少的零食給孩子吃，相對外面小店里的食物更健康一些！每次不要買太多，每樣買一點！
孩子喜新厭舊，我們放在他看的到的地方就是為了消除他的好奇心，只要他想吃就可以告訴我們，我們給他拿，每天吃1-3個，量不要多。
如果你想給孩子喝沒有添加的酸奶，就藏起來，越看不見摸不著的地方越好！孩子反而會對它感興趣！
第四步，繼續約法三章，規定孩子飯前不吃零食，時間可以是飯前1小時內。孩子在飯前吃零食的確影響正常飲食！
第五步觀察，孩子會對你攤在他面前的零食不感興趣，他想嘗試新鮮的食物！所以剩下的零食留著我們自己吃吧，且可以光明正大的吃，娃不感興趣！
第六步，帶娃去買零食，每次只能買一樣，每次只能買1個！同時要告訴他超市小店每天都一模一樣，想吃明天再來選。千萬不要小看這句話的威力，特別管用，這是孩子能掌控零食量的最好武器！差不多用到幼兒園小班就可以不提了，孩子已經非常清楚！
孩子記得明天再來選這句話，他會第二天還來買，就想證實我們說的是不是真的。第三天還是真的，第四天還是真的，他每次來都是真的一模一樣！他就學會只選一樣，明天我可以來買不同的食物，且他會很放心，他喜歡的食物都在！（這時比前面要大了，所以他能真的聽懂我們的話，但是還需要強化這樣的概念！）
這還有一個好處就是讓他學會選擇！（這里不多說）
這里還要補充一點，只要孩子想到外面買零食，我們就答應他，一定要帶他買哈！規矩先行，前面都有寫，這樣就可以去買了。
如果孩子看到零食，而我們說不買，并拉著他走，這樣和“藏”是一個道理，我們增加了他的好奇心，他就更想得到這個食物！前面我們和孩子是按照規則來辦事的，如果發生這事，那么后面就不好辦了，沒有商量的余地，孩子可以任意耍無賴！
孩子大了，上幼兒園了，可能并不能滿足1樣，他們會提要求，我們可以放寬一點，給她選3樣，每次不超過10元！
第七步，讓孩子自己選，任何事規矩先行，孩子知道她能選最多3樣，但由于她多年已經習慣并深知他最喜歡的是什么食物，他可能會選1-3樣，不一定是3樣，但是一定是他最想吃的！
費用超標了不買，可以讓娃做出判斷，是不買還是減量還是換產品。（這個涉及財商培養，我們以后再說）我們提供咨詢服務。
孩子上小學了，已經不滿足于那些吃過的食物，他想要吃更多沒有見過的。
沒事，只要他想吃，我們規矩先行，買一樣，不超過多少錢，每次只能選一樣。又回到起點了，讓娃再次做出選擇，為他的選擇而負責，讓他清晰地知道自己想要的是什么！
如果我們自己買了一些零食，還是一樣，全部攤在孩子看得見的位置，并能摸得到，越低越好！
孩子吃什么不要太在意，因為我們買回來的食物也是甄選過的，只是孩子吃的量會提升。但我們依然要求吃飯前不吃零食，這是一條鐵規矩！吃好飯后休息20東西以后才可以吃零食！20分鐘是食物消化時間！
我們會發現，小學的孩子和小時候一樣，新鮮兩三天就沒有興趣了，且孩子對這些零食并不會一次性吃完，他們會選一些最想吃的，有的外形長得不太順眼的他們都不會吃！如果打開，里面不太順眼他們也不要吃！他們并沒有我們想的那樣變成零食大王！
說了這么詳細，就想說明一點，降低孩子的零食欲望的正確方法就是不要讓孩子產生好奇心+規矩先行！
如果你的孩子大了，同樣可以使用這個方法，前提是和孩子商量好規則！規則定好，東西外放，孩子比我們有自制力！
我們千萬不要遮遮掩掩，一定要光明正大！
小蜜罐都知道我為什么把零食放在她看得見摸得著的地方，就是為了不讓她產生好奇心，從而減少吃零食。我可是光明正大的，連這個思路都告訴她。她的零食自控力把我想得還要好！
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