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1、我們都很忙

最近在忙什么？不知道就是很忙，每天跟打仗似的，每天跟趕命似的，可是到底在忙什么，好像不得而知。

2、忙碌失去了很多美

忙碌的生活失去了樂趣和方向，比如，你看不到藍(lán)藍(lán)的天空，迎面而來的微風(fēng)輕撫著面龐，路邊盛開的小花，馬路上爺爺懷抱著小孫女，開心的交談著。

3、忙碌帶來的傷害

無休止的忙碌帶來的傷害顯而易見，焦慮不安，筋疲力盡，長期會導(dǎo)致失眠，頸部僵硬，情緒低落等心情抑郁，中風(fēng)和心臟疾病潛伏其中，你以為你看不到他們，他們從來不曾離去。

4、慢即是快

學(xué)著慢下來，問問自己我到底能爬多高，而不是我想爬多高。量力而行，而不是過度的壓力附身，一味的前進。避免目標(biāo)過高而無法實現(xiàn)。

5、壓力到處可見

努力將壓力值控制在中等范圍，而不至于壓力過大造成拖延，保持適當(dāng)中等的壓力，化壓力為動力。

6、如何緩解壓力

在生活中充分放松自己，享受當(dāng)下，保持心靈的寧靜和平和，最好的方式是冥想、瑜伽。

7、明確目標(biāo)

我們都知道設(shè)定自己的目標(biāo)，卻從來不行動去實現(xiàn)他，我們可以搜索下過往的成就，哪些你認(rèn)為當(dāng)初不可能完成的任務(wù)而已經(jīng)完成了，時刻給你加油打氣。

8、分切目標(biāo)

目標(biāo)太過于宏偉，容易放棄，分解目標(biāo)，一步步的完成，小的目標(biāo)完成了，大的目標(biāo)還遠(yuǎn)嗎？

9、分清重點

用工作量的20%獲得80%的成果，著重于眼前最重要的事情，努力找生活中的20%.專注他，達(dá)到我們希望達(dá)到的成果。

10、學(xué)會拒絕

無用的社交，無用的愉快勇敢的大膽的說“不”。