速度：
1.為生活限速
現(xiàn)代社會，我們總是在追求速度，每天都在想著怎么提高效率，節(jié)約時(shí)間做更多的事，匆忙成了家常便飯。我們并不知道的是，有時(shí)即使你全力以赴，也可能達(dá)不到想要的目標(biāo)。
2.量力而行
長期處于高壓狀態(tài)下的我們，忘了工作以外需要享受生活，有序、平穩(wěn)的生活，會為工作效率的提高奠定保障性基礎(chǔ)。
3.壓力導(dǎo)致生活失衡
工作強(qiáng)度太大，處理不過來。導(dǎo)致生活失衡，隨之帶來的生活壓力變大，壓力越大，負(fù)面情緒隨之而來。
4.掌握自己的生活節(jié)奏
我們自己才是生活的主人，我們不應(yīng)該被時(shí)間掌控，應(yīng)該是自己主動掌握自己的生活節(jié)奏，這樣才能更好的告別拖延。
壓力：
5.壓力的積極面
適當(dāng)?shù)膲毫梢远酱傥覀冞M(jìn)步，能夠給予我們戰(zhàn)勝困難的勇氣
6.壓力的消極面
過度的壓力不僅威脅到自己生命健康，更加會加重拖延癥的發(fā)生。因此，所以想要緩解拖延癥，就要學(xué)會釋放壓力。
7.發(fā)揮壓力的積極作用
壓力可以督促我們進(jìn)步，可以使我們發(fā)揮自身的潛力，每天都有源源不斷的壓力撲面而來，我們需要平衡壓力，這樣就能夠更加高效的處理工作，和生活。
8.轉(zhuǎn)換應(yīng)壓模式
壓力來時(shí)對自己說“這不值一提”，與其自怨自艾，不如化為動力
9.拖延癥產(chǎn)生的原因
人們的工作狀態(tài)長期處于高壓模式，這種模式，容易讓人對工作產(chǎn)生倦怠，對工作越來越不感興趣，就產(chǎn)生了拖延癥，用以逃避工作。
10.壓力束縛
我們需要放松自己，平時(shí)感覺到壓力大的時(shí)候，就多學(xué)幾種方法調(diào)節(jié)自己，例如深呼吸—腹式呼吸法，享受當(dāng)下生活。
