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I：這是轉(zhuǎn)換思維的休息法，根據(jù)個(gè)人狀態(tài)進(jìn)行以變化專注事項(xiàng)為路徑。重點(diǎn)是一拉清單二排序三定時(shí)交叉，將思想的轉(zhuǎn)換和投入狀態(tài)的改變作為高質(zhì)量的休息的渠道。總體而言，是不空費(fèi)時(shí)間
A1:如果不是特別緊急的事情，我喜歡選些輕松地事情進(jìn)行中間休息，很容易延遲進(jìn)入主線或進(jìn)入主線覺(jué)得思維難度陡增，結(jié)合這個(gè)方法總結(jié)起來(lái)，我覺(jué)得是一是計(jì)劃不清、目的不明，二是專注力較差。比如梳理文章，想起番茄鐘法休息一下，就很容易被吸引到微信、小說(shuō)的世界了。
A2:
莫法特休息法是以專注的精神來(lái)休息
第一，拉清單。堅(jiān)持周計(jì)劃、日清單，對(duì)照自己的日清單明確當(dāng)天重要事情，體現(xiàn)至少一件要事；
第二，對(duì)清單排序。按照事情的重要性和緊急性排序，對(duì)清單狀態(tài)歸類(lèi)，比如工作、家庭、學(xué)習(xí)、娛樂(lè)；對(duì)可前后順接的事情排在一起；排序盡量細(xì)，除了清單類(lèi)別還可有清單狀態(tài)，比如坐著做、站著做、走著做。
第三，執(zhí)行時(shí)定時(shí)交叉?？衫梅宴姺?，把事情按照預(yù)排進(jìn)行轉(zhuǎn)換。做完一個(gè)要事可以對(duì)自己進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。以投入另一個(gè)業(yè)務(wù)作為休息的渠道
