“學(xué)得少，會得多”是每一個學(xué)習(xí)者終極夢想，高效學(xué)習(xí)就是花最少的時間，得到最大學(xué)習(xí)效果。
? ?一、什么是整體性學(xué)習(xí)
斯科特·楊提出整體性學(xué)習(xí)方法，這不同于機(jī)械記憶式學(xué)習(xí)（反復(fù)記憶信息），并且知識的學(xué)習(xí)從來不是孤立的，學(xué)習(xí)任何知識需要聯(lián)系，你創(chuàng)造的聯(lián)系越多。會記得越牢、理解得越好。整體性學(xué)習(xí)是將信息關(guān)聯(lián)起，這種聯(lián)系方式采用比喻、圖表、聯(lián)想等。將知識內(nèi)在化。
? ?二、整體性學(xué)習(xí)順序
? ? ?（一）獲取知識
? ? ? 學(xué)習(xí)知識第一步就是獲取它，這意味通過雙眼、神經(jīng)和大腦，將書本知識印在腦海。方法有：快速閱讀和筆記流。快速閱讀可以運(yùn)用指讀法。在讀書時，眼睛隨著手指閱讀，這樣簡單的方法可以提高閱讀速度。閱讀時適當(dāng)做筆記，可以更好理解所學(xué)內(nèi)容。
? ? ? ?(二)知識結(jié)構(gòu)化
? ? ? 結(jié)構(gòu)是一系列緊密聯(lián)系的知識，是對知識的理解，而理解是結(jié)構(gòu)高度發(fā)達(dá)完善的結(jié)果。可以采用金字塔結(jié)構(gòu)模型。這一階段是對信息的獲取和理解。
? ? ? ?(三)擴(kuò)展階段
? ? ? 擴(kuò)展才是整體性學(xué)習(xí)的開始，方式有深度擴(kuò)展(知識背景的探究)、橫向擴(kuò)展、縱向擴(kuò)展。擴(kuò)展就是聯(lián)系觀點(diǎn)，運(yùn)用比喻、、圖像、內(nèi)在化和圖表，加強(qiáng)觀點(diǎn)之間的聯(lián)系。
三、整體性學(xué)習(xí)技術(shù)的實(shí)際運(yùn)用——費(fèi)曼技巧
運(yùn)用費(fèi)曼技巧，你能達(dá)到過目不忘。具體做法：
第一步：選擇要學(xué)習(xí)的概念
第二步：設(shè)想你是老師，正在試圖教會一名新生這個知識點(diǎn)。
第三步：當(dāng)你感到疑惑時，返回去吧。
第四步：簡單化和比喻。 ?通過教會他人，提高理解。
第一章
人生金三角：在熱愛的領(lǐng)域努力地玩
興趣產(chǎn)生了快樂，努力產(chǎn)生了能力，而價值觀則幫你發(fā)現(xiàn)熱愛的領(lǐng)域。
興趣、能力與價值觀是三種最重要的管理生命的能力——當(dāng)你擁有強(qiáng)大的興趣、能力和價值觀，你就會很容易的發(fā)現(xiàn)自己熱愛的領(lǐng)域，在里面努力投入地玩耍；而如果你缺失了這些幸福的能力，即使你有幸能找到這個領(lǐng)域，你也無力把握。
過好人生是一種能力，而非天賦。當(dāng)你開始掌握正確的練習(xí)方法，每個人都有無限的可能。生涯規(guī)劃的原理也是如此。
興趣讓你發(fā)現(xiàn)適合的行業(yè)，能力讓你進(jìn)入能勝任的職位，而價值觀則幫你篩選你喜歡的工作方式、同事和公司。但職位的要求并非一成不變，人們必須持續(xù)的成長和學(xué)習(xí)才能守衛(wèi)自己的幸福。
這個時候，是興趣推動你持續(xù)的在職業(yè)領(lǐng)域?qū)W習(xí)，發(fā)現(xiàn)新的機(jī)會；能力幫你持續(xù)的產(chǎn)生競爭力，而價值觀則幫你在機(jī)會爆發(fā)的時候保持聚焦。
任何人，不管家庭出身、學(xué)歷和天賦如何，都可以通過修煉自己的興趣、提升自己的能力和打磨自己的價值觀，找到自我實(shí)現(xiàn)的平臺，在現(xiàn)實(shí)的生活中，收獲快樂、成就和幸福的人生。
幸福是一種能力。好的人生并非外求，而是內(nèi)修而成。每個人都可以通過整合和管理自己的生命資源，最大化自己的人生價值，達(dá)到個人與社會的雙重滿意。
好的職業(yè)應(yīng)該是你喜歡的、能做好的，而且能回報(bào)給你想要的回饋的。（完美職業(yè)=興趣+能力+價值）
生涯規(guī)劃的真正任務(wù)是：推動大家的生涯“發(fā)展”起來，看到更多可能，然后選擇一個，走下去。
第二章
只要下定決心，任何人都能活得有趣
興趣的確有基因或者外在的因素，但是影響微乎其微。興趣與其說是一種天賦，不如說是一種自我技能——那些生活得有趣的人，往往是下意識掌握這種技術(shù)的人，而我們大部分人可以通過有意識地學(xué)習(xí)，讓自己活得有趣。
有趣（interested）是一種和不確定相關(guān)度很高的情緒；愉悅（comfortable）是一種和確定性相關(guān)度很高的情緒。
有趣和愉悅，是兩種完全不同甚至相反的情緒——當(dāng)一件事情復(fù)雜、新奇且不確定的時候，人們就會感到有趣；而當(dāng)一件事情簡單、穩(wěn)定和確定的時候，我們就會感覺到愉悅。愉悅的事情，不一定有趣，而有趣的事情，不一定會愉悅。
興趣不是那件讓你舒舒服服就成功拿到結(jié)果的事，興趣是那件讓你白天痛苦地想、晚上睡不好、早上五點(diǎn)爬起來，一邊苦笑著罵娘一遍咧著嘴干完的事情。這才是興趣本來的樣子。
興趣的第一種功能是推動你探索和發(fā)現(xiàn)新的世界，為未來做好能力儲備；第二個功能，就是作為學(xué)習(xí)的動力的來源，抵消能力培養(yǎng)中的重復(fù)與倦怠感。
有趣的事情不一定重要，所以學(xué)會讓重要的事情變得有趣，才是關(guān)鍵。
到底哪一個樂趣能夠真正成為永不會滿足的樂趣，帶領(lǐng)我們穿越無常的一生？答案就是：符合你志向與價值觀結(jié)合的那個。
興趣飼養(yǎng)三步法：
1.讓自己先沉浸在足夠多的感官體驗(yàn)中，獲得興趣的第一步動力。
2.在感官興趣還沒有消退時，盡快掌握更多的知識，使自己的感官興趣進(jìn)化到自覺興趣。
3.給自己找一個兌換價值的方式，把這個興趣和你最感興趣的價值綁定。別把自己的目標(biāo)設(shè)定得太高，以免產(chǎn)生失落感。
不斷地重復(fù)這個過程，興趣就會慢慢固化下來。
有趣VS無趣
有趣是種活著的、元?dú)饬芾斓臓顟B(tài)，有趣證明我們還年輕，還在打開新的世界，還在長大，沒有長老。
生活無趣的原因一：你太“有用”
興趣攻略：避免活得太有用
1.different night：每周給自己設(shè)定一個“第八夜”，以自己最放松的狀態(tài)投入，隨便干點(diǎn)什么不一樣的事情。
2.與有趣的人待在一起
3.讀些無用卻有趣的書
4.不跟團(tuán)的自助游
5.加入一個全新的興趣小組
生活無趣的原因二：深陷感官興趣的泥潭
人的注意力資源有限，當(dāng)你的大部分注意力都陷入感官刺激的泥潭，你也就沒有精力發(fā)展出那個興趣金字塔的尖，取而代之的是，你把自己發(fā)展成一塊板磚——知識面狂寬，但是膚淺得可怕。
興趣攻略：電子靜默
第三章
價值觀：做個有定見的人
尋求“被認(rèn)同”是社會構(gòu)成的基石，但是一旦過度追求“被認(rèn)同的我”，真我就會遍體鱗傷。
你以為大家都喜歡和離不開你，其實(shí)是你離不開他們的喜愛。
馬斯洛說，人生的巔峰體驗(yàn)來自“成長的過程中牽涉到自我與環(huán)境的配合……是‘內(nèi)在需求’與‘外在需求’一致、‘我想要’及‘我必須’之間的協(xié)調(diào)。”唯有如此，你才能自由自在、快快樂樂、全心全意地?fù)肀ё约旱闹鞠颉?/p>
價值是一種抽象的目標(biāo)，超越了具體的行動和環(huán)境；價值觀來自對內(nèi)心感受的評價，沒有對錯，只有真實(shí)與否。你可以接受社會流行的價值觀，也可以不理它們。
價值觀提供給你內(nèi)驅(qū)力，道德和規(guī)則提供約束力。
價值觀就是“什么是重要的”和“這些東西之間有什么關(guān)系”的觀念。
好的生活，不是對不對，而是值不值。
