因?yàn)榕芰耍銜?huì)發(fā)現(xiàn)自己怎么吃也不會(huì)胖，簡直是浪費(fèi)糧食！跑步消耗了大量卡路里！
跑步一周后，身體不會(huì)明顯變化，而且會(huì)伴有身體酸痛，此時(shí)很容易感到很失落，甚至想放棄。雖然你感覺身體表面沒有太大變化，但此時(shí)身體已經(jīng)在慢慢進(jìn)入訓(xùn)練狀態(tài)，為脂肪燃燒和肌肉增長做準(zhǔn)備。
千萬別跑步，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己所在的世界，有那么多未曾發(fā)現(xiàn)的美好，不管城市街道還是鄉(xiāng)村小道。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你從此只愛陽光開朗的運(yùn)動(dòng)女孩，對嬌滴滴、滿面濃妝的妹子再也無感。
跑步一個(gè)月后，你的朋友不會(huì)發(fā)現(xiàn)你有太大變化，但經(jīng)常照鏡子和稱體重的自己會(huì)發(fā)現(xiàn)細(xì)微的變化，腰上的贅肉少了，呼吸也順暢了，睡眠質(zhì)量也有了明顯提升。更重要的是，你會(huì)感覺鍛煉比以前輕松許多，也漸漸成為了一種習(xí)慣。
千萬不要跑步，因?yàn)榕芰耍銜?huì)發(fā)現(xiàn)自己慢慢戒掉了手機(jī)癌，與跑友開始更多面對面交流。跑步會(huì)幫你打開健康的生活方式。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，再也不會(huì)腰酸背痛、渾身難受了。經(jīng)常坐在電腦前的人，或多或少都會(huì)有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢要求背部挺直放松，長期堅(jiān)持，會(huì)對頸椎及肩部的不適有很大改善。
堅(jiān)持三年后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)和同齡人有了很大差別，你不會(huì)因年齡增長而發(fā)胖，永遠(yuǎn)神采飛揚(yáng)，永遠(yuǎn)精力旺盛，在同齡人中你會(huì)顯得眾不同。另外，你的身材和訓(xùn)練水平也有了天反覆地的變化，腹肌、馬甲線、翹臀會(huì)成為你的標(biāo)簽，并且心臟功能會(huì)得到全面提升，壽命將延長。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己對生活越來越有追求了。愛上跑步，會(huì)越來越對速度、技術(shù)、裝備有要求，不知不覺中對生活的追求也提高了。
堅(jiān)持十年后，你追求的將不僅僅是身材，也不再是公里數(shù)字，而跑步鍛煉已經(jīng)成為了生活的一部分。你會(huì)感覺到自己在逆生長，陌生人很難猜出你的年齡，另外，跑步讓你磨煉出了堅(jiān)忍的品質(zhì)，你會(huì)感染生活中很多人，你的孩子也將以你為榮，這種持之以恒的品質(zhì)也會(huì)傳遞下去。你會(huì)發(fā)現(xiàn)疾病遠(yuǎn)遠(yuǎn)的離開了你，跑步可以促進(jìn)白細(xì)胞等的生成，能夠消除我們體內(nèi)的病毒和細(xì)菌，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
跑步，讓生活更美好。
