今天來分享一下如何心里彩排得到幸運，本書《心里彩排：好運都是在上班路上設計出來的》[韓]趙寬一
如何通過心理彩排得到幸運呢，有幾個方法可以在上班路上的用到：改變習慣、清理內心和應對困難。
很多時候上班路上的時間基本上被我們手機娛樂資訊所占領就算上班了也容易心不在焉無法進入狀態，那就需要改變習慣。
一.心理彩排改變習慣。在上班路上的時間不要去刷一些無意義的資訊，不妨從大腦中彩排一下，就是在腦海中去想今天可能會出現的事情，任務，需要做的事情有哪些，經過心理彩排后，上班時可以迅速進入狀態。為什么選擇早上呢？
1.時間規律，一般上班時間比較固定（我的不太固定不過方法都是一樣實用），下班有時聚餐，加班，會被各種事情打擾。
2.早上精神最好，得到了充足的睡眠，身體大腦都處于最佳狀態。如果是晚上，工作一天后，內心總會因為白天經歷太多的事而會比較浮躁。
3.適合規劃，在路上可以先想好工作的順序分清優先級，做好一天的安排，想好可能發生的事，做好心理準備，工作時不至于手忙腳亂。
二.心理彩排清理內心。
我們每天思考和擔心的事很多都是無用的，不要想太多，不要庸人自擾。擔心同事不知道怎么回家，給別人發微信，對方沒有回復就開始胡亂猜測，真的沒有任何意義，有時只是自尋煩惱。那怎么清理內心呢？
1.長而深的呼吸，用最原始的呼吸方法像嬰兒一樣用腹式呼吸法，用鼻子慢慢吸氣到腹腔，然后慢慢呼氣，想象內心的雜念煩惱隨著呼氣排除體內。
2.注意力集中，把自己的感覺放到呼吸上，去感受自己的呼吸，去關注身體的動作感覺，去體會呼吸還有身體的感覺。把視線鎖定在一個固定的位置，可以是車里的廣告牌也可以是座椅。
3.內心平和，放松身體，想象美好，給自己一些正能量，如默念感激、幸福、快樂或美好。
上班路上的冥想可以緩解心理壓力，從忙碌的生活中理出思緒，冥想的好處是潛移默化的，影響著你的整個精神狀態。
三.用心里彩排應對困難。
1.對待工作，給自己的工作賦予意義，不要把它看做沒有什么意義的事，要給它賦予生命力，就像三個泥瓦工一樣，看待問題的眼光不同，得到的激情和動力也不同。
2.對待同事，處理好人際關系，不要對別人抱有偏見，情緒與行為要分開來，“對事不對人”。把自己當做是第一天上班，友好的對待他人你會發現你的態度友好，別人對你的態度也會變得友好。
心理彩排的重要性，可以讓你改變不好的習慣，內心平靜，面對困難。
【0516今日話題】
你認為一個人最重要的氣質應該是什么？你是否具備？打算如何培養？
（來自貓友云昊）
優雅、從容淡定、不卑不亢。
我不算算具備吧，去學習別人遇事時的態度，處理方法，我有時會比較急，遇事不夠冷靜。
多了解別人，多看多聽多讀書吧。都腹有詩書氣自華，先好好讀書。
