還記得22天前加入剽悍行動營的初衷是擺脫焦慮，戰勝拖延，開始寫作。22天后的我可以面對焦慮、處理焦慮，行動起來，開始寫作。
1、入營目標
22天前的我很焦慮，因為很多事情集中在一塊，尋找不到突破口，找不到解決的辦法。想學的東西太多，找了很多課程，但都沒有堅持下去，產生對知識的焦慮；工作天花板太低，沒有提升的空間，產生對工作的焦慮；情感問題一直沒有解決，產生對婚姻的焦慮……有時就像蝴蝶效應一般，莫名其妙的就焦慮了。
22天中學會面對焦慮，正式這個問題，去做就對了。在工作外的學習上，堅持早起閱讀材料，擺脫手機，進行文章構思，打卡聽分享，對一天進行總結。22天下來，感覺已經沒有什么時間可以去焦慮了，22天后繼續保持這種狀態，列好各個學習階段，在自己懈怠時用五分鐘起飛法。并且很深刻地明白了這樣一個道理，我們要努力改變的是自己對事物的信念、看法和期待，而不是去改變別人、改變環境；面對同樣的問題，產生什么樣的情緒，完全由我們自己決定。例如對于焦慮，我們應該先察覺是不是反應過激了；面對問題之后，想出解決辦法，然后再執行。直面問題很重要，而不是一味的逃避。
22天前的我行動力不強，有很多想法卻一直都沒有執行。22天中我知道了零秒思考，當我有什么想法的時候，工作時將想法落于紙上，寫標題寫內容，列出一些計劃。雖然計劃還是很多，想法還是很多，但是我現在可以從中挑選出比較重要的事情來做。通過小目標的執行，進而堅持，同時一次只做一件事，不讓大腦超負荷。22天后繼續堅持早起看書，做好讀書筆記；學理財課程，做好輸入輸出；對一天進行總結，寫日記。
22天前，我一直很想寫作，但是一直下不去手。22天中除了打卡材料每日一問，我已經習慣每天寫一點復盤日記成功日記。現在雖然寫的也不是很好，但已經不畏懼寫了，可以隨時隨地將想法寫出來。
2、額外收獲。
情緒上，通過付出的一點點勞動，獲得了更多的自信；列出成就事件清單，存儲自信；直面問題減少抱怨。工作中，面對內容的選擇，提升決斷力；同時運用邊際遞減效應，提前設置工作截止時間。思考力上，多運用零秒思考，同時避免隨時在線，對事件進行批量處理，一次只做一件事情，保持好精力。技巧上，五分鐘起飛法，一分鐘目標制定，小目標開始再量化好進度。
閱讀上，對于可以快速閱讀的書來說。通過框定閱讀的時間段以及情景，讓大腦產生習慣的錯覺，從微習慣開始，將讀書嵌入日常生活，并做好內容精華的采集與評論。對于閱讀習慣的養成，可以借鑒《書都不會讀，你還想成功》這本書中的方法，一百天閱讀33本書，一年內讀一百本專業內的書，漸漸的形成讀書的三重境界。
演講上，也需養成習慣。寫日記，記錄每天所見所聽所想，可以是朋友圈公眾號、自己思考的內容。其次，每周花一小時準備三分鐘的演講，必須保證流暢，情感飽滿，關鍵詞的串聯、邏輯結構。再次，可通過為你讀詩這樣的app，見字如面這樣的欄目，來模仿名人的演講。對于現階段的我，上述內容是我必須要執行的。
3、學習的升華
22天中其實還涉及很多其他的內容。包括個人品牌的打造，雖說有些遙遠，但在日常的生活中慢慢的行動注意個人言行。鏈接牛人，可以在日常生活中參加活動去見一些大咖。還有一點很重要，挖掘自己的特質，包括隱性的顯性的。
22天中，很多東西都是融會貫通的。產生了各種各樣的情緒、困難時，我們首先需要做的就是面對問題，尋找解決辦法。當問題太大時，那就設置好小目標，通過量變產生質變，專注當下，按計劃執行，通過行動提升自信力。方法很妙，做就對了。
對于22天行動營的總結，我只能說這只是第一階段，現在還處于探索中。22天學習的內容得慢慢內化成自己的知識，慢慢摸索、慢慢實踐，進而在實踐中成長。我回想一下22天行動營的經歷是我近幾年中最有意義的經歷，我要把它轉化為我的人生財富，繼續剽悍前行！
