今天早上出去晨跑，按照流程要跑的兩圈，又走了一圈，因為今天早上提前了20分鐘出去，心里想原本早上該朗讀20分鐘才出去跑步，現在跑完步了，在公園朗讀也一樣，所以看了一會兒書，就開始朗讀了，朗讀完了才回家的，沒有想到，回家吃了飯，感覺頭有些重重的，才知道有感冒的癥狀。
因為跑完步一身的汗，又在公園里走，身體慢慢的涼下來，濕的衣服一直在身上也沒有換，就這樣不僅身體會吸收濕氣，而且，身體也會著涼，所以回來才有感冒的癥狀，趕緊吃了一次感冒藥。希望沒事的。
這是自己疏忽的地方，以后做什么事都要合理安排，如果是先走一圈把看書和朗讀的完成了，再開始跑步，跑完了回來再慢慢洗澡，這樣就不會感冒。以后做事情都要想全面一點，因為自己現在不再年輕了，一定要從身體出發。
