13年看NBA總決賽第六場我哭了。在熱火必輸無疑的情況下，雷阿倫投進了一個神奇的三分球。那一刻我看到了奇跡，我感到激動萬分，大叫著跳了起來。那時我就產生一個想法，天助啊，是神的旨意，我哭了，我激動地打電話給同樣在看球的朋友，得到的確是很冷淡的回復，我才想起來他是馬刺的球迷，落寞的而低沉的聲音，一句話只有兩三個詞，那種枯萎的力量通過電話影響著我。同樣一件事不同的人產生的感覺、想法、行為可能完全不同。情緒并不是外界決定的，它取決于我們自己，如果我們不能控制自己的情緒，就會被情緒控制。學會控制情緒，非常重要。
A1:
事例就是I中的例子，我太興奮了，我失去了思考和機智，在那一刻瘋狂地宣泄著，向打賭的朋友炫耀著、宣告著，我并沒有考慮到其實他特別失落，我也沒有意識到我這樣做是多么愚蠢。
看到贏球-感到興奮--產生天助我也的想法--做出打電話跟朋友炫耀的行為。一步步，我被情緒帶入深淵。
A2:
這個要求我沒理解。
