? 談一談瘦身吧，暫且不說是為了好看，是為了穿上漂亮的衣服，起碼請為你們的健康考慮。
? 減肥一直是一個極其敏感的話題，但是真正減肥成功的人確實是要靠方法的。上一篇里說過，曾經我是體育生，所以體育生的飲食，是非常高熱量的，所以只要一停下運動，就拼命發胖。原因是你的飯量沒減少，運動量卻停下了，也或者你的飯量沒減少，運動量減少了，簡單而言，你的飯的熱量大于你的運動量，就是這么簡單。下面我列舉一下減肥的方法，都是我自身所嘗試過的。
? 首先，運動減肥：
? ? 跑步：我個人不是特別適合運動減肥，因為我曾經嘗試過每天在400米的操場跑10-15圈，堅持了大概一個月，肚子上的肉明顯少了許多，但是問題就來了，我體重卻沉了，最要命的是在停下運動的那幾日里，就像我剛停下游泳時候那樣瘋狂漲體重，并且我發現跑步減肥，減的并不是體重，而是讓你身上的肌肉塑形，從而練就一個好身材，其實這個方法，如果你可以堅持，練出一個好體型是沒有任何問題的，但前提是，你要注意飲食，運動完之后，一定要多喝水，多吃水果，因為你跑步會蒸發掉很多水分，所以一定要補充回來才能做到均衡。
? 游泳減肥：游泳相對而言是可以減體重，減脂肪，更是可以治療頸椎的，但是，你要注意訓練量，你可以給自己制定一個計劃，比如今天我游1000米，堅持多久我再繼續增加。不過，游泳這項運動，很容易餓，所以如果朋友們是靠游泳減肥，切忌，不要再游泳之后吃太多，可以選擇一些合理的油少的晚餐或午餐，并且我想告訴大家的是，如果游泳你動作標準了，不小心就會練出馬甲線和腹肌，前提是你要堅持，大家可能都知道寧澤濤孫楊的身材好的沒話說，但這不是只游泳就可以練出來的，也是要靠其他力量訓練以及綜合訓練才能練出來的，如果只想靠游泳練出好身材，其實控制好飲食，堅持游下去效果會讓你們很滿意的！
? ? 倒立減肥法：這個減肥法我是真的親身嘗試了好久，因為我自身臂力以及自身協調能力很強，所以道理對我而言很容易，我大概是能堅持兩分鐘左右，一晚上哪怕抽出十分鐘來進行倒立也很好，不知道大家看沒看過一些韓國小姐在塑形的時候，倒立是必不可少的訓練項目，這個減肥可能不會掉體重但是身板會練的很直。
? ? 最后我想說的是半節食減肥法，所為半節食減肥法，就是每一餐都吃飽，但是你可能會吃的不怎么開心，我先說一下我減肥時候的食譜，首先零食什么的都不吃，早晨吃雞蛋中午吃一點肉（不是油炸肉），或者海鮮，晚上吃一些西紅柿黃瓜什么的新鮮蔬菜，杜絕面食和粥類，因為當時上網查了許多許多科學食譜，結合了一下。這個又可以吃飽又可以減肥，只是嘴饞的時候，真的難以控制，還有就是減肥期間吃糖不僅不會發胖，還會控制不犯低血糖，至于水果可以在期間吃，這個方法我不怎么建議大家使用，其實最健康的還是打打羽毛球，跑跑步游游泳這樣比較健康的方法，因為一牽扯到吃就必定會牽扯出胃，所以還是建議大家科學減肥，不要相信藥物以及不正當的方法。
? ? 最后我想說只要你堅持下來，你身材會棒棒的，體重減不了沒關系，同樣是120斤的人，運動的跟不運動的一眼就能看出來，運動的會比不運動的看起來節食好多，還有，妹子多做運動也可以很好的保護自己，小哥哥多做運動一露肌肉特別撩妹。
? 最后祝在今天高考的弟弟妹妹們，考出一個好成績，祝所有人能練出一個好的健康的身材！拜拜嘍祝你們天天開心！
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最后，附一張照片啦！拜拜！
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