又重了

由于新冠肺炎的影響，我臘月二十七回家，到了第二年的正月二十二才到達北京，而到達北京之后，又要進行為期兩周的隔離，也就是說，我要有一個半月的時間，處在一種“宅”的狀態之下。回到北京的當天，已經是晚上的十點半了，我回來之后的第一件事，是站在體重秤上稱量體重，結果果不其然，重了好幾斤。

我自己的體重曲線，蠻有意思。如果說有啥規律的話，大概就是只有回老家，就會長肉。而在北京，則幾乎可以保證體重平穩，這已經是鐵的規律了。比如我畢業之時只有140斤左右，而恰恰就是6月份回到家，在家呆了兩三個月的時間，之間讓我的體重飆升了20斤。后來，這二十斤肉，就開始反反復復，有時候減掉些，有時候又漲上去，可是一旦回家，那就只有漲上去的份了。所以，雖然我在北京還算節制，也還比較注意運動，也因為有小米秤在，可以時刻關注體重，總沒有大的偏差，而一旦回家，家里沒有秤，又無事可做，每天呆著不說，還一天三四頓飯管夠，想不胖都不行啊。所以，這樣想來，我似乎有必要在老家也放一個小米秤（嗯，我已經逐漸變身為一個miboy了，可詳細看《我的小米往事
》）。

曲折前行的體重

其實，這些年來，雖然體重一直曲折上升，但我也一直沒太當回事，一直也是遵循著佛系減肥的思路。我在之前 某個今天(十) 這篇里面提到過，一年多以前我的生活狀態是這樣的：

七點四十下了公交車，其實是還需要走路十分鐘才能達到辦公地的，不過這時候我會選擇在旁邊的公園玩過體育器材。工作兩年多以來，我總是在找機會來鍛煉身體，雖然運動量都沒有多高。夏天的時候，有那么兩周，我還曾經嘗試過騎共享單車上班，騎行一小時到達單位，也算是鍛煉身體了。幾乎每天下班之后，從班車上下來，也很少會選擇直接坐地鐵回家，而是會徒步行走兩公里，目的也當然是為了身體。不過，雖然我變著花得玩，但是體重也沒有減下去。不過一個結論是，如果沒有這平均每天一萬步的運動，體重只會更重，身體狀況只會更差。

在家的時候，遠遠達不到一萬步的目標，有時候才一兩千步。而回到北京，由于工作地點的變化，每天步行的時間也被壓縮了。冬天天氣太冷，也很少能夠騎車了。我于是為了應對這樣的變化，還曾經節食過，早上在家吃飯，中午不吃飯，直到晚上再回到家里吃飯，這樣的節食效果也并不明顯，往往是節食的前兩天，能夠迅速地降低兩三斤，之后就停滯了，稍不注意，就又漲上去了，如此往復。

疫情期間的健身

前不久，看到一個一直比較喜歡的技術博主分享了自己的減肥經驗，當時覺得很是矯情，他大概的意思是說，每天可以去計算攝入的卡路里和消耗的卡路里，通過兩者相減，來看是否能夠減肥，心里面有數，也就能夠更好地控制體重了。之所以覺得矯情，就是因為記錄卡路里，如實地去記錄每一樣食物的卡路里，簡直麻煩得不要不要的。然而，這次從老家回來之后，加上有隔離的原因，不能隨便出門，如果再不注意體重，恐怕體重又會向上攀登了。記錄卡路里這件事雖然蠻煩，但好在隔離期間，時間很多，可以充分利用起來。因此，昨天，就是我實踐這一計劃的第一天了。我是通過薄荷健康這個app來記錄每天的卡路里情況，通過keep記錄每天的運動情況，這兩個配合起來，來進行運動。

我是相信科技能夠讓人們更好地把控自己的，我買小米秤之后，的確做到了心里有數。我也相信數字的力量，數字能夠反映很多問題，這也是我想要實踐卡路里減肥法的原因。當然，以后能不能堅持繼續下去，可能還是個未知數，畢竟現在略微有些閑，以后會不會忙到沒有實踐記錄這些矯情的東西并不得而知。