從2015年秋天以來，用冷水洗臉的習慣已經養成。每天早上和晚上，都是接一盆自來水洗臉。天氣還不冷的時候，冷水洗臉沒什么感覺，只稍稍感覺和以前用熱水比起來不太舒服，一時不習慣。
秋意漸濃，寒冬倏至。自來水管里放出來的水，不知不覺中冰涼刺骨。這個時候，用冷水洗臉就是一種挑戰了，尤其是雙手在水里擦洗毛巾，停留超過8秒鐘，兩個手掌就被凍得沁入骨髓。但是，任然堅持用毛巾捧著冷水往臉上澆灌，洗濯。
用冷水洗臉的念頭起意之后，我至今從未動搖過，一如決定用熱水泡腳，從未想過放棄。
冷水洗臉的好處，一是使收緊毛孔，改善面部血液循環，有利于皮膚健康；二是促進皮膚組織的營養結構，使皮膚充滿彈性，減少或消除臉部皺紋；三是鍛煉耐寒能力，對能夠預防感冒、鼻炎等的功效。但是對我而言，最大的好處是用冷水突然地刺激臉部神經，使自己瞬間警覺活躍起來，長期堅持，而激發生命活力，激發昂揚斗志。
相比小時候冬天在家干活，在南方濕寒交迫的歲月里，或與母親一塊，或與弟妹一起，或獨自一人，蹲在河邊上，蹲在溪溝邊上，清洗喂豬的菜，清洗拿去農民集市換錢的素菜；或在寒冷的清晨，或在冷月映照的深夜，駕著馬車來回在河邊和家之間汲水；或在夜里的高中校園的水池旁邊，一盆一盆的冷水從頭澆下來洗澡……現在的冷水洗澡，小兒科都算不上。
讓嚴寒來得更猛烈些吧。
冷水潑面，熱水泡腳。我自創的養生方式之一。
頭為陽，為離，屬火；腳為陰，為坎，屬水。
頭部既屬火，就不能使火太過炎燥，輔之以冷水，以成水火既濟，寓意頭腦不能發熱，永遠要保持冷靜。
腳下既屬水，就不能使寒氣太重，因為水是至陰，陰則生寒，那就以熱水中和之，保養之。寒從腳底起，除了多走路運動，也從泡腳中呵護腳板。力也從腳底起，扎根有多穩，有多深，才可能生長得有多高遠。
陰陽之理，運化到生活的細微之處，方證此心不假，此道不虛。
