臨近六月，中高考即將來到，在這個時刻，有不少孩子都出現了考前焦慮癥，家長們也緊張萬分。

然而過度焦慮的心態，并不利于孩子們的發揮，您的孩子，是否在考前出現了以下癥狀：

食欲減退，平時愛吃的東西也不吃了，容易發脾氣

思維混亂，近幾次考試都發揮不好

夜晚失眠多夢，白天上課容易犯困

擔憂焦慮，出現了生理不適

考前除了緊張的復習之外，心理狀態的調整也必不可少！

01考前焦慮癥具體表現

孩子在考試的前幾天，會情緒焦慮煩躁，過度擔心自己考不好，偶爾還會出現失眠多夢這種情況。

越臨近考試，這種狀況越明顯，有的甚至會出現心跳加快、心慌心悸、手抖腿軟，嚴重影響孩子復習。

前幾天在后臺留言的小李同學，就出現了這種情況。他的成績一直都不錯，往常考試發揮正常都能名列前茅，可隨著考試時間的推進，他的心態也出現了問題。

他說自己總是想著萬一沒考好怎么辦，萬一發揮失誤怎么辦，萬一自己上考場什么都想不起來了怎么辦？

可見考前焦慮的出現與平時學習成績沒有太大關系，成績好的孩子也會出現焦慮。

02為什么會出現考前焦慮癥

1.學生自身性格、心理素質影響

在進行重要考試時，對于愛學習的學生來說，就更容易出現焦慮感，總是擔心自己成績不理想，還會擔心自己是不是會發揮失常。

這與個人平時的性格和心理素質有關。

2.父母的教育理念

父母的教育因素，是導致孩子考試前出現焦慮的其中一個重要原因。很多父母會自小教育孩子，考試成績的好與壞，是衡量一個孩子是否有能力的唯一標準。這樣會給孩子造成過高的心理壓力。

03.外界的壓力

現代社會競爭壓力大，在大家的眼里，每一場考試都會淘汰很多人，這樣的心理暗示多了，就會加重孩子的精神負擔。

03家長如何對待

1.學會靜心傾聽

情感的宣泄是緩解壓力的好方法，如果孩子有了傾訴的欲望，家長們一定要仔細傾聽，多聽聽他們的感受，并表達出關愛理解與支持。可以幫助引導孩子說出心中所想，這樣有利于緩解緊張的情緒。

2.處理好自己的情緒

其實在臨近重大考試時，家長也有可能焦慮，但家長的焦慮也會讓敏感的孩子變得緊張，所以家長應該調整自身，自己先做到用平常心對待考試，再去幫助孩子。更不要刻意給孩子定多大的目標。

3.創造輕松備考氛圍

家長應該正確對待焦慮，不要高度敏感，考前不用過于特別對待孩子，自然的才是最好的。在家里營造一種輕松自然的氛圍，更有利于孩子放松。

4.必要時刻求助專業醫生

當孩子身體、情緒出現異常，家長無法解決的時候，一定要及時尋求專業心理醫生的幫助。

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