5-24比賽總結(jié)

1籃板球靠的是靈活的腳步卡位

2中投手腕感覺要柔和，牢記低側(cè)直包，

3運(yùn)球進(jìn)攻，要大膽發(fā)揮技術(shù)，可以像后衛(wèi)一樣壓低重心突破，特別是遇到包夾，對(duì)手要關(guān)門時(shí)，可以挑一個(gè)從外側(cè)過人

4防守補(bǔ)位不能半推半就，卡位要堅(jiān)決點(diǎn)。

5二次進(jìn)攻太單一，高舉球遇到高個(gè)時(shí)，可以左跨步勾手，

6快攻3打1時(shí)，可以早點(diǎn)分邊，不要太粘球，

5.26比賽總結(jié)

1運(yùn)球過人重心太高，運(yùn)球技術(shù)有遲疑，兩步跨步過人時(shí)，保護(hù)球不夠，動(dòng)作頻率太慢。

2投籃技術(shù)仍然是短板，

3籃板球注意力不夠集中，被摘帽。

4突破仍不夠堅(jiān)決，還是要把突破作為主要的技術(shù)方向，投籃等為輔

7.7比賽總結(jié)，

1腳步和下肢力量嚴(yán)重不足，影響了技術(shù)發(fā)揮

2突破過人時(shí)，要么不急利用試探步，要么壓肩，抬手?jǐn)r住防守方的腰和手，

3移動(dòng)中連續(xù)變向加擠靠對(duì)方上籃時(shí)可以減慢速度，推土機(jī)模式，

4遠(yuǎn)距離起跳上籃，命中率太低了，主要原因是彈跳力下降，

其次是怕受傷，放不開，

解決方法：雙腳起跳，可以只要身體對(duì)抗后滯空再勾手，

加強(qiáng)腰腹核心力量的練習(xí)，帶好防撞衣褲。

5體能問題，連續(xù)往返跑沖刺能力下降。無氧能力

8.26

1全速運(yùn)球上籃，重心高，左手右腳差，

2對(duì)抗時(shí)經(jīng)驗(yàn)不足，快慢結(jié)合，不可能個(gè)個(gè)都能一步就能過的，

3近身是過人要抬頭看對(duì)方的眼睛，army bar

4后橫撤步與前跨步的應(yīng)用，慢速交代腳步。

5湯姆森的投籃

6.壓縮彈出的運(yùn)用，

勾手上籃的運(yùn)用，

10，7比賽總結(jié)

1得分手段的匱乏，

1/投籃問題，需要在正確的姿勢(shì)上加大投籃次數(shù)

2/對(duì)連續(xù)性的動(dòng)作使用7時(shí)機(jī)不當(dāng)：發(fā)動(dòng)距離太遠(yuǎn)，跳躍能力和核心力量下降時(shí)，無法保證動(dòng)作質(zhì)量，和攻擊性

3/有效距離時(shí)進(jìn)攻的攻擊性不強(qiáng)，缺少硬放籃，靠投，護(hù)球勾手，等強(qiáng)硬招式，多了一些耍花招。

41對(duì)1單打時(shí)，意志力不夠堅(jiān)決，相關(guān)方面已有練習(xí)但缺乏實(shí)戰(zhàn)，

5/籃下晃飛對(duì)手后投空籃，不穩(wěn)定，對(duì)提前起跳封蓋的對(duì)手一定要多投籃假動(dòng)作，保持自身下盤穩(wěn)定。可以正常投過上，也可以后側(cè)撤步或者橫徹步如同對(duì)付高個(gè)一樣，正式比賽時(shí)可以選擇造犯規(guī)。

2力量素質(zhì)和核心力量是基礎(chǔ)