前不久，筆者剛見了一個朋友，三十出頭已經成為一名非常成功的瑜伽教練，并剛從國外回來，想在北京開設自己的瑜伽館。她從小到大一直都是一名競技運動員，無論是上學還是工作后，經常會在健身房看到她，跑步、游泳，甚至是踢足球。在她還年幼的時候，國內還沒有什么人練瑜伽，包括國外也相對較少，她練習瑜伽是受母親熏陶而逐漸開始熱愛。
她的母親經常告訴她冥想的力量，所以她從少年時期就開始練習冥想。她告訴筆者，在俄羅斯，很多體操運動員都要通過練習觀想技巧來增進他們的運動表現，并且有研究顯示，一個實驗中，將運動員中劃分成兩組，一組用25%的時間練習身體上的技巧，而75%的時間在練習觀想。另一組正好相反。之前那組運動成績反而更好。
你可能會想，之前說的這些究竟有什么用呢？我們是想讓大家看到一個活生生的例子，很多健身愛好者和運動員都會有一個不錯的運動背景，或者是馬拉松運動員，或者是自行車運動員，而瑜伽可以融入你的訓練和生活，在這里，我們寧愿把它歸到生活這一個范疇里，因為瑜伽不需要健身房或過多的運動器械，在你熟練掌握課上的動作后，是可以回家自己練習的，所以我們更愿意把它看成一種生活方式，尤其是把觀想加入之后，你的世界會變得更加平和和透明。
為何是瑜伽？
瑜伽教會我們專注，冥想會教我們將注意力集中到一點，這對于一個優秀的運動員來說非常重要。
瑜伽有很多動作都是利用自體重做抗阻力運動，會增加你的力量。
瑜伽會增加靈活性，毋庸置疑啊！看看那些大師們的就知道了。
瑜伽會增進我們的平衡性，避免運動損傷。
瑜伽會讓我們的心態更加平和，因為不是所有的賽事都會如我們所愿，瑜伽能讓我們學會以平常心對待挫折。
這是一個極好的時代，我們幾乎在所有的健身房和瑜伽館都可以學習到不同種類的瑜伽，甚至還有很多公開課是免費的。不要猶豫了，趕緊選擇一個最適合自己水平的瑜伽課吧，學會觀想，讓自己變得更加靈活而堅定，從而獲得更好的運動成績！
