文/小叮當
001.用好睡眠中的大腦
大腦在，睡眠過程中也能思考問題。前提是，你在入睡前要一直聚精會神的思考這個問題的解決辦法。
002.學會接納困惑
在學習過程中，困惑是有益部分。如果能夠描述出問題，就已經成功了一半。
003.專注模式和發現模式交的交換
長時間處在同一個模式下容易疲勞。專注一段時間，就可以通過睡覺、洗澡、聽歌等不需要注意力的事情來休息大腦。
004.會休息才會工作
如果能在兩個專注學習期之間空出時間，讓神經神經模型得以鞏固，就能讓學習更有效率。
這就像砌磚墻，要給泥漿留出干燥的時間。
005.學會請教
當你真的被一個問題難住的時，學會向身邊人，或者是相關領域的人請教，就可能找到解決問題的辦法。因為別人會給你提供不同的視角，讓你全方位的看待問題。
006.如何記牢一件事情？
比如背單詞，一晚上重復20次，不如每天重復幾次，多堅持幾天或幾周效果更好。這讓我想到廣告投放的案例。一則廣告每天晚上都播放，持續兩個月，不如每周只播放一次，持續一年，讓人們更容易記得牢。
007.如何快速進入小睡狀態？
21分鐘的是最合適的小睡時間。調暗光線或者帶個眼罩，緩慢呼吸，同時把注意力集中在呼吸上。哪怕睡不著，也是很有效的放松。
008.如何高效學習？
回想學習材料比單純閱讀材料高效的多。下劃線不要太多，把標記數量降到最少，一句話到一個自然段。或者在留白處總結關鍵詞更好。
009.多久回想最有效？
回想學習材料的練習，應在24小時之內完成。或者聽過課程當晚，再寫一遍筆記，有助于鞏固知識，也能發現理解漏洞。然后隔幾周復習，再隔幾個月復習。
010.讓知識成為你的第二天性
知識到應用的飛躍，唯一方法就是，不斷的運用，直到變成自己的第二天性。
