大家是否好奇，為什么有人會是“吸渣”體質，總是會吸引人渣到自己身邊。即使換個新環境，沒過多久又會歷史重演。難道真是單純的運氣不好？
其實這和我們內在的自我認知有很大關系。如果一個人在童年時期受到創傷或他人的影響，一直生活在被貶低和嘲諷的環境里，下意識地就會認為自己不夠好，也配不上好的，所以總是不自覺地向差的事物靠攏。
而在《可塑的我》這本書，我們可以找到人生各階段所面臨的不同問題，以及產生這些問題的根源和解決的辦法，在動態的成長過程中重新塑造出一個完整、優秀、內心平和的自己。
這本書的作者陳婕君是美國麻省心理咨詢師，曾在波士頓精神分析高等研究院受過專業心理訓練，并在哈佛附屬麻省綜合醫院精神科工作過，從事心理咨詢的時間長達14年，被評為2017年中國最具影響力50位心理學家之一。
那么在人際關系方面，《可塑的我》給了我們哪些啟發呢？
01 忘掉那些束縛你的條條框框，人生沒有那么多“應該”。
現在很多適齡男女都有被長輩們催婚的煩惱，“男大當婚，女大當嫁”的觀念從長輩那里繼續根植到我們的腦海中。“應該在30歲之前結婚”、“結婚后要抓緊生孩子，現在開放二胎了，老大是個女兒還得繼續生”......
我們聽到了太多的“應該”，慢慢也迫于壓力向這些觀點妥協。于是，家里長輩安排相親，只要覺得人長得不錯，各方面條件也還算門當戶對，自己又不反感，也就順應了長輩的心意完成人生大事。結果也不難預料，缺乏情感支撐的婚姻，自然難以包容和諒解，于是家中矛盾不斷。
從心理學角度，這些“順水推舟”的人對自己的婚姻問題還沒有形成成熟的答案，只是因為到年齡了看順眼了就結婚，接下來又順其自然地生了孩子。在婚姻這份答卷，他們雖然交了卷，卻并沒有有效地回答任何問題，因為他們并沒有根據自己的思考得出答案。
其實這些“應該”是與我們潛意識里的限制性觀念掛鉤的。當“應該”出現時，必然是遇到了自己不愿做的事情，而又必須給違背自己心意的行為找一個合理的借口。
因此，只要我們原本的意愿是善意的、不會傷害他人的，不如忽略那些“應該”的束縛，按照自己的心意去生活，擺脫這些人為的束縛，不要讓“應該”成為損耗或者壓抑自己的合理需求的枷鎖。
02 有需求直接表達，沒人是你肚子里的蛔蟲。
戀愛關系中經常看到這樣的場景：女生眉飛色舞地向男友描述某件飾品多么好看，自己戴上會多么美麗，可是說了幾次，也不見男友買給自己，于是得出結論：男友對自己根本不上心。接下來，要么冷戰，要么吵架，要么分手。
可男生也委屈到不行：每次逛街你都會和我說一堆喜歡的東西，我怎么會知道哪個是你真想要的。想讓我買就直說唄，繞那么大圈子不累嗎？
對于男生來說，他以為女生只是向往常一樣和她分享自己對商品的評價，并沒有領悟女友發出的“我想要”暗示。
表面上看女生是因為害羞或含蓄而不好意思直接開口，深層次的原因很可能是她以往經常在自己提出需求時遭到拒絕，所以不敢直接說出口，因為以往的經驗會暗示她：說出來就意味著徹底沒戲了。
這其實是一種缺乏自信和安全感的表現，想要徹底改變需要身邊人的配合，鼓勵她勇敢表達出自己的需求，合理情況下如果得到了滿足，自信心就會慢慢增強，長期以往就可以扭轉曾經“說出來就意味著拒絕”的內心暗示。
在心理學上，如果一個人表達了正當的需求，并且得到了合理回應，他內心就會建立起一個很好的依戀循環，漸漸地就會對周圍的環境產生信任感和安全感。
因此，我們要相信自己，同時也相信他人，努力去表達、溝通，這樣才能逐漸建立起良好的自尊，成功搭建人際交往的橋梁。
03 增強自身能量，強大來源于內在而不是外部。
有人在別人向自己借錢時總是不好意思拒絕，即使自己手頭非常緊張，也要想辦法湊到錢借給他人。因為他覺得如果不答應別人的要求，其他人就會認為自己沒有能力，這是一種典型內在自卑的體現。
因為自卑，即使取得了成功，這類人把原因都歸于運氣好，而沒有從內心深處肯定自己的能力。所以，他們總是通過滿足別人的要求、得到他人的認可來體現自己的價值。
這類人也很難和同樣成功的人做朋友，因為在他們的內心里覺得自己的成功并不與能力相匹配。于是，他們身邊就不自覺地在聚集了很多依賴的人。這種潛意識里的限制性觀念和內心缺乏能量有很大關系。
因此，要想擺脫交友不慎的困境，就要增強自身的能量和自信，首先要認為自己值得擁有更好的朋友，才會有勇氣去接近更好的人，也才能得到他們的認可成為朋友。
其實，每個人在人生的任何階段，都有可塑性。自我的發展就是一個動態的、再從失控到重新掌控的過程。
《可塑的我》這本書主要探討的就是自我發展的過程以及如何通過心理學更好地創造出更加完整的、成熟的自我，幫助我們重新獲得對人生的掌控力，在內心充盈的情況下完成個人成長。
這個能力人人都可以獲得，想要改變自己的生活，重新掌控自己的人生，《可塑的我》千萬不要錯過。
