『在三代抑郁家庭里，我走出困境』
今天要和大家分享自己抑郁康復經(jīng)驗的這位作者，是一位三代抑郁家庭里的媽媽，她的爸爸媽媽抑郁，自己產(chǎn)后抑郁，小女兒也抑郁，她的生活曾經(jīng)一度陷入絕境。
? 她從18年開始自救，到如今，四年過去了，她的生活發(fā)生了天翻地覆的變化，不僅自己康復了，而且一家四口和諧相處，孩子情況轉(zhuǎn)好，和父母關(guān)系也已修復。
? 為什么會發(fā)生這些變化？原因歸根結(jié)底就是一點，她看清了自己才是一切問題的根源，在自己身上狠下功夫，踏實實修，清理內(nèi)在，隨著她內(nèi)在世界的穩(wěn)定，外在世界的運作也和諧了起來.....
? ? 她分享了自己清理內(nèi)在的五個方法，希望對你有所幫助。請相信，改變自己，改變自己就能改變外境。
大家好，我是星，再次提筆寫自己的經(jīng)歷，是因為我這些年，不斷遇到處在水深火熱中、痛苦萬分的郁友，見到他人的痛苦，我總回想起自己曾經(jīng)生活的一地雞毛、和我每天以淚洗面的場景，我非常理解大家此刻心中的痛苦與迷茫。
四年時間，我的生活發(fā)生了天翻地覆的變化
先來向大家報告一下我最近的生活狀態(tài)吧，我的生活早已進入正常狀態(tài)，生活質(zhì)量比生病之前有了很大的提高，從2018年到現(xiàn)在2022年，四年時間里，我的生活發(fā)生了翻天覆地的改變。
父母、孩子、老公和家里各方面狀況都有了很大的改變和提升，家庭氛圍也從吵鬧不堪、雞飛狗跳、夫妻互相看不順眼，漸漸轉(zhuǎn)變到愛在流動、家和萬事興，在此，我深深感恩所有幫助過我的人。
而自我懂事開始，就水火不容、從未和睦過的父母，我目前已經(jīng)能與他們和諧相處，雖然小吵偶有，但大吵或打架已經(jīng)沒有了，我經(jīng)常還會見到一些幾十年來從未見過的父母恩愛的畫面，甚是感動。
我自己也在不斷改變和調(diào)整惡習，當然仍有很多不足，我從之前的嫌棄老公孩子、看他們各種不順眼、轉(zhuǎn)為回歸內(nèi)在，只專注改變自己。
現(xiàn)在，我看他們哪哪都順眼，一家四口很和諧，對孩子，我也已經(jīng)全面放手，孩子們成長得比之前我嚴管時更獨立、更健康、更上進，連形象和氣質(zhì)都有所上升。
為什么會發(fā)生這些變化？原因歸根結(jié)底就是一點：改變自己，改變自己就能改變外境。
其實這個道理，最開始我也懷疑過，但現(xiàn)在經(jīng)歷了發(fā)生了這些，我已經(jīng)深信不疑，我們只需改變自己，一切身心狀況和外境都會隨之改變。
但首先，我們要相信，才會有力量去行動。佛陀說：“人人皆具如來智慧德相，皆因妄想執(zhí)著而不能證得。”其實，理解了這句話，就能找到改命之方，讓我們戰(zhàn)勝自己的妄想執(zhí)著啊！
要戰(zhàn)勝妄想執(zhí)著，就必須清理內(nèi)在，只有堅持清理歸零，才能消除不知不覺間累積的執(zhí)著、成見、先入為主的想法、偏見等記憶，唯有如此，我們才能發(fā)揮自己原本就擁有的能力——如來智慧德相。以下，是我自己使用過的一些清理方法，分享給大家。
方法一：堅持做觀呼吸
方法二：運動
方法三：培養(yǎng)興趣愛好
方法四：清理家
方法五：誦經(jīng)（心經(jīng)）
