習慣養成的階段

最讓人擔心的還是來了。

我想放棄了,跳繩好累啊……

這大概就是柏拉圖所說的:萬事開頭難?

火箭在升空的時候,最初的幾公里和幾分鐘會消耗大量的能量,比后面飛行幾萬公里,幾十萬公里的消耗還要大。

火箭升空就像習慣的養成。

最初脫離地心引力(習慣引力)是最難的,而習慣形成之后只需要極少的能量就可以持續進行。

不會騎車的時候,騎車會耗費百分之八十的精力。

如今,騎車并不影響我玩手機[奸笑]

習慣的過程與火箭升空其實一樣,會經歷三個階段。

①階段 反抗期:馬上就想放棄~

②階段? 不穩定期:被預訂事項或他人影響

③階段 倦怠期:會逐漸感到厭煩

而我跳繩就處于第一階段,真的想放棄啊啊

前7天是反抗期,42%的人會放棄。

一般立的flag,三天一過就是打臉期……

8-21天是不穩定期,40%的人會放棄。

22-30天是倦怠期,18%的人會放棄。

這階段人會自問:

我為啥會開始?

這有啥意思?

不弄不弄了……

與火箭升空一樣,習慣的養成也需要縝密的設計,隨隨便便開始,八成就莫名其妙的結束了。

人常說“三分鐘熱度”,最初階段果然最難啊……

火箭突破大氣層,人越過不穩定期,好像這事就七七八八了啊。

難怪說:萬事開頭難,良好的開端是成功的一半。

鐵了心,黑整就完事了,我還就不信了!

如果我每天跳繩500下,一個月就是15000,一年就是182000。

這個量還打不過小學僧?

我不信小學老師會失職到沒有作業[再見]

如果每天閱讀30分鐘,一個月就是900分鐘,等于每個月花15小時。

假設看完一本書需要3小時,一個月就是5本,三年就是180。

我的乖乖,哪買的起,不看了,告辭[抱拳]

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