2020-07-14 易效能90天踐行 第6周 周檢視

本周作業(yè)

1.按照PNAS用OF將90天目標(biāo)轉(zhuǎn)化為項(xiàng)目,并寫出下一步;

2.練習(xí)易效能PNAS項(xiàng)目工作法表;

3.一周踐行收獲寫簡(jiǎn)書(shū)

沒(méi)有學(xué)習(xí)易效能之前,我對(duì)項(xiàng)目管理的理解還停留在寫計(jì)劃和方案的基礎(chǔ)上,以前有組織過(guò)公司的自駕游活動(dòng),和店堂活動(dòng),自我感覺(jué)還挺好的,但每次都累到半死,因?yàn)闀r(shí)間安排不合理,還有人員工作分配不夠細(xì),活動(dòng)過(guò)程能夠控制好,公司對(duì)活動(dòng)效果沒(méi)有衡量的標(biāo)準(zhǔn),所以現(xiàn)在想起來(lái),這樣的活動(dòng)確實(shí)不咋滴,難怪領(lǐng)導(dǎo)對(duì)每次活動(dòng)不抱在太大的希望。

用葉老師的PNAS項(xiàng)目工作法,我嘗試把90天的目標(biāo):抖音更新3條短視頻,增加難度,實(shí)現(xiàn)在視頻中帶小黃車鏈接!雖然還沒(méi)實(shí)施,但感覺(jué)這個(gè)方法真得很好

第一步:P (描繪畫(huà)面) 先把項(xiàng)目想法寫出來(lái)

第二步:N(生成名詞N)? 想象N個(gè)名詞

第三步:A? (描述行動(dòng))變成行動(dòng)拆解到最簡(jiǎn)單的一步

第四步:S(找到項(xiàng)目行動(dòng)的關(guān)系并排序) 將行動(dòng)排程,然后再去變成日歷和清單事件

原來(lái)可以這樣操作的,感覺(jué)思維再次再被

---------------------90天踐行? 第6周 周檢視----------------------------

90天踐行目標(biāo)

1.? 寫晨間日記(必做)

2.? 抖音短視頻每周更新3條

3.? 跑1次半馬

檢視目標(biāo):我為我的目標(biāo)做了些什么?沒(méi)有做到的,如何 改進(jìn)?

1、上周晨間日記? 7/7

2、抖音短視頻每周更新3條? 3/3

3、跑1次半馬? 7/6

小組共同目標(biāo):每周運(yùn)動(dòng)3次

本周目標(biāo)完成情況給自己打個(gè)100分,都做到了,yes


回顧上周的小確幸與巔峰體驗(yàn)

健康

1、本周精力管理做得很不錯(cuò),每天起床時(shí)間比較穩(wěn)定,運(yùn)動(dòng)也有了新突破,本周刷新了個(gè)人最遠(yuǎn)距離、跑步最長(zhǎng)時(shí)間,和完成線上賽事,運(yùn)動(dòng)量達(dá)6天,雖然運(yùn)動(dòng)量比上周多很多,但精力一點(diǎn)都不比上周差,還更加精神了!

2、體能、精神:本周體能方面可以說(shuō)是達(dá)到了巔峰,起床時(shí)間已形成生物鐘,但睡覺(jué)時(shí)間還有待加強(qiáng),入睡時(shí)間有點(diǎn)晚,都要差不多11點(diǎn),要繼續(xù)調(diào)整!另外這周在7月10日當(dāng)天,我第一次跑到了12km,跑完之后,狀態(tài)也還可以,以前真的不敢相信自己能做到,做到了之后那感覺(jué)實(shí)在是太爽了!鍛煉是一個(gè)持續(xù)的過(guò)程,欲速則不達(dá),這周給自己體能方面打個(gè)98分,留2分讓自己繼續(xù)提升。為了嘉許自己,買了套裝備獎(jiǎng)勵(lì)一下自己哈哈哈!

3、情緒、情感:情緒管理也是一門大學(xué)問(wèn),以前我特別易努,因?yàn)榻?jīng)常聽(tīng)客戶的抱怨,所以對(duì)自己的情緒很難控制,對(duì)工作對(duì)孩子都會(huì)表現(xiàn)出不耐煩,自從學(xué)了易效能之后,我面對(duì)事情變得從容樂(lè)觀,改變不了就去接納,做力所能及的事情,教育孩子,面對(duì)孩子的拖拉和磨蹭,我會(huì)忍不住大吼,道理都明白,但就是做不到,不過(guò)現(xiàn)在面對(duì)這些情況,我仿佛變了個(gè)人似的,耐心、用心、虛心,這三心已經(jīng)是我處理事情的常規(guī)流程了。



事業(yè)

找到了部門增量的目標(biāo)和方向,也跟領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)了,領(lǐng)導(dǎo)也認(rèn)可,同時(shí)還給了另一個(gè)增量的維度建議。

效能

1、專注意力方面還要繼續(xù)刻意練習(xí)255工作法,本周通過(guò)255工作法:讓我在工作上效率大大的提高了,成果都從一次只做一件事上體現(xiàn),番茄工作法適用于任何事件,我目前只運(yùn)用在工作是,接下來(lái),家務(wù)、學(xué)習(xí)、教育,也可以借鑒此方法。

2、之前日記 和檢視都是在電話上完成 的,感覺(jué)好費(fèi)勁呀,看到眼都瞎了,聽(tīng)小組的小伙分享后,原來(lái)大家都是用電腦完成的,于是我馬上下載了印象筆記、石墨、幕布,和簡(jiǎn)書(shū),效率和質(zhì)量都有所提高了哈哈哈。我好傻。

成長(zhǎng)

1、學(xué)習(xí)方面每天都在上下班路上聽(tīng)書(shū),這已經(jīng)成為習(xí)慣的動(dòng)作,在等人和堵車或者碎片時(shí)間,我都喜歡上這個(gè)習(xí)慣了。

2、我喜歡一邊跑步,一邊聽(tīng)書(shū),這周在晨跑時(shí)聽(tīng)了一本叫《哈佛商學(xué)院最受歡迎的領(lǐng)導(dǎo)課》,感覺(jué)這本書(shū)就是在說(shuō)我們領(lǐng)導(dǎo)呀,以前我總是選一些跟自己貼合實(shí)際的書(shū)來(lái)聽(tīng),聽(tīng)完這本書(shū)之后,我才發(fā)現(xiàn)我的想法又錯(cuò)了,雖然我不是什么領(lǐng)導(dǎo),但作為管理人員,也應(yīng)該要學(xué)會(huì)了解領(lǐng)導(dǎo)的想法才對(duì)呀,這本書(shū)讓我開(kāi)敲了,我在想,我怎么這么傻……

3、這周用幕布學(xué)做思維導(dǎo)圖,爛開(kāi)始中!


親密

1、老公說(shuō)我,很喜歡用自己的想法要求別人,通過(guò)反思,我發(fā)現(xiàn)了我自己很多的不足,也開(kāi)始聆聽(tīng)他對(duì)我的評(píng)價(jià),聽(tīng)完之后確實(shí)會(huì)有點(diǎn)不開(kāi)心,但反思了之后卻感覺(jué)他說(shuō)得很有道理,老公也明顯感覺(jué)我改變了,因此我們的感情也增進(jìn)了不少。

2、和媽媽早餐打卡還一直持續(xù),打算下周買套做腸粉的工具給她做一下腸粉。


財(cái)富

這兩周都沒(méi)有亂花錢,給自己點(diǎn)個(gè)贊!自從學(xué)會(huì)了延遲滿足之后,我都很少打開(kāi)某寶,也很少亂買東西,有時(shí)間都去學(xué)習(xí)和做對(duì)自己有意義的事情去了!


社交

1、跟大兒子學(xué)校家委成員一起去看望班主任,簡(jiǎn)單的相聚,學(xué)習(xí)了優(yōu)秀 的人是如何教育孩子的,也因?yàn)檫@次相聚,幫哥哥安排了他暑假的學(xué)習(xí)計(jì)劃,他也很樂(lè)意,學(xué)習(xí)氛圍也是很重要的。

2、好喜歡跟小組的成員分享喜悅和成長(zhǎng),95后的劉莉,一慣作風(fēng),無(wú)論哪方面都非常優(yōu)秀,志紅不愧是IT精英,我一直感覺(jué)她好利害,這周她分享的云游世界紀(jì)錄片,好贊,聽(tīng)完之后就馬上去搜索,但還沒(méi)看,我一說(shuō),我兒子就很感覺(jué)興趣的樣子,下周要跟孩子們一起看看!育絨也上周也有很大的進(jìn)步,真替她開(kāi)心。還有燕紅也調(diào)整好狀態(tài)回歸小組了,太好了。


反思上周不足的地方(如何改進(jìn))

1、龍哥上周感冒請(qǐng)假回來(lái)了,我竟然都沒(méi)到他,也沒(méi)打電話給他問(wèn)一下,然后下班回來(lái)之后他已經(jīng)回學(xué)校了,感覺(jué)自己很不應(yīng)該!

下一步行動(dòng):這周回來(lái)要好好的跟他溝通一下。臨近考試,問(wèn)下他近來(lái)的情況,跟他約定每天打電話的約定。

2、跟老公深入溝通不夠!好像不知道從哪里開(kāi)始。我學(xué)習(xí)易效能之后,我有跟他分享,也發(fā)了我簡(jiǎn)書(shū)給他看,估計(jì)他也看了,但他還是無(wú)動(dòng)于衷,感覺(jué)他也不知道跟我從何說(shuō)起。還有上周有個(gè)晚上散步之后,跟老公爭(zhēng)論回家的路線,老公說(shuō)走馬路,我回應(yīng)為什么不走小路,我也知道那路在修,自己的觀念和想法還是沒(méi)改變過(guò)來(lái)!還有總是用自己的想法駕馭在別人的身上,要改!

下一步行動(dòng):1、要主動(dòng)出擊,問(wèn)他對(duì)我的成長(zhǎng)有什么看法,給點(diǎn)意見(jiàn),了解一下他是怎么想的。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2、要刻意練習(xí)認(rèn)可別人,不管任何事情,用葉氏三問(wèn):別人為什么要這樣說(shuō),他的目的是什么?我為什么不認(rèn)可他的說(shuō)法!

3、學(xué)歷提升學(xué)習(xí)還是沒(méi)有動(dòng)靜,這件事情不緊急,但很重要,但總是喜歡拖延……

下一步行動(dòng):把書(shū)帶到公司,中午抽15分鐘看書(shū),刷題!找同事監(jiān)督我,如果沒(méi)做到,獎(jiǎng)勵(lì)紅包給她們!


未來(lái)一周的三只大青蛙

1、抖音短視頻更新3條寫文案3篇(在視頻中增加小黃車鏈接)

2、完成一次15km戶外跑

3、收拾弟弟房間和客房的東西

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