我們得學習尊重自己的虛弱，誰都有承受極限。自體的虛弱感會帶來恐懼和羞恥，我們不愿意承認與面對，于是選擇了硬撐，直到身體和外在現實崩潰。

人們容易接受身體的虛弱，難以接受心靈的虛弱。因為我們把身體視為了 “我”之外的東西，而心靈就是“我”，“我”是虛弱差勁的，會有羞恥感。

和自體的虛弱相對應的是自體的堅韌。自體的堅韌就是強也可以，弱也可以，不管強弱的感覺如何侵襲自己，都有一個基本的感覺，那就是“我能行，我能基本掌控我的人生”。

所以艾瑞克森的關鍵，是即便在全身癱瘓，他的內在心靈中仍然有很強的生能量，這是他自體堅韌的關鍵。

由此可以說，自體堅韌就是信任自己內在的生能量，或者說不管在什么情形下，這份生能量都能保持著連續，而不會被切斷。一個人內在的生能量的連續保持能力，就是自體的堅韌。

缺乏堅韌時，我們需要去面對自體的虛弱，不然容易有各種自我欺騙。例如我們會把軟弱當做善良，因為對自己說“我很善良所以受傷”時，要比意識到“我很虛弱所以被欺負”，更容易面對。前者會保留住“我很好”的自我良好感，而后者會讓人覺得“我不夠好”。

今天的課程來的比較及時，也比較應景。我必須承認自己的虛弱，下一步并不是著急的強大，而是應該告訴自己應該接受這樣的自己而去堅韌中亮化自己。生能量必須多多根植于內心，我要做的就是不管強還是弱來侵襲自己，我都要堅韌告訴自己我能行。