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推薦書籍：《學(xué)習(xí)之道》
作者：?jiǎn)滔！ぞS茨金
經(jīng)歷：作者9歲就獲全美象棋冠軍的天才神童，縱橫西方棋壇10年后，他又練起了太極拳，連續(xù)21次贏得全美太極冠軍及世界冠軍頭銜，成為“太極拳王”。
一、想進(jìn)步，你首先要明白『漸進(jìn)理論』
? ? ? ?在貓叔的分享中，一個(gè)明白漸進(jìn)理論的人，懂得如何一步一個(gè)腳印，持之以恒，方能始終。
? ? ? ?那么這個(gè)理論的宗旨就是不斷反思、復(fù)盤，將失敗或者成功原因及時(shí)匯總，讓下一次的成功更快地來臨，強(qiáng)調(diào)的是積累。
? ? ? ?懂得漸進(jìn)理論的人，并且運(yùn)用到自身，在教育學(xué)中稱為【努力歸因】，而這樣的歸因正是進(jìn)步的關(guān)鍵。
? ? ? ?舉個(gè)例子：經(jīng)過五年的小學(xué)階段學(xué)習(xí)，小趙成功地稱霸全班，她聰明，但她更努力、更踏實(shí)，她會(huì)將每一次的失敗進(jìn)行總結(jié)，逐漸提升名次，直到五年級(jí)，成為班內(nèi)第一，年級(jí)翹楚。
? ? ? 值得思考的是：漸進(jìn)理論不是按部就班，在于用最便捷的辦法總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，小趙進(jìn)步快，不僅善于總結(jié)，其實(shí)還源于她情商很高，腦子轉(zhuǎn)得快。聰明和踏實(shí)占其一已成功了一半，而兩者兼具，實(shí)屬不易。
二、想成功，你其次要知道『軟區(qū)域』
? ? ? ? 每個(gè)人都會(huì)在學(xué)習(xí)的過程中遇到停滯期，在教育心理學(xué)中稱之為【高原反應(yīng)】，雖然現(xiàn)階段會(huì)止步不前，但總體趨勢(shì)是前進(jìn)的，不用擔(dān)心。
? ? ? ? 遇到讓你分心的時(shí)候，比如作者對(duì)表的滴答聲都忍受不了，受到影響。在我們學(xué)習(xí)中、工作中也有這樣的情況，我們需要進(jìn)入另外一個(gè)區(qū)域，讓自己平靜下來，就是【軟區(qū)域】，之所以稱之為“軟”，那這個(gè)區(qū)域一定是讓你放松、柔和的地方，便于休息和積攢精力。
? ? ? ? 舉個(gè)例子：每個(gè)學(xué)生最害怕的是碰見期中和期末測(cè)試，在臨近的時(shí)間里，會(huì)緊張、焦慮，比如我們班的小方，會(huì)徹夜失眠，猶如一根弦緊繃著，直到考試結(jié)束。我就建議他試試【系統(tǒng)脫敏法】，先說明什么引起自己的焦慮、恐懼、注意力不集中；其次每天給他一張小卡片，告訴他今天也許會(huì)有考試，離真正考試距離多少天；最終，他經(jīng)過一個(gè)月的適應(yīng)，發(fā)現(xiàn)考試好像也沒什么大不了，已經(jīng)習(xí)慣接受它的來臨。
? ? ? 值得思考的是：我們可以有【軟區(qū)域】，但往往會(huì)因?yàn)闀r(shí)間長(zhǎng)度的把握不當(dāng)而浪費(fèi)精力，所以，【軟區(qū)域】目的只是調(diào)試，勿要沉迷其中，走出舒適區(qū)才是提升自己的關(guān)鍵！
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三、想持久，你最后要注意『旋渦效應(yīng)』
? ? ? ?我想到一句話：小洞不補(bǔ)，大洞吃苦。
? ? ? ?我們往往會(huì)忽略一些小錯(cuò)誤，并且在影響自己后，將原因推卸到別人身上，人類本性便是如此，喜歡忽視自己的錯(cuò)誤。
? ? ? ?舉個(gè)例子：我們從小到大身邊都會(huì)有這樣的同學(xué)，平常作業(yè)錯(cuò)誤一堆，不改錯(cuò)，臨到考試，面對(duì)題海，無從下手，心理崩潰，怪天怪地怪家長(zhǎng)。但其實(shí)學(xué)得好的孩子往往在家長(zhǎng)的監(jiān)督下，并且有一定的自制性，把問題和錯(cuò)誤解決到平常，逐個(gè)擊破，考試自然輕松很多。
? ? ? ?值得思考的是：想不進(jìn)入“旋渦”里，認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤、正確歸因，并且有一定的自制力，你才不會(huì)掉進(jìn)“大洞”！
