復盤遲遲沒開始動筆，以工作繁忙來推脫，很顯然這是自欺欺人。似乎陷入了怪圈，越是在應該努力花心思的地方越是會下意識繞開躲避，而通常正是這些下意識繞開躲避的才是的提升乃至越出階層的關鍵。將時間精力打把花在重復的機械勞動上，看似很努力，實則沒有任何收獲進步，空感動自己。看到吳老師今天的分享“人們之所以錯失生命中重要的進步機會，通常是由于我們每個人僅經歷了全局當中的很小的一部分。我們就像螞蟻，在短暫的一生中全神貫注于搬運面包屑，卻無暇從更廣闊的視角發現整體模式和大周期、背后相互關聯的重要驅動力、當下所處的周期發展階段以及未來可能的走向。”很受觸動:執迷不悟的用錯力，非常可悲。
【亂撞】
在看到蘇州線下活動發布后，下決心無論如何也要參與，去見一見優秀的大家，看一看外面的世界，滋養一下靈魂。
于是，提前一周請好假(教育行業，經常周末有事，內心OS請啥事兒也別喊我，我要專心參與活動。)終于，如愿以償的出席了。
這次蘇州行，在還沒開始前就已經給自己上課了。
1，雷打不動的拖延，又讓自己完美錯過定好的高鐵，只得改簽。
2，假是請下來了，果不其然，事情沒有那么簡單，在路上又接到了case，還是急差。就這樣一路走，一路處理工作。我是誰，我在哪，周圍有啥？沒有絲毫覺察，整個人被工作牽著走。就這樣，我去錯了酒店！到了另外一個美居。
這短短幾個小時發生的事情基本上是我目前生活狀態縮影，大量時間是被事務裹挾。由此帶來的焦躁也讓此行的目的也變得明晰，要破局。
【開場嘉賓分享感受】
1，女巫-小朋友學英文
教育孩子最重要的是以身作則，如果自己都做不到，如何教育？和孩子一起成長。
積極刻意的尋找資源，多看多了解，從中篩選出適合孩子的方法，并堅持做下去，在做的過程中調整改善，一定會有非常可觀的效果。
2，浩然-太極云手
這個環節一度讓場面非常歡樂~拎起人的精氣神，起初對太極并沒有很深的了解。更多知道太極是老頭老太練的，浪費時間沒啥意義。但現場的互動和浩然的講解，讓我更深刻的體會到了太極是如何進行修身養性的但通過慢下來，去感受覺知，回歸內心。與其在大腦混亂、思緒萬千狀態下瞎忙，不如停下來，理理思緒，讓大腦慢下來，情緒平復下來再去做。太極是一個很好的方式，而如果能養成習慣，身和心都將受益無窮。
3，君竹-成為老板之路
不是所有都準備齊全才能創業，在創業的期間學習成長才更快更有效；全新全意的服務于客戶；管理團隊的方法：給夠錢、給成長機會、以身作則；
對于自己，沒有管理好自己，是沒法管理好團隊的。先管好自己，管好團隊，再談創業。
4，S老師-持續學習基本功
終于見到S老師真人了，不知道什么詞來形容，真是太牛了。在一種聊天互動輕松式的氛圍下，傳遞出了非常有價值的內容-如何處理情緒，這是大家都會遇到的問題。正好，最近我這方面的問題也比較突出，真是來看病來了，而且沒問診就直接下對了藥，吃下去很舒服。S老師的整個演講也是非常高妙。滴水不漏，首先，各種互動玩笑松弛一下氣氛，點評上述演講人，自嘲自己，所有這些都嘮家常似的帶了出來，不裝，非常自然真誠。緊接著到硬核部分了~
拆解概念尋找答案-
1、什么是情緒？①定義1：針對個體認為有具體意義的情境做出的，一種復雜的身體和心理變化模式，包括生理喚醒、感覺、認知過程、外顯的表達以及特殊的行為反應。情緒通常持續的時間較短，比較強烈。——《心理學與生活》
不要在情緒當下做決定
見招拆招，既然情緒短且強烈，那就不要在情緒起伏大的時候做決定，通常會后悔。我在這上面栽過很多跟頭。既然比較短暫，那就暫避鋒芒。
情緒來時如山倒，來得快去得也快。
盛喜中，勿許人物。盛怒中，勿答人書。情緒上頭要告訴自己冷靜，情緒中決策容易犯錯。對方情緒上頭可以避一避，避免對方做錯誤決定。
改變生理狀態來改變情緒
情緒會帶來生理和心理的變化，那反過來我們可以通過調節身體和心理調整去反向影響情緒，情緒讓我們身體糟糕，那么我們就去鍛煉身體。很多人心情不好的時候,會出去大吃一頓、做做運動,甚至有人會摔東西。這些行為模式的本質都是通過行為改變自己的生理狀態,來改變自己的情緒狀態。還有人會在心情不好,和朋友傾訴溝通,來讓自己舒緩情緒,這是通過轉移注意力的方式,觸發心理的變化,從而產生情緒變化。
②定義2：情緒是一種強烈的情感，它直接指向人或物。——《組織行為學》
情緒不太好的時候要記得找到誘因，根據定義,情緒來自特定的人或者事。如果我們莫名其妙地感到不高興,要記得找找引發情結的人或者事,不要生悶氣。解決情緒誘因的問題,就可以緩解或者消除情緒。直接面對讓你產生情緒的人和物，按照給小朋友尋找英文學習方式似的方法尋找解決方案。
S老師對情緒的處理的分享特別受益，而且生活也立馬送來了練習題，最近因工作帶來很大的情緒波動，那就利用所學來檢驗一下學習成果吧。
手握概念，興風作浪。
情緒概念的拆解就是一個很好的范例，太厲害了。對情緒的解讀已經有了很大的收獲了，沒想到還有更大的招。
對于，任何概念都可以用這樣的方式方法去拆解。具體過程是，概括一下拆解情緒時隱藏的線，拆解定義，分析異同，拓展應用，關聯成網。
訓練方法:
1，拆解本領域的概念，假設自己不知道
2，嘗試利用概念內核去解決問題
3，與學伴持續聊概念
從高維度思考去面對，解決具體的事情，找到事物的運作規律和邏輯，有針對性擊破，也就拿到了鑰匙。
【想親組聚餐】
最大的一桌，伙伴們都很熱情，印象最深的就是小布和希茱老師了，都很有能量，熱情似火，很羨慕小布老師那種將自己充分燃燒，溫暖大家的狀態。
【夜談】
夜談印象深刻的幾個人和觀點
1，孫守拙老師，人很正直樸素，勤奮自律。非常清楚自己的人生定位，學習和反思。將會用這兩點指導一生。整個過程中觀點表達準確，有條理。
2，劉磊老師。劉老師的印象是孩子的爸爸，人很睿智，非常有精氣神。聊到什么是哲學，哲學就是不斷的追問。劉老師還提到職場勤奮的三個等級:①勤奮，埋頭做事，無問東西，實際上是愚笨的表現。②再厲害的一個等級是勤奮+有方法。會讓勤奮看得見，更有效率。③最厲害的等級是，勤奮+有方法+有目標。一定要有目標，再撫以方法，才能進步，跳脫圈層。
3，室友朱敏虎，夜聊之后又跟室友房間加聊了一會兒情感問題，朱老師人很踏實非常有上進心，相處很愉快。
【第二日行】
第二日又被工作裹挾了，邊玩邊回復。遺憾的是沒能心無掛礙的全然欣賞美景。我的室友朱老師回去了，一個人有點落單，由于不太擅長社交，就一直一人走著。這時又出現了來自合肥的小林老師，主動分享雨傘一起打，結成搭子，小林老師人很隨和，友愛。就這樣在煙雨蒙蒙中結束了此次蘇州之行。
收獲，很多！
紙上得來終覺淺絕知此事要躬行。加油！
