2022年1月11日星期二【1.1~1.10本年度第一篇周記復(fù)盤】

首先：為什么要寫周記？將周記復(fù)盤變成必須！

一周的梳理可以更好的實現(xiàn)自我認(rèn)知。看到自己的不足。（沒有經(jīng)過審視的人生，是不值得過的，我深以為然。不想要表面的快樂。膚淺的及時滿足。）

在一周之中可以梳理、思考自己的狀態(tài)。能夠讓我反思。看到自己的疑惑，成長這周的狀態(tài)如何？這一周做了什么事情？這一周做的好不好？下一周如何改進？都會躍然紙上。

一年只有52周，寫52篇，周記的時間。一篇周記，至少需要一到兩小時。周記嚴(yán)格復(fù)盤是一個精進的過程。只有你自己清楚，你到底做了什么？進步還是消耗？對于周記要保持百分之百的真實。人的記憶，是會有竄改的。通過日事件再到周事件，不要美化自己。錯就是錯，對就是對。當(dāng)下判定的對錯。很有可能本身就是不對的。先做記錄。后期半年后，一年后。在糾正。總比無從下手強。我希望在我的周記中~看到一個不斷成長的自己。不管是好的，還是不好的。經(jīng)常看上一篇的周記。上一個月的周記，會狠狠的打臉。把周記變成一周的儀式感。在每周六進行。因為周日要開會。這個習(xí)慣，要一直一直保持下去。等有一天，我老了，拿出來看。是多么美好的回憶呀！

一：本周感悟新知：

認(rèn)知決定高度。這是真的需要每個人去琢磨和思考。只有自己覺得悟到的，才是自己的。道理沒有用。把道理拆分來執(zhí)行，才可以。要從結(jié)果導(dǎo)向出發(fā)。你做成了什么事情？想要達到什么樣的結(jié)果？付出了什么樣的行動？而不是自我感動式的努力。俗稱自嗨。

二：本周發(fā)生事件

1、 關(guān)于環(huán)境空間，情緒心態(tài)重大改變事件~

環(huán)境：獨自疫情居家隔離的第23天。從剛開始的焦慮不適，到我現(xiàn)在的慢慢找到自己的節(jié)律。能夠坦然的和自己相處。是終身的人生課題。接納孤獨！獨立成長！

情緒心態(tài)：情緒崩潰兩次。第一次~有一天晚上，因為焦慮孤獨害怕自己搶不到菜。害怕被隔離區(qū)隔離，擔(dān)心未來。想回家而哭泣，第二次是因為被感動到。之前借錢給另外一個朋友導(dǎo)致自己的入不敷出。我說沒錢，吃飯了。它直接給我微信轉(zhuǎn)賬。被感動到真誠難得。真心以待。天蝎座特別重感情。會因為一點點好，記很久很久。

心態(tài)方面不再著急，之前會著急。因為疫情沒有工作，沒有收入。想做的事情特別多。能做的事情很多，不知道到底該從哪里開始？換言之妄想速成。一直想做自己的自媒體賬號。工作忙，沒有時間，成為了借口和理由。自2021.12.19日開始隔離正好有了時間去學(xué)習(xí)，去調(diào)查。看到了很多比我優(yōu)秀的人。有幸得到別人的幫助，感激。更加認(rèn)識到自己的不足之處。耐心，耐心，再耐心。反復(fù)提醒自己。

2、 關(guān)于學(xué)習(xí)工作~

抖音賬號的注冊，養(yǎng)賬號。對于自身定位的明做精準(zhǔn)流量。不需要泛粉絲。要做優(yōu)質(zhì)內(nèi)容。微博賬號的注冊養(yǎng)號。Keep的打卡記錄。豆瓣的感悟隨筆更新！

微信小號的365早起自律計劃記錄以及打卡。

建立自己的讀書筆記系統(tǒng)。繼續(xù)斷舍離，不論是物品，還是人際關(guān)系。

做了三次。專業(yè)的心理測評。對自己本身的優(yōu)勢和弱點有了詳細(xì)的了解。

團隊開會，內(nèi)訓(xùn)兩次。溝通課三次。每天寫感想筆記。

本周建立了自己的時間管理，精確計劃表。

加入了，知識星球和小紅書運營付費社區(qū)。星球筆記被選中！

開通了，網(wǎng)盤會員。喜馬拉雅會員。得到錦囊！

買了網(wǎng)盤學(xué)習(xí)資料。電子書四本兩個手機的全系列清理。

刪除不用的文檔，照片。

對電腦重新進行了分區(qū)規(guī)整，

自己開始注冊公眾號。兩次都沒成功。發(fā)生各種意外！

化妝技術(shù)沒有持續(xù)精進。重心轉(zhuǎn)入了自媒體學(xué)習(xí)。對自己接下來的工作重點做出了取舍。寫了年度總結(jié)和年度規(guī)劃。

統(tǒng)籌團隊確定分享演講主題。關(guān)于時間管理！

看書兩本。泛讀，每日關(guān)注信息過載。時間碎片化。繼續(xù)追天道電視劇。

做家務(wù)干活的時候，聽書。

三：本周學(xué)習(xí)需做的長期主義：

早睡早起的建立但未能執(zhí)行。

每天記錄自己的時間。總是記錄的，有空缺。

冥想時斷時續(xù)。對于自己的情緒，飲食做不到很好的感知。

胃病依舊很難受。一定要按時吃飯。吃不健康的食物，垃圾食品。

減少玩兒手機，少玩兒手機。不看垃圾信息。一周聯(lián)系家人三次。

學(xué)習(xí)是終身制話題。閱讀是必備。運動很少。不能下樓。也是，給自己找借口。

減少閑聊，減少閑聊。因疫情在家。總有同時朋友莫名閑聊。開從始的陪聊。后面的不適到現(xiàn)在的不想聊。我真的沒有興趣關(guān)心。七大姑八大姨，亂七八糟的小女生生活問題。

學(xué)習(xí)方面交到了兩位很好的朋友。一位是我的豆瓣筆友。我們已經(jīng)陪伴半年多了。

一位是星球網(wǎng)友，很感激他對我的指導(dǎo)和幫助，幫我梳理內(nèi)心和學(xué)習(xí)重心，補差我的不足！

四：關(guān)于生活家人朋友

家人~和家里人保持聯(lián)系。家人一切都好。非常安全。

同小區(qū)~這十天花費了比較多時間。在鄰里鄰居熟悉。我本身是一個能夠和別人打交道。但是不愿意和別人過分親密的人。疫情期間以物換物，和樓上樓下鄰居賣菜的大哥，物業(yè)等建立了良好關(guān)系，一個人獨居必須和他人建立聯(lián)系，若沒有物資會成為生活問題，鄰居都很好，我付出多1.5倍的互換付出，真誠關(guān)心，維護關(guān)系會消耗我的心神，有快樂也有不適!

朋友~對于朋友重新定義關(guān)心我真正的朋友。他們是放棄和斷舍離。消耗我的人。我親密之人。家人朋友知己不超過十人。是我的最高限度。我沒有多余的精力和心理。去維護。去付出。有這個時間。我選擇睡覺。自身的身體精力不足。對于親密關(guān)系我常常恐慌，不安。不喜歡和他人過分接觸，我可以做到但不想做到，不想合群，要想達到自洽還有很久的路。

生活事件~關(guān)掉了，天然氣。購買了用電燒的電器。家中所有物品，重新做了定位。做了非常多超級難吃的飯。有一頓吃到，我想吐。重新梳理了家居和自己的物品。腌制了泡菜。要喝粥，養(yǎng)胃。加入了一個減肥社群。花了700。交了智商稅。所有資料可學(xué)習(xí)都是要靠自己。靠，別人監(jiān)督打卡。是沒用的。睡眠依舊不足。十天中，只有兩天沒熬夜。胃病反復(fù)至少三次。堅持記賬對自己的經(jīng)濟狀況進行了復(fù)盤！在熬夜中早起。等于慢性自殺。

樓下的姐姐是醫(yī)生。對我做出了警告。19年前查出來心肌缺血。長時間，高強度工作。會有生命安全問題，2022年一定要調(diào)整作息，早睡早起，哪怕走得慢，不可以再消耗自己的健康！

被一個朋友說我書呆子。不和大家一起玩。被一個朋友無厘頭說教，盲目對我進行評價。

這兩件事其實有讓我感到傷心。對自己的過去也進行了復(fù)盤總結(jié)。尊重自己的不同。也堅定自己的不同。相信自己。因為只有我最清楚了解我自己在做什么，以及要做什么。

五：本周錯誤總結(jié)反思!

本周最大的錯誤。就是在人際關(guān)系上浪費的時間。不適合的朋友同事，讓我感到很心煩。三觀不同。無法溝通。我無意評價別人的生活狀態(tài)。那我也不想被指責(zé)。人一定是要有夢想的，要不然和咸魚有什么區(qū)別。活著等于沒活。那來這個世界湊數(shù)嗎？

做一個有價值的人，是我對自己畢生的要求和踐行。堅決反思。然后決不加無意義的微信。

在現(xiàn)實生活中邊界感非常重要。不怕壞人壞，

，就怕老實人分不清邊界犯錯惹麻煩，不是好人嗎？是！但是麻煩也是他帶來的！

第二個錯誤。也是在關(guān)心他人上面。我也對他人進行了說教。在這所謂的為你好的名義。自己也會有，很可笑。懂得了一個真理。人際關(guān)系，人和人的相處只可以被篩選，不可以被改造。每個人都是用他現(xiàn)有的認(rèn)知，在看世界。改變只能由內(nèi)而發(fā)生。真正想自救的人，是不會怨天憫人的。專注于自身吧。別人的好友壞，和我沒有太多關(guān)系。可以溝通。但不要指導(dǎo)。可以學(xué)習(xí)。但不要盲目，再不要和人講道理。人們都想你，直接給他錢。不勞而獲。貪財好色。貪生怕死，趨利避害是人的本性。人的本性有好有壞。不要和壞的那面做斗爭。

第三個錯誤。自己的身體健康。評分兒30%。

六：下周目標(biāo)任務(wù)計劃

四點開始寫周期復(fù)盤。到現(xiàn)在5:50。下周的目標(biāo)任務(wù)計劃。又是一個課題。這個課題更重要。不能隨意下筆。需謹(jǐn)慎！寫周記，復(fù)盤。看似簡單實則回憶，剖析自己。能夠做到坦然，客觀。是很難。從第三者的角度來看自己。其實這十天還是很矯情。所謂的矯情，就是心理不夠強大。要不然也不會有這么多人際關(guān)系的紛擾！下階段只有核心主題：好好學(xué)習(xí)，踏踏實實外加養(yǎng)身體！