斷斷續(xù)續(xù)十來年了，方法都掌握，要是能堅持下來，還不早成了高手？可懶癌患者＋三分鐘熱度晚期確實很要命。
廢話少說，今天開始重新站樁。
2016-12-24
平步撐抱式，十五分鐘。
--------------------------------
12-25
站樁13分鐘
-----------------------------------------------------
12-26
站樁18分鐘。
以前覺得夏天站樁后，腳下的一灘汗水，會有一種成就感。
可汗水并非真正衡量站樁的標志。
今天發(fā)現(xiàn)冬天只要無風，涼涼的也沒出汗。體會血液的流動，或者所謂的氣感。又有了不同的感受。
今天本可以再站時間長一點。卻覺得，還是留點余興吧。不執(zhí)著。細水長流。
-----------------------------------
12-27
站樁13分鐘。
突然想到要是站樁時加上逆腹式呼吸是不是感覺更強烈。然后就試了試。確實如此。感覺雙腳離地似的。
但一下子放松肚子或者說一下子收縮肚子，還是有些不適應。所以，只是稍稍練了一下。有那么個意思就好了，別刻意為之。
之后有個電話，分了神。便收了。
其實所謂的功感，千萬別刻意追求。愛有沒有，都一樣站樁。
每天只站這么十來分鐘，當然不是目的。為的是養(yǎng)成習慣。細水長流。
------------------------------------
12-28
站樁20分鐘。
收樁后感覺雙臂發(fā)酸。
站樁時，臉發(fā)熱。只是一陣一陣的。熱一陣，退下來，又熱。差一點就出汗了。雙手也慢慢發(fā)熱。明顯感覺是從內(nèi)而外的。只是溫熱。
這次也沒怎么注意身體各個部位是否合理。主要是坐胯，改了兩次。
感覺重心稍稍前移，就整一些。
-----------------------------------------
12-29
站樁15分鐘。
感覺雙臂沉重，雙手溫熱。
坐胯，調(diào)整了幾次，總會不自覺的回復錯誤姿勢。
雙腳平衡也不好，左腿吃勁多，需要經(jīng)常調(diào)整。
重心不自覺的后放。調(diào)整到重心在中間。
左膝內(nèi)側(cè)一點陣疼。
----------------------------------------
12-30
站樁時間：20分鐘
今天看著時間站的。渾身溫熱，舒服。尤其雙手，之前一直涼，站的時候就開始熱了。
收樁后，雙臂內(nèi)側(cè)酸。雙膝下微疼。
-------------------------------------------------
12-31
站樁時間：20分鐘
收樁后，雙臂內(nèi)側(cè)酸。雙膝下微疼。
渾身熱絡
有些心煩，便收樁了。
發(fā)現(xiàn)要有個小目標，才能更好的執(zhí)行。
這個目標是：站樁三小時，不累不疼不煩，舒適得力。
現(xiàn)在還有很大差距。努力吧！
