極簡主義是一個幫助你獲得自由的工具——離恐懼、煩惱、重壓、內(nèi)疚、抑郁及束縛的自由。自由。真正的自由。
極簡有益
1.取回我們的時間。2.讓我們擺脫多余的東西。3.享受我們的生活。4.探索我們生活的意義。5.活在當(dāng)下。6.專注于重要事物。7.追求我們的熱情。8.尋找幸福快樂。9.做任何我們想做的事情。10.找到自己的使命。11.體驗自由。12.創(chuàng)造更多東西，消耗更少東西。
使人生有意義的五大價值：
1.健康。
2.人際關(guān)系。
3.熱情。
4.成長。
5.奉獻。
健康
健康成分飲食、鍛煉、睡眠、心理等因素
健康必須項——將你“應(yīng)該做”的事情轉(zhuǎn)變?yōu)椤氨仨氉觥钡氖虑椤?/p>
我必須改變。
我必須停止亂花錢。
我必須少做點工作。
我必須把那些垃圾全都扔掉。
我必須吃更健康的食品。
我必須鍛煉。
人際關(guān)系
絕佳關(guān)系中的八大要素
愛、信任、誠實、關(guān)懷、支持、專注、可靠、理解。
理解——這一個要素或許是最為錯綜復(fù)雜的，因為要真正理解他人是極其困難的。因此，這一節(jié)我們提供一些幫你理解他人的秘訣。爭執(zhí)是滋生不滿的溫床。然而很多爭執(zhí)，尤其是與我們所愛的人之間的爭執(zhí)，則單純源于誤解的小題大做。為了逃離誤解的旋渦——讓雙方最終都能滿意——我們必須避免沖動行事，而要設(shè)法度過理解的四階段：
（1）容忍? 接受? 尊重? 欣賞
當(dāng)你再次走在人生岔路上時，記住T.A.R.A.：容忍（Tolerate）、接受（Accept）、尊重（Respect）和欣賞（Appreciate）。經(jīng)常這樣處理問題，你的人際關(guān)系就會越來越好，而你將體驗到只有真正理解他人時才有的豐富經(jīng)歷。
有件事要牢記在心：你必須想方設(shè)法、堅持不懈地為首要人際關(guān)系日日補充營養(yǎng)。
在山上“活在當(dāng)下”
不要被過去束縛，不要為未來煩惱，只要在山上就好。
斷掉互聯(lián)網(wǎng)是我做過的最有生產(chǎn)力的事情
家中無網(wǎng)的好處我取消了家里的網(wǎng)絡(luò)，主要是為了專心寫作，免受打擾。但自從我斷了網(wǎng)，我還發(fā)現(xiàn)了很多額外的好處：·家里更安寧了，就像神殿一樣。·我利用自己的時間做了更多有意義的事情?！の矣懈鄷r間用于閱讀?！の矣懈鄷r間用于寫作?！の矣懈鄷r間用于思考。·我有更多時間跟朋友溝通?！の矣懈鄷r間用于鍛煉?！の矣懈鄷r間用于散步?！の也荒敲慈菀追中牧?。·我不那么緊張了?！の业乃季S更加清晰，更加完整了。·我不再像以前那樣渴求網(wǎng)絡(luò)了?！の也挥迷俳痪W(wǎng)費了，這替我省了錢。
熱情
移除枷鎖
活中主要有四道枷鎖，讓我們無法尋找熱情，它們分別是身份、地位、確定性和金錢。
成長
我們生命的意義：實現(xiàn)個人成長，為他人做出貢獻。
現(xiàn)在該怎么辦？閑著、休息，每天在湖邊釣魚？吃著奇多，籠罩在電視機發(fā)出的藍光中？當(dāng)然不是。你想繼續(xù)享受剛得到的新生活——改善健康狀況、人際關(guān)系，追求新發(fā)現(xiàn)的愛好。因此，你必須繼續(xù)進步，繼續(xù)成長。如果沒有在成長，你就在走向死亡；而如果你正在走向死亡，很顯然，你就沒在過有意義的生活。
逐步積累的變化
巨人式的飛躍
嬰兒式的小步（日積月累的變化）。
如果一種改變無法堅持下去，那是因為這個人無法從這種改變中看到長期收益（也就是說，他們沒有將足夠的滿足感與這種改變聯(lián)系起來，或者是他們將太多的不滿與這種改變聯(lián)系了起來）。然而，一旦你將大量的滿足感與某一改變聯(lián)系起來，這種變化就成了你必須做的事。
一旦你下定決心做出改變，一旦你有了足夠的動力，最重要的就是立即行動。
真正的成長的關(guān)鍵是持之以恒。每天付出持續(xù)、漸進的行動，就是我們改變?nèi)松姆绞?。這感覺就像一開始在慢慢爬行，一旦產(chǎn)生了足夠的動力，你就不想停下成長的腳步。正是成長讓你感到充滿了生機和活力。
奉獻
成長通往奉獻這真是個不可思議的循環(huán)：你越成長，就越能幫助其他人成長；而越是幫助他人成長，你自己就越能獲得更多成長。
人們?yōu)槭裁床蝗シ瞰I
人們之所以沒有竭盡所能地去做他們應(yīng)做（或想做）的貢獻，是因為他們常常將奉獻視為并不喜歡的正面經(jīng)歷。而回避不喜歡的事物是人類的天性。如果真的決定要體驗持久的滿足感和成就感，你就必須改變這一點。
如果想讓人們尊敬你，那你就必須為他們的人生增添價值。否則你就是一個累贅、一個腫瘤、一個寄生物、尸體上的一只臭蟲。
增添價值的方式有很多種。
1.創(chuàng)造人們可以使用的某樣?xùn)|西。2.激勵某人去采取行動。3.伸出援手。4.在別人想哭時提供肩膀，給人依靠。5.為某人指出更好的方法。6.提供一個新觀點。7.以身作則。8.更多地去聆聽。9.給予充分的關(guān)注。10.在某人需要時支持他。11.去愛他們。
保持五大價值的平衡
極簡主義的作用于是我們最終回到了極簡主義。我們也知道，除了開篇部分，它必須出現(xiàn)在書中的其他地方，對不對？你可能在想，極簡主義在其中扮演了怎樣的角色？我們想指出的是，要想過上有意義的生活，極簡主義的作用至關(guān)重要?；叵胛覀冊诘谝徽绿岢龅亩x：極簡主義是一種讓你擺脫生活中的冗余、更加專注于那些最基本事物的工具。這本書談的就是極簡主義，就是將注意力集中在生活中的五個基本領(lǐng)域。在生活中許多方面（財產(chǎn)、工作等）徹底接受極簡主義，你就能專注于最為重要的事物（五大價值）。因此，過有意義的生活和極簡主義二者是齊頭并進的。作為工具，極簡主義幫你更容易地將精力集中在重要的事物上。它清理了生活中的雜亂，于是你便能專注于目標明確的生活。你有哪些多余的物品、工作或人際關(guān)系可以從人生中去掉，從而使你將更多的時間和精力集中于五大價值？
我健康嗎？我快樂嗎？我滿意嗎？我成功嗎？我聰明嗎？我是否熱情洋溢？我是否正在成長？我是否對他人有用？我是否是一個好人？
成功=快樂+持續(xù)進步
