引我們都是極為復雜的物種，認清自己的復雜性對我們是有益的，否則我們就會活在一個虛幻的“夢境”中。
“夢”里那些簡單且非黑即白的觀念并不適用于我們的人生。——西奧多·魯賓(Theodore Rubin)
如果你成長的環境使你覺得自己不重要、不被愛、沒價值、不安全或不被傾聽，讓你深深地覺得自己“不夠好”，那么你便有很大的可能性有CPTSD。
在不安全的環境中成長，你可能會發展出持續的草木皆兵心態，這些深刻的感受會發展出各種不健康的補償策略，而你可能不知道，你自己或許一輩子都在用不健康的方式去應對。
你有時候會懷疑人生為何如此疲憊、孤單、令人失望或沒有意義，甚至可能懷疑這人生到底值不值得活下去。
