昨天的預測果然是神預測，體重今天就回升了0.2kg。要是在股市上也能有這個發揮，那真就是呼風喚雨了。

今天開始了新食譜，由于我心血來潮，點了兩道比較高難度的菜：蒜泥白肉和煎羊排，算是給媳婦兒的一次考驗。但這幾乎難不倒她，在稍加研究菜譜之后，媳婦兒拿起大勺，再次穩定發揮，并且還能兼顧色香味意形。最美的是中午的蒜泥白肉，擺得像一朵花一樣，今天還放出了張特寫。飲食減脂也可以如此令人身心愉悅，甚好甚好。

羊肉一直是我的最愛，但可惜媳婦兒受不了羊肉的膻。還好，我家有一臺給力的抽油煙機，讓她在做飯的時候完全聞不到味道。因為家里是開放廚房，擔心油煙會影響餐廳、客廳，所以選了一臺華帝的風量是22的大吸力抽油煙機。實踐證明，多花的錢是值得的，不僅油煙不會擴散，站在灶臺邊都聞不到菜香味，還能讓我在想吃羊排時候，媳婦兒可以放心地幫我烹飪，不會讓她出現不好的烹飪體驗，確實不錯……咦，最近我怎么總是在推薦東西，廠家能看到嗎？能給我一點廣告費么？

?????減脂第 36 天

體重：64.6 kg（累積減重8.1 kg）

BMI：22.3（標準）

尿酮：4+

一日三餐

早餐：爆漿芝士蛋餅

午餐：蒜泥白肉、炒韭菜

蒜泥白肉特寫

晚餐：煎羊排、生菜

注：由于每個人身體狀況不一樣，所以菜譜用量是因人而異的。老婆也讓我提醒大家，不要輕易到網上去查食譜然后自己來生酮。在不清楚自己身體狀態、沒有經過科學指導和計劃設計的情況下，自己照貓畫虎去生酮，很有可能會出現諸多問題。以上食譜僅作參考，請勿模仿。

營養師老婆評

我最近有一種強烈的沖動：想要先增肥個50斤，再生酮減脂。畢竟有人幫算好食譜，做好飯直接吃就能快速瘦下來，還可以想吃什么就吃什么，這也太爽了！

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