冥想第五天，冥想21分鐘
現(xiàn)在每天練習(xí)都能感受到注意力的高度集中，這也是我練習(xí)冥想的初衷
練習(xí)冥想很多好處，耐心是我最想要的好處之一
今天很快就能進(jìn)入冥想狀態(tài)，沒有進(jìn)入瞌睡狀態(tài)，整個(gè)過程心靈通透，只是在掃描身體的時(shí)候，一直感受到左膝蓋的疼痛，去了醫(yī)院拍了片子，醫(yī)生說也沒有問題啊，可是為什么會(huì)一直隱隱作痛呢？要換一家醫(yī)院去檢查，否則會(huì)一直影響我的生活
如果白天沒時(shí)間練習(xí)冥想，晚上練習(xí)冥想也是很好的選擇，好處是心比較靜，環(huán)境比較靜
缺點(diǎn)就是容易困，克服的方法是坐著冥想，而非躺著冥想，否則很容易睡著，我之前做了上百次的冥想就是這樣的，很快就能入睡，如果你想快速入睡，可以試試此方法
